3か月でｰ3kg、体脂肪率ｰ３％。石川恋がキレイになったワケ
2017年秋のCanCam専属モデル加入以来、めきめきと美人度が高まっていると話題の石川恋ちゃん。特に、今年春からパーソナルトレーニングを始め、3か月で体重が－3kg＆体脂肪率－3％という結果を出し、美ボディっぷりにも注目です。
そんな恋ちゃんのパーソナルトレーニングを担当する武田敏希先生に、今回はそのボディメーキングを取材。
誰でもキレイになれる土台を作る「筋膜ほぐし」にトライ！
「どんなトレーニングをするにも、まずは体を正しい状態に整えることが大切です。急にボディメークやトレーニングを始めても、体が正しく整っていないと効果も出にくいんです」と武田先生。「現代人は、パソコンやスマートフォンに接している時間がとても長いので、知らず知らずの間に体が縮こまって、筋肉もこわばってしまっています。まず、その筋肉を覆う”筋膜”をほぐすことで、体全体のバランスを整えていくことが大切」だそう。
詳しいやり方は、動画をチェック！
年末年始は、ついつい暴飲暴食しがち。おうちでも気軽に”ながらトレ”できる「筋膜ほぐし」で、美ボディの土台づくりに挑戦してみて！
