ヘルスケア

ビューティ

2020.3.10

午後の睡魔は食べ過ぎが原因ではない！良い眠り3つの法則

睡眠と上手につきあうことは、現代人にとって必須のこと。『Oggi』3月号の特集「仕事力も上がる！“睡眠の法則”を味方につけよう」では、作業療法士の菅原洋平さんが、医療現場でも実践されている科学的な「睡眠の法則」を教えてく […]

# 健康 # 睡眠

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2020.3.10

真冬の保湿入浴の方法～忙しい人のための15分間時短キレイ編～

お風呂は毎日行ける、最高のスパ。ここでじっくり時間をかけてキレイを磨けば、美人度底上げ間違いなし……ですが、仕事に遊びに恋に忙しい現代女性は、お風呂に長い時間かけていられない！　という方も多くいるかと思います。そんなあな […]

# 保湿 # お風呂

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2020.3.10

真冬の保湿入浴の方法～ゆったり45分のお風呂は最高のスパ編～

名だたる美容家の方々にも「キレイになりたいなら毎日のお風呂を使うのが近道！」と言う方は多い。それなのに「毎日のお風呂」をないがしろにしてしまうのはもったいない！　『美的』3月号の「賢い女は、お風呂の中でちゃっかり潤いケア […]

# お風呂

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2020.3.10

電子レンジで5分！簡単「冷えとり」ドリンクを作ってみた

手っ取り早く温まりたいとき、とりあえずカフェラテを1杯。そこにプラスして小腹が減ったときは、カフェラテ＆甘い物……というのが私の定番です。だけど、この定番もちょっと飽きてきて、もっと栄養があって体がポカポカになれるドリン […]

# 健康 # レシピ # 冷え

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2020.3.10

冷え対策！緑茶とジャスミン茶、体を温めるのはどちらか知ってる？

冷えは女の大敵ですが、温めているつもりが逆に体を冷やしてた！なんてことがあるかもしれません。『CanCam』3月号に、日本大学医学部総合和漢医薬学部分野助手の上田ゆき子さん監修のもと、“どちらが体を温めるか？”テスト […]

# 健康 # 冷え

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2020.3.10

風邪やインフルエンザに感染しない3大予防してますか？

風邪やインフルエンザが流行しやすい季節ですね。そもそも、ウイルスに感染してしまう原因はなんでしょう？　『美的』3月号「風邪・インフルエンザ・花粉症　敵はのどからやってくる！」によると、最大の原因は「空気の乾燥」です。温度 […]

# 健康

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2020.3.10

【調査発表】なんと7割の女性がドライアイ！「乾き目ショボンヌ」で損してませんか？

夕方になると目がショボショボしてきたり、朝より疲れた顔になったり……。これらは「ドライアイ」によるもの。小学館女性インサイト研究所が『AneCan』『Oggi』『美的』読者である20～30代の女性260人に調査したところ […]

# モテ # 健康

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2020.3.10

その疲れの原因、かくれ不眠？あなたのかくれ不眠チェック＆改善法

よくわからないけど、とにかく忙しい師走。先週くらいまで10月だった気がするのに、気づいたら12月も末。時間どろぼうがいるとしか思えません。けれど、この体に確かに残った疲労だけは、確かに時を過ごしていることを実感させてくれ […]

# 健康 # 睡眠

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2020.3.10

イライラ・落ち込みの原因、PMS(月経前症候群)を改善する方法教えます

生理1週間くらい前になると、なんだか急にイライラしたり、落ち込んだり、涙が出て止まらなかったり。恋人や周囲に当たってしまい後で猛烈に後悔……そんなことありませんか？　それは、PMS(月経前症候群)という病気です。PMSは […]

# 健康

ビューティ

2020.3.10

美人すぎる書道家・料理研究家の美の秘訣6選

美人書道家、美人料理研究家、等々。「美人すぎる○○」はたびたびネットユーザーの間でも話題になります。忙しい日々の中、どうやってその美を保っているの!?　そう不思議に思っていたところ、バリバリ働きながらもその美しさを保って […]

# AneCan

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2020.3.10

体温・代謝・免疫力アップ！体あっため食材の選び方8つ

寒い、寒すぎる。家に帰ったらすぐにおふとんと愛しあいながら眠りに落ちたい。でも手足が冷えて眠れない。頭痛、生理痛、イライラ、疲れ、むくみ。そんな不調の原因の多くが冷えと言われるほど、冷えは大敵！　体温が1℃下がると代謝が […]

# 健康

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2020.3.10

常識？非常識？女の大敵「冷え」30秒クイズ！

最近、寒さが厳しくなってきましたね。この時期の女性の悩みといえば「冷え」ですが、我慢や放置は禁物。「冷え」は老化や肥満を呼ぶ「美の大敵」です。今年は厳冬とも言われています。早々に対処しましょう！ ……ということで、いきな […]

# 健康 # 冷え

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2020.3.10

美肌は寝て待て!?　睡眠のプロに聞く、美肌と睡眠に関する驚きの事実

美肌といえば、女性の永遠のテーマ。どんな化粧水や乳液、クリームを使おうかしら……と日々迷い、美容雑誌や口コミサイトめぐりを続ける日々。しかし、何よりの美容液となるのは、やはり睡眠！　今回はパラマウントベッド睡眠研究所で日 […]

# 睡眠

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2020.3.10

睡眠アンバサダーに聞いた！眠りについて絶対知っておくべきこと3選

Everyday、睡眠不足。寝つきが悪い。真夜中に起きる。何かと忙しい現代の女性たちは、自分の理想とする睡眠を取れていない方が大半ではないでしょうか？　しかし、睡眠は美容、健康、ダイエットと、私たちが気になるすべてのこと […]

# 睡眠

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2020.3.10

同じ飲むなら選らばにゃソン！悩み別「飲むべき水」はコレだ

水を1日に2リットル以上飲むとヤセる！とか「○○の水」が体にいいらしい！とか、水にまつわる健康法はあちこちで見かけますよね。私も積極的に常温のお水を飲むようにしています。でも『AneCan』11月号によると、「水は水で […]

# 健康 # AneCan

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2020.3.10

1年の中で1番「不調」が多い秋は体を温めて乗り切れ！

厳しい夏が終わり、過ごしやすい秋になりました。夏の間は何かと大変だったけれど、これでちょっと落ち着ける……と油断していませんか？　なんと、実は心も体も、1年の中でいちばん不調が多くなるのは、秋なんです！秋に不調が多くな […]

# 健康

午後の睡魔は食べ過ぎが原因ではない！良い眠り3つの法則

真冬の保湿入浴の方法～忙しい人のための15分間時短キレイ編～

真冬の保湿入浴の方法～ゆったり45分のお風呂は最高のスパ編～

電子レンジで5分！簡単「冷えとり」ドリンクを作ってみた

冷え対策！緑茶とジャスミン茶、体を温めるのはどちらか知ってる？

風邪やインフルエンザに感染しない3大予防してますか？

【調査発表】なんと7割の女性がドライアイ！「乾き目ショボンヌ」で損してませんか？

その疲れの原因、かくれ不眠？あなたのかくれ不眠チェック＆改善法

イライラ・落ち込みの原因、PMS(月経前症候群)を改善する方法教えます

美人すぎる書道家・料理研究家の美の秘訣6選

体温・代謝・免疫力アップ！体あっため食材の選び方8つ

常識？非常識？女の大敵「冷え」30秒クイズ！

美肌は寝て待て!? 睡眠のプロに聞く、美肌と睡眠に関する驚きの事実

睡眠アンバサダーに聞いた！眠りについて絶対知っておくべきこと3選

同じ飲むなら選らばにゃソン！悩み別「飲むべき水」はコレだ

1年の中で1番「不調」が多い秋は体を温めて乗り切れ！

美肌は寝て待て!?　睡眠のプロに聞く、美肌と睡眠に関する驚きの事実