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巣ごもり太りを撃退！管理栄養士が教えるおうち時間の間食アドバイス

自粛ムードが続く中、おうち時間が増えて”巣ごもり太り”に悩む人が多い模様。もしかしたら、間食が原因かも？今からでも遅くない！生活スタイルをちょっぴり変えれば”巣ごもり太り”は解消されますよ。今回は間食方法＆ぴったりのスイーツをご紹介します。

# おうち時間

お風呂の入り方

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冷え性改善！入浴科学者おすすめのお風呂の入り方4つ

今年も冬が近づいてきました。冬は特に、冷え性に悩まされる人も多いのではないでしょうか。リンナイ株式会社が、全国20～60代の男女計1,000名を対象に行った調査では、「約6割の人が冷え性」「男性は4割、女性は7割が冷え性」「30代が最も高く約7割」であることが分かりました。

# 健康 # お風呂

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らくちん美容！ぐっすり睡眠はお風呂から

仕事やデート、飲み会、習い事……女子は毎日大忙し。寝不足になりつつも毎日頑張っている女子。「睡眠が美容に大事」とはよく聞くものの、忙しい毎日を過ごしていると眠りが浅くなってしまったり、なかなか眠ることができなかったり……。そのせいで肌荒れしたり、集中力に欠けたりと、睡眠に悩むこともあるはず。

# 睡眠