人気芸人「ぼる塾」のメンバー4人によるリレーエッセイ連載。
現在、当連載を1冊にまとめた書籍『思い、思われ、食べ、ぼる塾』（小学館刊）が好評発売中！メンバーが書籍のお気に入りポイントや見どころ、沖縄撮影でのエピソードを紹介しているので、詳しくは下記の記事をチェック♪
今回は、酒寄さんのターン。
とても簡単なことのようだけど、意外となかなかできない「自分の機嫌をとる」ということ。決して自己中だったり、悪いことではなく「自分を大切にすること」でもあり、自分の周りにいる人のためでもあると思います。
酒寄さんの“個人的”な研究結果、ぜひ参考にしてみては？
「決意‼️機嫌よく生きる‼️」
皆さんこんにちは。ぼる塾の酒寄です。最近息子（3歳）が近所の同じ道を通るたびに
息子「上に赤あるね！」
と、必ず言うのですが上を見ても赤なんてありません。「赤ってなに？」と私が聞いても、
息子「上に赤あるよ！」
としか教えてくれません。この前は上に向かって「アンパンチ！」と戦っていました。
そのことを田辺さんに話したら、
田辺さん「やだ！何かいるのかしら？怖い！紛らわせるためにエシレバターの話しする！」
と言ってエシレバターの話をされました。
そんな秋。皆さんはいかがお過ごしですか？楽しく過ごせていますか？
ぼる塾は誕生日会をするとき、誕生日を迎えた人が抱負を発表する習わしがあるのですが、私は今年34歳の抱負を「機嫌よく生きる」にしました。「機嫌よく生きる」と決めたのですが、
私「よ〜し！機嫌よく生きるぞ〜！ルンルン♪」
って、いきなり機嫌よく生きられるものではないなと思い、私なりにどうしたら機嫌よく生きられるかを研究してきました。今回はその発表をしようと思います。
あくまで私なりの研究ですからね！予防線はりましたよ！
～機嫌よく生きる方法～
その1 自分が不機嫌になるポイントを押さえる
ある日、田辺さんと話しているときに『自分が特に不機嫌になる要因をわかっていると暮らしやすくなるのでは？』という話題になりました。私たちは話し合った結果、以下の出来事のときにイラっとすることがわかりました。
・キッチンタイマーを押した気でいたら、押していなかったとき
・たすき掛けの鞄やリュックの紐がドアノブに引っかかってぐーんって引き戻されるとき
・別に鳴らしたくないときに自転車のベルを鳴らしちゃったとき（人に鳴らされるのではなく、自分がうっかり鳴らしてしまうときありませんか？出しにくい駐輪場から出すときとか）
田辺さん「マジムカつくよね！思い出しただけでムカついてきた！」
私「我々はキッチンタイマー、鞄、自転車のベルに注意して生きれば不機嫌になる回数を減らせるね！」
私はこの話をしてからキッチンタイマー、鞄、自転車のベルに注意して生きるようになり、以前よりこの3つのアクシデントを減らすことに成功しました。しかし、人間なのでミスをするときもあります。その時はその時で、
私「（あ！キッチンタイマー押すのを忘れてた！くそっ！…おお～！田辺さんと話した通り、やっぱり私はキッチンタイマー押し忘れたときイラっとしてる！すごい！本当にイラっとするんだ～！）」
このように客観的に自分の怒りを見ることができるようになり、イラつきをちょっとだけ楽しめるようになりました。
その2 コンプレックスを愛する
私は自分の顔の骨格がしっかりしているのがコンプレックスです。私はいわゆるエラが張っているベース型です。
しかし、【ベース型 スペース 美人】などで調べるといるんです。世の中には骨格がベース型の美人が！
私「アンジェリーナ・ジョリーやオードリー・ヘップバーンもベース型なんだ！」
あら不思議。コンプレックスだったベース型の顔が、美人なアンジェリーナジョリーやオードリーヘップバーンに似ている部分になるんです。
私「私はベース型によって、アンジェリーナ・ジョリーやオードリー・ヘップバーンに似ているところがあることになる！！」
さすがに私のことをアンジーと呼んでくれ、というところまではまだ辿り着けていませんが、自分の上位互換がアンジェリーナ・ジョリーやオードリー・ヘップバーンだと思うと、自然と機嫌はよくなります。私は他にも【おでこ狭い スペース 美人】などもよく検索します。
その3 RPGで考える
私はこの11月からぼる塾としての活動を少しずつ増やしていこうと思っているのですが、（私のペースで頑張りますので見守ってください）そこでずっと悩んでいることがありました。
自分と3人とのレベルの違いです。
育休で休んでいた私と、テレビや劇場などずっと第一線で活躍していた3人には大きな力の差が生まれています。それはもうとんでもない差です。
3人は気にすることはないと言ってくれていましたが、私はずっと気にしていました。
先日、久しぶりにネタの面白さを競うバトルタイプの舞台に立ったのですが、自分が思っている以上にまったく上手くできず、恥ずかしながら悔し泣きをしてしまいました。
そんなとき、3人が「気にしない！だって酒寄さんは今スタート地点に立ったんだから！これから一緒に頑張ろう！」と励ましてくれました。
できない自分にばかり目を向けて落ち込んでいましたが、隣に立つあんりちゃんはるちゃん田辺さんの3人はとても心強かったです。
あんりちゃん「バンバン頼ってください！何のために4人もいるんですか！」
あんりちゃんの言葉は私の卑屈も怯えも吹き飛ばしました。
私「（そうか！みんな仲間なんだ！なんかRPGみたいだ！）」
私はぼる塾をRPGのパーティーだと思うことにしました。人生は冒険。
私「一緒に冒険する仲間のレベルが高いっていいことしかないじゃん！」
最初はみんなに迷惑をかけてしまうかもしれない。守ってもらうことも多いと思う。
けれど経験値を積んでいって、私もレベルを上げて戦えるようになればいい。そのときはたくさん恩返しをする。
それに、もしかしたら今の私の弱い魔法でも少しはみんなのHPの回復ができるかもしれない。
（勝手に自分は回復系で考えていました。RPGならあんりちゃんは勇者、はるちゃんは魔法使い、田辺さんは田辺さん辺りでしょうか？）
私はこのRPG理論をちょうど目の前にいたのではるちゃんに伝えました。はるちゃんは言いました。
はるちゃん「ちょっとよくわからなかったので、もう一度説明してもらっていいですか？」
私「え、えっと、はるちゃん、ドラクエとかファイナルファンタジーって知ってる？」
私はもう一度同じことを説明しました。恥ずかしいですね！
みなさんも機嫌よく楽しく生きましょう〜！（酒寄）
★ぼる塾連載は毎週日曜夜配信予定です！お楽しみに★
本連載から36回分のエッセイを厳選セレクトして掲載。巻頭には32ページにわたり、沖縄で撮影されたほっこり癒される4人のグラビアを収録。その他、ぼる塾自身が初めて語った「ぼる塾」についてのロングインタビューなど、ぼる塾の魅力が詰まった永久保存版！
書名：思い、思われ、食べ、ぼる塾。
定価：1,980円（税込）
体裁：288ページ ※とじ込みスペシャルステッカー付き／B6 変形判
発行：小学館
▼沖縄ロケのバックステージ動画もCanCamYouTubeチャンネルにて公開中！
▼バックナンバーはこちら！
第13回 あんりさんの回「あんりが分析！田辺さんがモテる理由」
第17回 あんりさんの回「できなかったことより、できたこと」
第21回 あんりさんの回「みんなへ伝えたいありがとうの気持ち」
第64回 はるちゃんの回「自分のわがままを詰め込んだYouTube」
『猫塾』と『しんぼる』が合体したお笑いカルテット。現在、酒寄希望さん（写真左）が育休中のため、きりやはるかさん（中央左）、あんりさん（中央右）、田辺智加さん（右）のトリオで活動中。
酒寄さんが育休中にnoteで書き綴った、笑えて心温まるぼる塾エッセイが書籍化！『酒寄さんのぼる塾日記』（¥1400／ヨシモトブックス）発売中。
©吉本興業／マガジンハウス芸能界でも指折りのスイーツ通で知られる田辺さん初の書籍。『あんた、食べてみな！ ぼる塾 田辺のスイーツ天国』（¥1,430／マガジンハウス）発売中。
『ぼる部屋』毎週木曜 24:15-24:25 KBC 九州朝日放送にて放送中。
『ラヴィット!』毎週月曜～金曜 8:00-9:55 ※月曜レギュラーTBS系にて放送中。
★公式YouTube 『ぼる塾チャンネル』
★個人公式インスタグラム 酒寄さん＠jiujixiwang はるちゃん ＠kiriyaharuka あんりさん＠f_y_e_b 田辺さん＠chikaxxsweet
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文／酒寄希望（ぼる塾） イラスト／mame 構成／田中絵理子
