お正月太り？を感じたら、ダイエットは「手」から始めよう！
うっ、なんだか体が重い気がする……。そんなダイエットアラートを察知したら！まずは温めてリフレッシュ！「手」を使った簡単エクササイズをピックアップしました。
指先ポカポカ 指間プッシュ＆指グルグル
まずは小さな動きでウォームアップ！
1. 右手の指と指の間に左手の親指を入れて、軽く上下に圧しさする。骨と骨の間をさするような感覚で行い、親指から小指までの間を丁寧にさすっていきます。反対も同様に行います（１セット30秒）。
2. 右手の指を左手の指先でもち、親指から小指までグルグルと丁寧に回していく。反対側も同様に行います（1セット30秒）。
指の間を圧したときに痛みのある部分や、指を回したときにスムーズでない部分は特に丁寧に行いましょう。指先がポカポカと温かくなるのが感じられるはずです！
手を広げるだけでじわーん♡ハンドエクステンション
次は少し大きめの動きで温め効果アップ。
楽な姿勢で座り、右手の甲を上に向けて、指を広げながら、手首を上に持ち上げて5秒ほど静止。その後脱力。これを3回繰り返す。反対側も同様に行います。
指１本１本が伸びるのを感じながら、大きな「パー」の形をつくるように意識してやってみてください。指の先までジワジワ温まりますよ。
指先を温めて、運動不足でなまった体を今すぐリセット！ ぜひトライしてみてくださいね。
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