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結婚式のために「1～3kg」痩せた花嫁が最も多い！実際みんなどうやってダイエットしたの？

ウェディングドレスは、やはり一生に1度。着るとしたら、万全の状態で写真に残したいものですね。アサヒクグループ食品株式会社のダイエットサポート食品「スリムアップスリム」ブランドによるダイエット調査を参考に、女子なら絶対に気になる結婚式での「ダイエット事情」について調査してみました！

# 結婚式

ジュースクレンズのやり方と効果

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【実録】クレンズジュースダイエットで-2kg！やり方は？効果は？3日間絶食して挑戦してみた

最近、有名モデルや海外セレブの間で流行っている「ジュースクレンズ」。みなさんも、きっと一度は耳にしたことがありますよね。固形物を食べず、水分だけを摂取して体の中を綺麗にしていくという美容法として有名ですが、 どんな効果があるの？と、気になっている人も多いはず！実際に3日間絶食して挑戦してみました。

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目指せ美ップ！キュッと上向き「お尻」を手にいれよう♡

ヴィクシーエンジェルのような、キュッと上向きでプリッと引き締まったお尻はいつだって憧れの的！　誰に見せるわけでもないけど、ピタッとしたスキニーデニムやボディラインがわかるタイトスカートも大人っぽく履きこなしたいですよね♪ そこで、美しいヒップが手に入る「美ップ」トレーニング&ランジェリーをご紹介します！

# 下着 # スポーツ # 美尻

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泉里香みたいな愛され“マシュマロボディ”になれる秘訣・4つ

抜群のスタイルと触りたくなるような“マシュマロボディ”で人気のモデル兼タレント、泉里香さんが、『CanCam』に初登場！ 「ストイックすぎる性格」という泉さんの暮らしのモットーは、“バランスを取る”こと。無理なダイエットもたくさんしてきてリバウンドも。そこでたどり着いたのが、「健康的な生活をゆるく続けること」。

# CanCam # 芸能人 # ボディケア

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中村アンみたいなヘルシー×SEXYな美ボディになれる3つの秘密

ハッピーオーラ弾ける笑顔に、程よく引き締まったボディ。ヘルシー×SEXYな「かわいいカラダ」代表といえば、中村アンさん。 「小さい頃は水泳、学生時代はずっとチアをしていたので、もともと、筋肉質な脚なんです」という中村さんは、話題のクロスフィットで、ふくらはぎの筋肉をキュッと上げるトレーニングを実践中だとか。

# CanCam # ボディケア # 中村アン

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き、効く～！「CanCam」付録“ダイエットロープ”＋「AYA式ゆる鍛エクササイズ」にモデルがトライ！

現在発売中の『CanCam』3月号（670円）の付録として、大人気クロスフィットトレーナー・AYAさん監修の“ダイエットロープ”が付いてくるんです♪ だけど、「クロスフィット」って、かなりハードな運動と聞いていますが……？　またもよぎる“挫折”の2文字……しかーし、そんな心配ご無用。

# CanCam # 付録

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CanCam付録が豪華すぎ！大人気クロスフィットトレーナー・AYA監修のロープが話題

現在発売中の『CanCan』3月号の大特集は、「かわいく鍛える♡」。冬の間になまけたカラダに一喝入れるべく、何かを始めたい……でも何から始めたらいいのやら（涙）という方に朗報！　この号、おしゃれで使える「ダイエットロープ」が特別付録でついてくるんです♪

# CanCam # 付録

ダイエット

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年末年始に増えた体重をリセット！かんたん食事ダイエットまとめ

年始、お雑煮やぜんざいをたっぷりと、いう生活を続けたら……、体重は増えますね。 年末年始で増えてしまった体重は、なるべく1月中に元通りにしておきたい！　でも、どうやって減らそう？と思っている方に、Woman Insightでご紹介してきたダイエット方法の中から、タイプ別に3つご提案します♪

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今年の食べ納めにお肉はいかが？「太らない」焼肉の食べ方7つ【本日、肉の日】

今日12月29日は「29（にく）の日」ということで、2016年の食べ納めに「焼肉」はいかがでしょうか？「ダイエット中だから……」と遠慮がちになる人もいるはず。でも、安心してください！　ダイエット中でも大丈夫な焼肉の食べ方があるんです。今回は、「太らない焼肉の食べ方」をご紹介します。

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超簡単！年末年始太りを最小限にする、頑張らないダイエット【食べ方・飲み方編】

休みが続いたり、帰省したりすると、いつもの倍以上食べ、かつ動かないという、おデブまっしぐらな生活をしてしまいますよね。しかし、せっかくのお祝いごと！　我慢するのはできる限り避けたいですよね。Woman Insightの過去記事の中から「年末年始太りを最小限にする」ため、ダイエットにまつわるネタを集めてみました。

# 年末年始

ダイエット,やせない,太る習慣

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「明日からダイエット」の明日が永遠にこない…太ってしまう人の行動パターン5つ

やせたい……と決意した直後、目の前に並ぶ美味しそうな食べ物やお菓子を前に、「我慢できない！　ダイエットは明日からにする！」といって、その明日が永遠にこないパターンってありますよね（私はあります）。 どうやら「太ってしまう人には太ってしまう行動パターン」があるのだそうです

ダイエット

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食欲の秋よりダイエット派が半数以上。目標はなんと－6.9kg

この秋ダイエットに取り組む予定があるかどうかを聞いたところ、「既に取り組んでいる」「予定あり」は56％。男女別では、男性は50％、女性は63％がダイエットに「既に取り組んでいる」「予定あり」と回答。現在の体重から何kg減らしたいか聞いたところ、男性7.0kg、女性6.5kgで平均が6.9kgという結果に！

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痩せたいなら今すぐBMW！車じゃなくてアレですよ

夏に向けて、4月頃からエステやジムに通い始める女子も多いそうですが、そんな女子たち、どうやらただ痩せるだけでは満足できてないらしいんです。最近では、細いだけじゃなくしなやかな筋肉をつけるための筋トレをしながら健康的に体を絞っていき、理想的なボディメイクを行っている『Body Make Women』略して “BMW” が増えているそうなんです！

# 中村アン # 紗栄子 # ローラ

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元ダンス部の私が「Surf Fit 銀座」でサーフエクササイズを体験してきた

サーフエクササイズとは、サーフボード状の板の下にバランスボール状のクッションがついた専用の機器を使い、サーフィンをしているような感覚で体幹を鍛えることができるエクササイズのこと。そんなサーフエクササイズを体感できるスタジオ、「Surf Fit 銀座店」が今日2016年8月6日（土）にオープン！

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新事実！トマトは「朝」食べるのがもっとも美容に効果的であることが判明

「美は体の内側から」と考えて、トマトジュースを飲んでいる方も多いのではないでしょうか。トマトに含まれる『リコピン』を摂取することで、抗酸化力を得られ、動脈硬化の予防や、美白効果、ダイエット効果などがあるとされています。 実は、『リコピン』が最も効率良く吸収される時間帯が朝であることが新たにわかりました。

# 野菜 # 朝時間 # ニュース

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約5割が経験している夏太りの原因、実は「食欲不振」だった！

夏は暑くて汗をかきやすいし、食欲も落ちるから、やせてるかも～♪　と思っていたら、体重が増えている！なんて経験ありませんか？全国の20歳～69歳の男女1000名を対象に行った調査によると、実は夏に太った経験があるという人は全体の約4割。女性に限ると半数近いことが判明。その理由を調べてみると意外な事実が明らかに！

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人生の長さは平均25,915日。うち運動に費やす時間はたった180日だった

リーボックが世界9カ国9,000人を対象に「人の平均的な人生の長さと運動についての関係」を調査したところ、平均的な人生の長さである「25,915日」のうち、人が運動に費やす時間はわずか「180日（＝4,320時間）」……なんと人生の「0.69％」しか費やしていないことが判明しました！

# 健康 # 運動 # 生活習慣

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ダイエッター必見！最も痩せやすい肉は牛肉だった

ダイエット界でブームになりつつある“肉食ダイエット”のコツをご紹介します。では、ダイエット中はどんなお肉を選んだらいいのでしょうか？ 最もおすすめなのは、牛肉！　 体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるために必要不可欠な栄養素、L-カルニチンが豊富なんです。さらに、ヘム鉄が血の巡りを良くし、冷え性改善＆代謝アップ。

# 単行本 # 肉

ダイエット、脂肪、痩せる

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「やせたら着る服」平均5着！目標は「体重より体型」、30歳からのダイエットとは

数年前に着ていたパンツがパツパツ！　こんなところに贅肉が！……知らず知らずのうちに自分の体型の激変ぶりに驚愕……なんて経験、ありますよね?!そこで今回は30歳からのダイエットの現実を調査。そこにはオーバー30ならではの真実が見えてきました。

# アンケート # おしゃれ # アラサー