「ぼる塾」はるちゃんの笑顔の秘密は、自分をほめる「ひとり言」にあり！？【思い、思われ、食べ、ぼる塾。vol.80】

人気芸人「ぼる塾」のメンバー4人によるリレーエッセイ連載。
当連載を1冊にまとめた書籍『思い、思われ、食べ、ぼる塾』（小学館刊）が好評発売中！メンバーが書籍のお気に入りポイントや見どころ、沖縄撮影でのエピソードを紹介しているので、詳しくは下記の記事をチェック♪

先輩芸人・オズワルドも祝福！書籍「思い、思われ、食べ、ぼる塾。」がついに発売♡【発売イベントレポ】

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今回は、はるちゃんのターン！
天真爛漫に見えて、実はしっかり考えていたり反省して落ち込むことも多いというはるちゃん。
でもそんな部分を表に出さず、いつもキラキラとした明るい笑顔でいられるのは、おうちでの過ごし方に秘密がありました♡

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「呟く花」 

どうも、家でお酒飲みすぎて寝落ち3日連続のはるちゃんです。おかげで変な時間帯に起きちゃったりして睡眠時間が偏りまくってます！
眠っているはずなのにいつだっておねむちゃんです。ってあほやん！あかんやん！やかんやん！かわいいかよ！なにがや！
ということで、かわいいエピソードから始めさせていただきます！きゃん！

寒い日が続きますが、気がつけばひとり暮らしを始めてもう半年くらい経ちました。
「あ、もう半年か」とあっという間な感覚、三角、視覚。は？
まぁまぁ、ナンとか、パンとか毎日こねてやり過ごしてます。おおい！ナンとパンいらんねん！毎日こねてへんやろ！文章能力こねろや！
毎日いろんなことがあるよ。私は嫌なことも基本的には楽しむタイプ、あなたのハートにダイビング、いつかはお笑いのてっぺんにスカイダイビング！いやもうええわ！
毎日楽しいけどやっぱりね、家にひとりでいると時々、ものすごい寂しさに襲われて、孤独という名の涙を流す夜があるんですよ。ぐすん。私かわいすぎない？やかましいわ！

ひとり暮らしは自由で楽しいし寂しくもあるけど、自由だからこそよりもっと楽しく過ごせる方法を最近みつけたの！それはもう簡単です！
ただひたすら喋るの！
ペラペラ、ベラベラ、豚バラ！トントン！豚バラだけにね！うるさいねん！
家で話す相手がいないでしょ？たまにぬいぐるみに話しかけるときもあるんだけど、足りないからさ。
朝礼のときの校長先生の話くらい長く喋るの！要はひとり言なんだけど、それがね意外と楽しいのよ！

みんなも、普段の日常生活を見直してみて！
朝起きて、んーっ！って伸びてるときに「私ちゃんと起きれてる！やるじゃんはるちゃん！コチュジャンピリリ！」とベッドからスタートし、洗面台の前に立ち、鏡に映る自分を見てボンバーヘアの自分に「髪の水分どこ行ってん！すってん！バッテン！いやミッフィみたいに！」とボソッと呟き、歯を磨き、着替えて「なんでも似合っちゃうんかい！レディ ガガかよ！」って褒めて、ヘアスタイルをセットして、メイクした自分を見て「ちょっと待って！今日もかわいすぎ！」って褒めて時間があるときは朝ごはん食べるようにしてるんだけど、「朝ごはん食べようとしてる私偉い！」と女子力上がった気になって、「ゴミを捨てに行く私もいい女すぎる！」と褒めたりしてね。
朝からめっちゃ喋るやんって思うかもしれないけど、喋ったり思ったりして少し盛ってます！ズゴー！
いや盛ってるんかい！こぼれいくらみたいに！なんやねん！その例え！

でもね、口に出したほうが楽しいし、これぐらいの気持ちでいると自然と嫌な方向にならずに、いい方向に気分を向けることができるの！
どんな私でも受け止める！
物を連続で落としちゃったときに「あーんもう！やらかしちゃん！フルコンボだドン！」って思ったり、トイレ掃除してるときも「この時間(どの時間帯でも)に掃除してる私偉すぎない？」って言ってテンションあげたり、意外とね毎日を何気なく、なんとなく過ごしてるけどみんなすごいのよ！働いて、自分の家のこともして、自分の身だしなみも整えて、当たり前のことかもしれないけど小さなことも自分で褒めて気分上げてこ！あなたはすごいのよ！

自分を褒めることで、ひとり暮らしも楽しくなってきたよ！
たまに料理もするんだけど、上手くできたりすると「おいしすぎ！才能ありすぎ！シェフ〜！ここに金の卵おりますわ！」とか言ってみたり、褒め言葉もつまみにお酒も飲むの！進みすぎてスタート地点に戻る！いや、すごろくみたいに！

まじでここまでくるとさ、なんやねんコイツって思うかもしれないけどええねん！これが私の生き方、やり方、学び方、カタカタキーボードエンターキーポチ！いやええわ！おもんないねん！
冒頭にも言ったんだけどね、ひとりで晩酌してて寝落ちすることが頻繁にあってさ。最初はね「はぁ、なにやってんだろ私、時間もったいねぇ！」って後悔してたの。いい大人がなにやってるんだろうって、どんどんマイナスに考えることが多かったんだけど、マイナスに捉えることなくない？って思って。
こうやってひとり言で自分を褒めることによって、そんなマイナスな自分を変えることができたの！
「毎回寝落ちしてなにしてんねん！かわいいかよ！誰か惚れろよ！もったいないやろ！」って自分に自信なくても言って、少しでも気分あげたり。
効率悪い自分を「どうなっとんねん！時間配分下手くそミートボールかよ！いやミートボール添えんでええねん！」ってツッコんでみたりね！てかなんでもええやん！

ていうか、もしかしてみんなもうやってたりするのかな？
今はこれを楽しんでるけど、ひとり暮らしに慣れて数年経ったら逆に何も言わなくなっちゃうのかな？
そのときはもう本当にミッフィーちゃんになってるかもしれない！それはそれでかわいいやん！結果オーライ！トライ！エビフライ！家で揚げ物せんといてー！やないねん！

今更だけどひとり言って別に悪いことじゃないよね？
毎日を少しアレンジしておいしく過ごすための楽しいひとり言スパイスにしたい！
やだー！私ったらうまいこと言うやん！
はるちゃんのスマイルスパイスもあげちゃいますね♡ばいびー！（きりや）

★ぼる塾連載は毎週日曜夜配信予定です！お楽しみに★

本連載をまとめた書籍『思い、思われ、食べ、ぼる塾。』大好評発売中！！
本連載から36回分のエッセイを厳選セレクトして掲載。巻頭には32ページにわたり、沖縄で撮影されたほっこり癒される4人のグラビアを収録。その他、ぼる塾自身が初めて語った「ぼる塾」についてのロングインタビューなど、ぼる塾の魅力が詰まった永久保存版！
書名：思い、思われ、食べ、ぼる塾。
定価：1,980円（税込）
体裁：288ページ ※とじ込みスペシャルステッカー付き／B6 変形判
発行：小学館

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▼沖縄ロケのバックステージ動画もCanCamYouTubeチャンネルにて公開中！

▼バックナンバーはこちら！

第1回　あんりさんの回「はるちゃんとの出会い」

第2回　酒寄さんの回「リップバーム」

第3回　田辺さんの回「HAPPYの理由」

第4回　はるかさんの回「愛するもの」

第5回　あんりさんの回「尊敬する人たち」

第6回　酒寄さんの回「美容院事情」

第7回　田辺さんの回「ディズニーの楽しみ方」

第8回　はるかさんの回「お酒とのイイ関係」

第9回　あんりさんの回「お引っ越し」

第10回　酒寄さんの回「オートミール米化生活」

第11回　田辺さんの回「グルメな夢」

第12回 はるちゃんの回「写真の撮り方」」

第13回　あんりさんの回「あんりが分析！田辺さんがモテる理由」

第14回　酒寄さんの回「私服の悩み」

第15回　田辺さんの回「2万円のハチミツ」

第16回　はるちゃんの回「初恋」

第17回　あんりさんの回「できなかったことより、できたこと」

第18回　酒寄さんの回「写真を上手に撮られるコツ」

第19回　田辺さんの回「推しの絶品みかん」

第20回　はるちゃんの回「ギャグにかける思い」

第21回　あんりさんの回「みんなへ伝えたいありがとうの気持ち」

第22回　酒寄さんの回「絶品納豆チャーハン」

第23回　田辺さんの回「お正月に食べたもの」

第24回　はるちゃんの回「意外な趣味」

第25回 あんりさんの回「ご機嫌ナナメな日の対処法」

第26回 酒寄さんの回「バレンタインデーの思い出」

第27回 田辺さんの回「日本酒デビュー」

第28回 はるちゃんの回「おすすめ漫画」

第29回 あんりさんの回「元暴走族のお父さん」

第30回 酒寄さんの回「レンタルショップ事件簿」

第31回 田辺さんの回「コナン活動日記」

第32回 はるちゃんの回「田辺さん愛」

第33回 あんりさんの回「推しコスメ3選」

第34回 酒寄さんの回「田辺さんの隠れた才能」

第35回 田辺さんの回「おすすめの大阪グルメ」

第36回 はるちゃんの回「日常で見つけたドラマチック」

第37回 あんりさんの回「おしゃれ奮闘記」

第38回 酒寄さんの回「一か月でキレイになる方法」

第39回 田辺さんの回「努力で手に入れたもの」

第40回 はるちゃんの回「エゴサで泣いた夜を越えて」

第41回 あんりさんの回「サイゼリヤでヤケ食いした理由」

第42回 酒寄さんの回「ABCの歌の怪」

第43回 田辺さんの回「福岡絶品グルメレポ」

第44回 はるちゃんの回「夏好きなこと」

第45回 あんりさんの回「波乱の2か月間」

第46回 酒寄さんの回「ものもらい」

第47回 田辺さんの回「ディズニーシーの巡り方」

第48回 はるちゃんの回「ヒミツの恋愛」

第49回 あんりさんの回「ぼる塾の関係性」

第50回 酒寄さんの回「後輩の元カレ」

第51回 田辺さんの回「本気の紫外線ケア」

第52回 はるちゃんの回「じゃないほう芸人」

第53回 あんりさんの回「理想の旦那さん」

第54回 酒寄さんの回「お母さんとの思い出」

第55回 田辺さんの回「初めてのひとりピザ」

第56回 はるちゃんの回「ひとり暮らし日記」

第57回 あんりさんの回「褒められ上手」

第58回 酒寄さんの回「蒙古タンメン中本の悲劇」

第59回 田辺さんの回「お引っ越し」

第60回 はるちゃんの回「素敵な出会い」

第61回 あんりさんの回「爆笑誕生日」

第62回 酒寄さんの回「エアロビ体験記」

第63回 田辺さんの回「年齢を重ねるということ」

第64回 はるちゃんの回「自分のわがままを詰め込んだYouTube」

第65回 あんりさんの回「大切なタクシーの時間」

第66回 酒寄さんの回「機嫌よく生きる方法」

第67回 田辺さんの回「Wi-Fiで悔し泣き」

第68回 はるちゃんの回「整形した理由」

第69回 あんりさんの回「ヒーローになれなくても」

第70回 酒寄さんの回「33歳で知るビッグマックの味」

第71回 田辺さんの回「初のDIYと初のSexy Zoneツアー」

第72回 はるちゃんの回「大人について考える」

ぼる塾 プロフィール
『猫塾』と『しんぼる』が合体したお笑いカルテット。現在、酒寄希望さん（写真左）が育休中のため、きりやはるかさん（中央左）、あんりさん（中央右）、田辺智加さん（右）のトリオで活動中。
酒寄さんが育休中にnoteで書き綴った、笑えて心温まるぼる塾エッセイが書籍化！『酒寄さんのぼる塾日記』（¥1400／ヨシモトブックス）発売中。
©吉本興業／マガジンハウス
芸能界でも指折りのスイーツ通で知られる田辺さん初の書籍。『あんた、食べてみな！ ぼる塾 田辺のスイーツ天国』（¥1,430／マガジンハウス）発売中。

『ぼる部屋』毎週木曜 24:15-24:25 KBC 九州朝日放送にて放送中。
『ラヴィット!』毎週月曜～金曜 8:00-9:55　※月曜レギュラーTBS系にて放送中。
★公式YouTube 『ぼる塾チャンネル』
★個人公式インスタグラム
酒寄さん＠jiujixiwang
はるちゃん ＠kiriyaharuka
あんりさん＠f_y_e_b
田辺さん＠chikaxxsweet
★個人公式Twitter
酒寄さん@no_zombie
はるちゃん＠shinboru1001
あんりさん＠takobu7
田辺さん@chi0314ka