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つい眠くなるのは●●のせい！良質な睡眠のための7か条

1つ目の「夜になったら眠る」。これは意識しなくても身体と脳は日中は活動状態に、夜になると休息状態に切り替わる体内時計の仕組みによるもの。2つ目の「疲れたら眠る」。これは、日中働き続けて疲労が溜まった脳を回復させるために眠る仕組みのことです。それでは、良質な睡眠のために必要な条件をくわしくみていきましょう。

# Domani # 睡眠

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「蚊に刺されなくなる方法」を蚊のプロに聞いてみた！【夏の謎】

「刺される人・刺されない人」の違いはなんなのでしょうか。どうしたら刺されにくくなるんでしょうか。本当に困っています。蚊に刺されないだけで夏はだいぶ快適になるはず……。というわけで、餅は餅屋、蚊は蚊屋（？）だ！　と思い立ち、蚊のプロに対策方法や最新対策グッズを聞いてみることにしました。

# 夏 # 夏の謎

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女子力ならぬ「排便力」UPで美人！超簡単な腸エクササイズやってみた

便秘改善のためには、乳酸菌や食物繊維を摂取する内側からの方法に加えて、手軽な運動で、外側から働きかけることも有効です。『美的』8月号には、便秘の大きな原因となっている、腸の詰まりや停滞する動きを活性化するエクササイズが掲載。その効果、絶大！しかも、ヒップアップやウエスト引き締めというダブル効果が期待できます。

# 健康 # 美的

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えっ、半数以上の人が“隠れ熱中症”の可能性大!?専門家に予防策を聞いてみた

“水”の安全性や選び方、活用方法を改めて考え直すことを目的とする「水を考えるプロジェクト」が20代から70代の全国の男女600名を対象に「熱中症に関する意識実態調査」を実施。すると、半数以上の人が軽度の熱中症の諸症状を経験したことがあると回答したのです……。

# 健康

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うーん、なんだかダルい…そんな夏の体調不良に効果があるアレ知ってる？

夏の体調不良を予防するにはなにが効果的なのか、知りたい！　ということで、総合マーケティング支援を行う株式会社ネオマーケティングが20歳～60歳以上の男女1,000名を対象に行った「夏の体調不良に関する調査」をチェック！　夏本番に向けて不調を吹き飛ばす体になるヒントがありました。

# 健康

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そのお弁当、ホントに大丈夫？梅雨にコワ～イ「食中毒」を防ぐための3原則

気温＆湿度が上がるこれからの季節は、食中毒の原因となる細菌が発生しやすく、とてもキケン。食中毒にかかると健康な大人でもおう吐や下痢などで苦しい思いをします。ましてや体力のない子どもや体の弱い人では、命にかかわることも……。そこで今回は、政府広報オンラインから「食中毒を防ぐ3つの原則」をご紹介します！

# 健康

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昼に眠いのは食事のせいじゃない！夏こそ抱きまくら！睡眠の新常識をプロが徹底解説【バスクリン広報のお風呂術2】

お風呂って、気持ちいいですよね。特に温泉、最高です。お風呂といえば、あの温かさだけで疲れが取れる気がしたり、入浴剤の香りに癒されたり。いいことだらけ。 もう、その体験だけでいろんな効果がありそうなわけですが、せっかくならお風呂で、より効果的に疲れをとったり、内からも外からも美しくなったりしたい！

# 睡眠

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入浴剤の泡は効果ナシ？半身浴は肌に悪い!? 入浴の驚くべき新事実をプロが解説！【バスクリン広報のお風呂術1】

今回Woman Insight編集部の鈴木がお話をうかがってきたのは、株式会社バスクリンの広報で、お風呂博士こと石川泰弘さん。入浴剤の“泡”の驚くべき事実や、半身浴の美容効果についてなど、「え!?　ホント!?」と声が出てしまうようなお話が盛りだくさん。今回は入浴についていろいろとうかがっていきます！

# お風呂

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周期、PMS、かゆみ、痛み……憂鬱なアノ日にまつわるお悩みに産婦人科医がアドバイス

生理痛だけではありません。生理不順、PMS（月経前症候群）、おりもの、かゆみ……など生理に関する悩みは人それぞれ。そんな「生理にまつわる不調や悩み」について、『美的』6月号では産婦人科医の今井愛先生が改善法をアドバイス！　専門家の先生の教えで、生理についての不安を解消しちゃいましょう。

# 健康 # 美的

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日本人は疲れていた！体の不調2位は「冷え性」、そして1位は3人に1人が悩むアレ！

まだまだ寒さが厳しい毎日ですが、早くも花粉の気配を感じている人もいるのでは？ 極度の冷え性に悩む私は少しでも暖かくなるとウキウキしてしまいますが、それと同時に鼻がムズムズしだすのが目下の悩み。実はこの冬から春にかけての身 […]

# ランキング # 健康

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【今日のインサイト】花粉症の人必見！東急ハンズの花粉症対策グッズランキング！

2月20日はアレルギーの日！　1995年に日本アレルギー協会により制定されていて、アレルギーの日を中心とした1週間をアレルギー週間と定めています。 ところで、今年もとうとうやってきました、花粉症の季節。すでにスギやヒノキ […]

# ランキング # 今日のインサイト # 花粉症

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効果は？どう食べる？2015年注目の「スーパーフード」全27食材をチェック！（4）

“自然のサプリメント”ともいえる「スーパーフード」。栄養・健康成分をたっぷり含んだスーパーフードを、『美的』2月号では「話題のスーパーフード大辞典」としてたっぷりと掲載。 日本スーパーフード協会が提案する、「栄養バランス […]

# 美的 # スーパーフード

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効果は？どう食べる？2015年注目の「スーパーフード」全27食材をチェック！（3）

“自然のサプリメント”ともいえる「スーパーフード」。栄養・健康成分をたっぷり含んだスーパーフードを、『美的』2月号では「話題のスーパーフード大辞典」としてたっぷりと掲載。 日本スーパーフード協会が提案する、「栄養バランス […]

# 美的 # スーパーフード