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【実録】食べ過ぎた後、本当に2日でリセット完了した。そのとき食べたもの・やったこと全部。【今週のガチダイエット日記】

ある日突然ダイエットのスイッチが入って以来、日々ダイエットに励んでいるライター後藤です。 今やっていることはこんな感じです↓   軽い運動はしていますが、現時点ではあまり体力があるタイプでも、運動が得意なタイプ […]

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食事制限も毎日の運動も、全然辛くなく継続できるようになった3つの理由。【今週のガチダイエット日記】

ある日急にダイエットスイッチが入り、日頃の生活改善を続けているライター後藤です。 「目先の体重減にとらわれず、長期的に食事を改善し、運動をして筋肉をつけて引き締める」というダイエット戦略のもとに、今コツコツとこんな感じの […]

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ダイエットのストレス消えた神ドリンク。「無脂肪乳＋プロテイン」が美味しすぎて感動した…【今週のガチダイエット日記】

約1か月前に突然ダイエットのスイッチが入り、あらゆる生活改善を始めたライター後藤です。 子どもの頃から、牛乳がめちゃくちゃ好きです。つい最近まで、1日に2〜3回くらいたっぷり牛乳入れたカフェオレ飲んでいたくらい好きです。 […]

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むくみ解消！振動する「マッサージボール」が気持ちよすぎ♡【おしゃれプロのお買い物日記】

おしゃれプロがリアルに買ったモノ、教えて！ CanCamのスタイリストやライターが、最近リアルに買った旬なモノを紹介する毎日連載『おしゃれプロのお買い物日記』。リレー形式でお届けしている連載では、感度の高いファッション＆ […]

# おうち時間 # トレーニング # マッサージ

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ダイエット、何してる？食事＆運動以外で心がけたい6つのポイント

なんの努力もしないまま、美しさだけを手に入れようとするのは、相当恵まれた体質でない限りは無理な話。ここはひとつ、他の女性たちが、ダイエットや美容のためにどんな努力をしているのか、リサーチしてみました。これまで「食事編」「運動編」を聞いてきましたが、それ以外の日常生活で、何かできることがないか聞いてみました。

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ちょっとのコツで太らない！管理栄養士が教える、おやつを食べてやせる方法

「おやつ＝健康やダイエットに悪い」というのは過去の話。最新の栄養学を踏まえると、「上手におやつを食べれば、食べるほど健康になれて、太らない」のです。今回は『太らない間食　最新の栄養学がすすめる「3食＋おやつ」習慣』より、いくつかのコツや、おやつを食べたほうがいい理由をご紹介します。

# スイーツ

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【年末年始太り対策】「ダイエット中のおやつはナッツがいい」ってよく聞くけど…なんで？管理栄養士に聞いてみた

美肌も♡ ダイエット中にオススメな最強美容フード「ナッツ」の魅力 今度こそと思ってダイエットを始めても、運動が続かなかったり、食べすぎてしまったり。特に年末年始はついダラダラしてしまい、ダイエットがうまくいかないどころか […]

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２か月で6.5キロやせた、おのののかさんも絶賛！ひそかに頑張る人のための植物性のプロテインドリンクが登場

リモートワークが定着し、通勤時間がなくなったのはいいけど、運動不足が気になることもありますよね。朝や寝る前に、おうちヨガやピラティス、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れて、健康を維持したい、太らないようにしたいと、ひそ […]

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筋トレが嫌いで全然続かなかった女子が、ある日急に楽しく継続できるようになった、たったひとつの理由

ここ数年のボディのトレンドは、明らかに「食事制限でただただ体重を落とした体」から「美しい筋肉がついて引き締まったヘルシーな体」に変わっているように感じます。インスタでもYouTubeでも、トレーニング風景やワークアウト系 […]

# トレーニング

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お尻がキュッ！美ボディなあの子がやっている“簡単”トレーニング【正月太り解消にもオススメ】

尻トレにスクワット… CanCam it girl 阿部広奈さんの美ボディの秘密 年末年始もあっという間に過ぎ、2021年がスタートしましたね。お休み期間はおうちでゴロゴロ、お酒にお菓子…あれっ、なんだか体が重たい…！？ […]

# 年末年始 # 阿部広奈 # トレーニング

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【実録】1ヶ月でマイナス5kg！万年ダイエッター家族が全員で「ケトジェニックダイエット」をやってみたら…

話題のケトジェニックダイエットをやってみた お酒や食事の量が増える年末年始は「ダイエットしなくちゃ」と思いつつも、それ通りにいかないのが現実。無理なく楽に続けられるダイエットを探し続けて数十年、万年ダイエッター家族こと、 […]

# 食生活

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超簡単！最近よく聞く「ゆる糖質オフダイエット」＝「ロカボ」で守るべきことは、たった2つでOK。

「糖質オフダイエット」。試しにやってみたいものの、ごはんもパンもパスタも好きだし、なかなか踏み切れないという方、多いのでは。そんな方におすすめしたいのは「ロカボ」。「ロカボ」とは、完全に糖質を抜くのではなく、「おいしく、楽しく適正糖質を摂ることで、健康と美容を実現する」という考えのもとに生まれたもの。

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3か月でｰ3kg、体脂肪率ｰ３％。石川恋の体を変えた 「筋膜ほぐし」【動画】

めきめきと美人度が高まっていると話題の石川恋ちゃん。特に、今年春からパーソナルトレーニングを始め、3か月で体重が－3kg＆体脂肪率－3％という結果を出し、美ボディっぷりにも注目です。そんな恋ちゃんのパーソナルトレーニングを担当する武田敏希先生に、今回はそのボディメーキングを取材。

# 石川恋 # ストレッチ

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ダイエット中でもOK！太りにくい焼肉の食べ方｜今日は何の日

6月29日は“29”で肉の日。急に気温が高くなってバテ始めた体にパワーをチャージしてくれる肉料理。そんな肉料理といえば、みんな大好き焼肉！　子供から大人までみんな大好きな焼肉ですが、「焼肉を食べると太る…」と、特にダイエット中などに敬遠されがちですよね……。 太ってしまうから、と避けてしまっていた焼肉には良質なタンパク質が豊富で、お肉だけでなく前菜やスープなども一緒に摂るとこで健康促進にも役立つということをご存知でしたか？

# グルメ