あ！やばい！夏休みで増えてしまった体重を戻すたった3つのコツ

夏は水着をはじめとして、露出の機会が多い季節。しかし夏に向けてダイエットを頑張ったのに、夏休み期間に生活リズムや食生活が乱れて台無しになってしまった！という人が毎年多いようです。夏休みなど短期間で増えてしまった体重は、「3つのポイント」に気を付けながら早めの対処を行うことで元の体重に戻すことができるそう。

絶対取り入れたい！夏太り＆むくみを日常生活で解消する3つの方法

暑くて室内にこもりがちな夏。 冷たいものの飲みすぎや冷房による冷えなどが原因で代謝が低下し、「夏太り」や「むくみ」になってしまう人も多いよう。そこで今回は、フィットネスクラブティップネスが調査した「夏の悩みを攻略するコンディショニングの秘訣」をご紹介します。夏太りやむくみなどに悩んでいる方必見です！◆夏の悩みを解決するのはアレ

6月15日は生姜の日。ダイエットにもいい「生姜コスメ」まとめ｜今日は何の日

6月15日は生姜の日。生姜の魅力を多くの人に知ってもらうために永谷園が制定したんだそう。生姜と聞くと料理を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。そんな日本人にとって馴染みの深い生姜ですが、実は知られざる効能を発揮することをご存知ですか？実は生姜にはお肌を整えてくれる整肌成分が含まれているので、特にお肌にいいことが多いそうなんです。今回は生姜の日にちなんで、生姜が配合された人気コスメをご紹介します♪

「食事制限ダイエット」成功のコツは、1位「満足感」2位が意外！

夏がもうそこまで来ている……。そうダイエットしなくっちゃ！と思っている人も多いはず。でもダイエットで1番ツラいのは食事制限ですよね。無理なく継続できたらいいのに……。 株式会社ネオマーケティングが20〜59歳でダイエットをしたことがある女性に「ダイエット」について調査を実施。食事制限ダイエットって色々ありますよね。何をしたらいいか迷っちゃう！

やせ体質になりたいなら、今すぐ「スクワット」をやるべき3つの理由

時代は今、ただ細いだけの体よりも、程よく筋肉の付いた健康的に引き締まったボディメイクが主流になってきています。腹筋の割れた「腹筋女子」なんていう言葉もあるように、筋肉を付けるためにトレーニングに励む女性が増えてきています。腹筋を割るのはさすがに少しハードルが高いですが、やせ体質になれる簡単な筋トレだったら取り入れてみたいですよね！ 実は、皆さんご存知の筋トレであるスクワットは、太りにくく疲れに強い体づくりに効果的！　場所も道具も一切不要でやり方も簡単なので、すぐに始めることができます。ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』のサニーヘルス株式会社が調査したスクワットの効果をご紹介します。

自宅で簡単体幹トレーニング！サイドプランクでメリハリボディ♡

CanCam it girl佐藤みなみです。今年はメリハリある体作りを目標に、筋トレに取り組んでいます。今回も、自宅でもできる筋トレを実践＆ご紹介させていただきます！紹介する自宅トレーニングは体幹トレーニング「サイドプランク」です。

Text by : CanCam it girl

【目指せー3キロ】話題の「サーフフィット」が体幹プルプル新体験すぎた！

運動嫌い代表のCanCam it girl尾身綾子が、今話題のスポットを巡りながら、誰でも簡単にマネできる運動法をご紹介していきます♪ 渋谷道玄坂にある「Surf Fit Studio 渋谷店」。第1号店を銀座、今年12月に待望の2号店が渋谷にオープンした、今話題の人気フィットネススタジオです。