眠る,眠り,睡眠,安眠

ビューティ

毎日、熟睡できてますか？安眠のために心がけたい10のコツ

10月9日は熟睡の日。一般社団法人睡眠栄養指導士協会が制定したもので、睡眠の時間や質が悪い寝不足の人々に、熟睡することの大切さを知ってもらうため制定されています。（もちろん10と9の語呂合わせ！）最近皆さん……ちゃんと熟睡できていますか？暑すぎず寒すぎずちょうどいい気候で寝やすい今の季節。CanCam.jpの過去記事の中から、熟睡するための小技をいくつかご紹介します♪

# 健康 # 今日は何の日 # 睡眠

快眠

ビューティ

たまった夏の疲れを撃退！体が整う、簡単快眠＆食事術

そろそろ涼しくなってきた9月中旬。秋服を着るのが楽しい季節になってきましたよね。ただ、そうは言っても紫外線によるダメージ、エアコンによる乾燥、冷え、酷暑による睡眠不足などの夏の疲れが取れない時期でもあるかと思います。ということで今回は、溜まった夏の疲れが取れる簡単エクササイズとレシピをご紹介。参考にしたのは、株式会社ティップネスの「コンディショニング活動通信」です！

# 夏 # 睡眠

ビューティ

げっ、クサい！女性も危ないあのニオイの正体は？【生活習慣テスト付き】

「毛」の悩みってつきないもの。体毛、生えぐせ……なかなか簡単には人に聞けないことって多いですよね。そんなとき参考にしたいのが、産婦人科医の監修による「ばでなびライブラリー」のQ&A。「剃ったら濃くなる」の都市伝説から髪の毛の悩みに対する、参考になるアンサーをご紹介します！

# ニオイ # ワコール # 体の悩み

ビューティ

寝苦しい夜よさらば！今夜から実践できる快眠のための4つのテクニック

寝苦しい夏の夜に実践したい！快適に睡眠が取れるポイントとは？暑くて寝苦しい！目が覚めてしまう！　など、猛暑ならではのお悩みは、どう解消したらいいのでしょうか。眠りのプロの意見をもとに、さまざまな角度から情報を集めました。睡眠コンサルトに聞いた10か条、ベッド周りに置いておくべきグッズ、ヨガ、下着まで、気になる快眠テクを網羅！

# 睡眠 # ワコール # 生活習慣

ワキ汗

ビューティ

ワキ汗注意報発令！ みんながやってる汗対策、2位「ハンカチで拭く」1位はアレを使う！

全国的に猛烈な暑さが続いていて、少し動いただけでも汗が噴き出すシーズンになってきました。止めたくても止まらないのが汗。せっかくオシャレをしても、服が汗でびっしょり、汗でメイクが落ちる......など、汗に悩んでいる女性は多いはずです。そこで今回は、ユニクロが働く女性200人に聞いた「汗の悩み」を発表します！

# 汗

ビューティ

知らなかった！熱中症対策に「はちみつ」がいい理由4つ｜今日は何の日

8月3日は、8（はち）3（みつ）の語呂合わせで「はちみつの日」。健康にいいと言われている「はちみつ」ですが、実は暑い夏こそパワーを発揮するのをご存知でしたか？はちみつは健康・美肌に必要不可欠な「必須アミノ酸、酵素、ビタミン、ミネラル」など、約180種もの天然成分を含んだスーパーフード！でも、どうして夏の時期にはちみつがおすすめなのか、下記でご紹介します。

# グルメ # 今日は何の日

白クマ冷えてます

ビューティ

最近暑すぎでしょ！冷房以外でみんながやった「涼しく感じる方法」4つ

もはや異常気象と言ってもいいくらい猛烈に暑い2018年の夏。全国各地で30度超えは当たり前、35度超えのところも多々。北海道に移住したいですね。 暑い日は日中は極力外出をせず、エアコンの効いた室内にいるのが得策……ではありますが、さらに少しでも涼しくなろうと、エアコンにプラスしてやった「涼しくなる方法」を編集部が独自に調査してみました。その結果を発表します。

# 夏

ビューティ

【お医者さん直伝】知っておきたい！夏バテの原因と、正しい解消法

夜まで蒸されるような暑い日が続いたり、寒いほどに冷房が効いた室内と外の寒暖差にやられたり……体調管理がうまくいかず、夏バテに悩まされる人、そろそろ増えてくるんじゃないでしょうか。 なんとなくだるかったり食欲がない……そんな夏バテの諸症状を放置して、ずるずる引きずってしまうと、いつまでも体力が回復せず、頭痛などの症状も続きます。 「夏バテになってしまった場合は、いち早く解消法を取り入れて、体調の回復を目指すことが重要！ 聖マリアンナ医科大学の特任教授、井上肇先生に「夏バテを解消するための方法」をうかがってみましょう。

# 健康 # 夏

ランチ　仕事

ビューティ

美容と健康のために！栄養のプロ・管理栄養士がランチで意識することを聞いてみた

毎日の仕事中でもっとも楽しみな時間と言えば、ランチタイムですよね♪ ただ、楽しみなのはもちろん、身体にも気を遣いたいし、あわよくばしっかりランチを食べつつ、やせたいな……と思っちゃいますよね。 ということで今回は、栄養のプロである管理栄養士による食生活コーディネート「ダイエットプラス」が調査した、「管理栄養士の仕事時のランチの取り方」をご紹介。さっそく管理栄養士がマストで食べるランチの内容や栄養バランスをとるために実践しているコツを見ていきましょう！

# お弁当 # ランチ

ビューティ

発売後話題に！洗顔ツールで人気のFOREO（フォレオ）から歯ブラシが登場

2013年にスウェーデンで鮮烈なデビューを果たした、今大注目な美容家電ブランド『FOREO（フォレオ）』。セレブにも愛されたシリコーン製洗顔ブラシの「LUNAシリーズ」、美容マニアの方ならご存知の方も多いのでは？そのFOREO（フォレオ）から、健康と美を導くオーラルケアができるシリコーン製の歯ブラシFOREO「ISSAシリーズ」が発売。

# オーラルケア

ビューティ

「お通じ」で困っている女性は約5割！その原因3位はストレス、1位は…

毎日ご飯を食べているんだから、本当は毎日「お通じ」が来て当たり前ですよね。しかも理想は”バナナうんち”といって、皮をむいた状態のバナナのような水分を含んだうんちなんですよね。でも実際は……。 マイボイスコム株式会社が「お通じ」について調査。私は毎朝ちゃんと出るのですが、学生の頃から下痢症。もう悩みを通り越して、私の”バナナうんち”は、下痢の状態のことを指すんだなと思うことにしました（笑）。

# 健康 # 便秘

ビューティ

産婦人科医が語る正しいPMS・生理痛の予防・対処法。「我慢してもいいことはありません」

毎月の生理が訪れるたび、憂鬱になる。そんなPMSや生理痛、当たり前だったり、我慢するべきものだと思ってしまっていませんか？「我慢すればそのうち終わるから」と、毎月つらいのに我慢してしまっている女性は数多くいます。けれど、カリスマ産婦人科医として、さまざまな女性の悩みや性について啓発活動を行う宋美玄先生は、「我慢することでそれらの症状が悪化してしまうこともある」と語ります。本日は、産婦人科医が語るPMSや生理痛の予防・対処法をご紹介します。

# 健康 # 生理

ビューティ

便秘に悩む女性に聞いた！72.4%が感じている原因って？対処法つき

女性は特に悩みがちな「便秘」。女性は男性に比べて腸が長いので一般的に便秘になりやすいと聞いたことがあります。特に、食生活などが乱れがちな働く女性の中には、便秘に悩まされている人も多いのではないでしょうか。オハヨーバイオテクノロジーズ株式会社は、30代～60代の便秘に悩む女性217名に対して、便秘の原因となっているものに関するアンケート調査を実施しました。

# 便秘

花粉症

ビューティ

花粉症専門医に聞いた！花粉症の症状を和らげるためにできる、8つの対策

あったかくなってきて、花粉症シーズン突入！目がかゆい、鼻水がとまらない、とにかくつらい……さまざまな症状にお悩みの方も多いことでしょう。現在花粉症の人が今「花粉症の症状を和らげるためにできること」、そしてまだ花粉症になったことがない人が「かかりにくくするためにできること」はどうやら同じようなのです。今回はアレルギーの専門医、池袋大谷クリニックの大谷義夫先生に、花粉症シーズンに気を付けたいことについてお話をうかがいました。

# 花粉症

ビューティ

その冷えとだるさ、「首を温める」と解決できるかも！疲れタイプ別対策・解決法まとめ

2018年いいスタートダッシュをきるためにやる気を出そうとは思いつつ、なんだかやる気が出ないのが現状ですよね。原因はさまざまだと思いますが、もしかしたらその悩み、『首温活』で解決するかもしれませんよ。ということで今回は、ウーマンウェルネス研究会の「体調に関する意識調査」の結果と対策をご紹介します！

# 健康 # 冷え

ビューティ

あ～年明けの仕事、ダルすぎ…。睡眠専門医に眠気・だるさ対策を聞いてみた

あ～だるい。年明けの仕事が……だるい！年末年始にゆっくりのんびりしていたからだるいと感じるのは当たり前ですが、できればどうにかして克服したいもの。今回は、「ウーマンウェルネス研究会」の意識調査の結果と、睡眠専門医の白濱龍太郎先生にお伺いした、睡眠の質を上げ、昼間の眠気やだるさを克服するコツをご紹介します！

# 健康 # 睡眠

ビューティ

ホワイトニングしてる？って聞かれた♪オススメの歯磨きペーストをご紹介｜it girl南雲穂波

雑誌『CanCam』で活躍する、人気の読者モデル・インフルエンサー=CanCam it girl （イットガール）。最新ファッションや話題のコスメ、ダイエットやグルメ情報について、彼女たちのリアルな目線で紹介します。今回は、南雲穂波さんがおすすめの歯磨きペーストを紹介します。

Text by : CanCam it girl

# it girl # 南雲穂波

ビューティ

【実体験】乳がんになったら…仕事続けましたか？誰に相談しましたか？

近年増加の一途を辿っている「乳がん」。そして罹患する年代がちょうど働き盛りの30代から急増してくるのだそう。ドコモ・ヘルスケア株式会社が乳がん患者会、ピンクリボン団体などに協力を得て、乳がんを罹患された女性160人に「乳がんについて」調査。乳がん経験者の「乳がんと仕事」について聞いてみました。

# 病気

ビューティ

最近体調悪い…それ、もしかして「秋バテ」かも？今すぐできる簡単な対策法

暑くてだるかった「夏バテ」の季節も終わって嬉しい！と思っていましたが、意外と周りに、「体調が良くない」という方、多くないですか？もしかしたらそれ、「秋バテ」かもしれませんよ？ということで今回は、「ウーマンウェルネス研究会」が20代～50代の男女858人に調査した「秋バテについて」の結果をご紹介します！

# 健康 # 季節の変わり目

ビューティ

「歯磨き粉がいらない歯ブラシ」、知ってる？売れすぎてる「THE（ザ）」の歯ブラシがスゴい

世の中の全ての定番をつくることをコンセプトに掲げたブランド『THE（ザ）』。気鋭クリエイター達が集まり、3年前に立ち上げたTHEは、「これこそが定番だ！」とみんなが納得するモノづくりを目指しています。今回はそんな『THE（ザ）』の商品から、200万本売れている歯ブラシをご紹介します。

# THE

ビューティ

もう無理…一晩寝ても疲れが取れない「慢性疲労女子」急増中！

毎日ちゃんと寝てるのに、起きた時だる〜い、重〜い。疲れが溜まっているのか、体の不調があちこちに出てくる……働くイマドキ女子は慢性疲労状態!?養命酒製造株式会社が全国の20〜39歳の未婚ビジネスウーマン1,000人に「ビジネスウーマンのカキンチョウ疲労と恋愛」を調査。結果をご紹介します。

# 健康 # ストレス

ビューティ

職場でどうしても足元が冷える…そんなとき、どうすればいい？【職場の健康Q＆A】

季節に関わらず、「足元が冷える」という方は多いのではないでしょうか？冬に寒いのはもちろんですが、夏はスーツの男性に合わせてエアコンがガンガンに効いた職場で寒くてしょうがない。そんなときにできる、さまざまな「冷え対策」を、鍼灸師の平井さんにうかがいました。

# 健康 # 冷え

ビューティ

夏と冬の風邪の違い、知ってる？意外と知らない「夏風邪」に関する10のクイズ　

気を抜くと、いつのまにか「夏風邪」って引いてしまいがちですよね。今回は、大鵬薬品工業がまとめた、そんな「夏の風邪」にまつわる10のクイズをご紹介します。（監修：漢方内科医・桑島靖子先生）「夏の風邪」経験者に聞いた正答率とあわせて見ていきましょう！

# 健康 # 夏 # 風邪