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むくみ解消！振動する「マッサージボール」が気持ちよすぎ♡【おしゃれプロのお買い物日記】

おしゃれプロがリアルに買ったモノ、教えて！ CanCamのスタイリストやライターが、最近リアルに買った旬なモノを紹介する毎日連載『おしゃれプロのお買い物日記』。リレー形式でお届けしている連載では、感度の高いファッション＆ […]

# おしゃれプロのお買い物日記 # ボディケア # おうち時間

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何をしてもやせない人は、結局何をしたらいいんですか？【今週のガチダイエット日記】

突然ですが、私ライター後藤の悩みを赤裸々に書きます。 30歳を過ぎたくらいから、びっくりするくらい何をしてもやせません。 特に去年の秋に暴飲暴食をしてしまい、月に1kgくらいずつ太ったのが何をしても戻りません。 焦って「 […]

# 今週のガチダイエット日記

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ダイエット、何してる？食事＆運動以外で心がけたい6つのポイント

なんの努力もしないまま、美しさだけを手に入れようとするのは、相当恵まれた体質でない限りは無理な話。ここはひとつ、他の女性たちが、ダイエットや美容のためにどんな努力をしているのか、リサーチしてみました。これまで「食事編」「運動編」を聞いてきましたが、それ以外の日常生活で、何かできることがないか聞いてみました。

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ちょっとのコツで太らない！管理栄養士が教える、おやつを食べてやせる方法

「おやつ＝健康やダイエットに悪い」というのは過去の話。最新の栄養学を踏まえると、「上手におやつを食べれば、食べるほど健康になれて、太らない」のです。今回は『太らない間食　最新の栄養学がすすめる「3食＋おやつ」習慣』より、いくつかのコツや、おやつを食べたほうがいい理由をご紹介します。

# スイーツ # お菓子

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【年末年始太り対策】「ダイエット中のおやつはナッツがいい」ってよく聞くけど…なんで？管理栄養士に聞いてみた

美肌も♡ ダイエット中にオススメな最強美容フード「ナッツ」の魅力 今度こそと思ってダイエットを始めても、運動が続かなかったり、食べすぎてしまったり。特に年末年始はついダラダラしてしまい、ダイエットがうまくいかないどころか […]

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２か月で6.5キロやせた、おのののかさんも絶賛！ひそかに頑張る人のための植物性のプロテインドリンクが登場

リモートワークが定着し、通勤時間がなくなったのはいいけど、運動不足が気になることもありますよね。朝や寝る前に、おうちヨガやピラティス、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れて、健康を維持したい、太らないようにしたいと、ひそ […]

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筋トレが嫌いで全然続かなかった女子が、ある日急に楽しく継続できるようになった、たったひとつの理由

ここ数年のボディのトレンドは、明らかに「食事制限でただただ体重を落とした体」から「美しい筋肉がついて引き締まったヘルシーな体」に変わっているように感じます。インスタでもYouTubeでも、トレーニング風景やワークアウト系 […]

# トレーニング

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【実録】1ヶ月でマイナス5kg！万年ダイエッター家族が全員で「ケトジェニックダイエット」をやってみたら…

話題のケトジェニックダイエットをやってみた お酒や食事の量が増える年末年始は「ダイエットしなくちゃ」と思いつつも、それ通りにいかないのが現実。無理なく楽に続けられるダイエットを探し続けて数十年、万年ダイエッター家族こと、 […]

# 食生活

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超簡単！最近よく聞く「ゆる糖質オフダイエット」＝「ロカボ」で守るべきことは、たった2つでOK。

「糖質オフダイエット」。試しにやってみたいものの、ごはんもパンもパスタも好きだし、なかなか踏み切れないという方、多いのでは。そんな方におすすめしたいのは「ロカボ」。「ロカボ」とは、完全に糖質を抜くのではなく、「おいしく、楽しく適正糖質を摂ることで、健康と美容を実現する」という考えのもとに生まれたもの。

# CanCam # 糖質制限

女性

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【女子のリアル】みんなのダイエット中のモチベーション維持法＆悩まされる障害

今回はダイエットに関して100人の女性にアンケート調査をおこない、リアルな意見を収集。多くの人が実践しているモチベーションアップ方法をご紹介します。またダイエット中は遠ざけておくべきものとは？　順を追ってチェックしていきましょう！

# CanCamアンケート

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3か月でｰ3kg、体脂肪率ｰ３％。石川恋の体を変えた 「筋膜ほぐし」【動画】

めきめきと美人度が高まっていると話題の石川恋ちゃん。特に、今年春からパーソナルトレーニングを始め、3か月で体重が－3kg＆体脂肪率－3％という結果を出し、美ボディっぷりにも注目です。そんな恋ちゃんのパーソナルトレーニングを担当する武田敏希先生に、今回はそのボディメーキングを取材。

# CanCam # ボディケア # 石川恋

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ダイエット中でもOK！太りにくい焼肉の食べ方｜今日は何の日

6月29日は“29”で肉の日。急に気温が高くなってバテ始めた体にパワーをチャージしてくれる肉料理。そんな肉料理といえば、みんな大好き焼肉！　子供から大人までみんな大好きな焼肉ですが、「焼肉を食べると太る…」と、特にダイエット中などに敬遠されがちですよね……。 太ってしまうから、と避けてしまっていた焼肉には良質なタンパク質が豊富で、お肉だけでなく前菜やスープなども一緒に摂るとこで健康促進にも役立つということをご存知でしたか？

# グルメ # 今日は何の日 # 肉

ダイエット中の女性

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ダイエットが続かない…長続きさせるためのコツ【心理学的アプローチ】

仕事が忙しくなってそれどころじゃなくなったとか、体質的に痩せにくいみたいとか、それぞれ思うことはあるかと思いますが、ダイエットを断念してしまう理由の大半はメンタル面だったりしませんか？そこで今回は、「ダイエット継続のためにおさえておくべき」心理テクニックについてご紹介いたします。

# 心理テクニック

ダイエット

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絶対覚えたい！ダイエット中にコンビニで選ぶべき食材の法則7つ

「食事には気を付けたいけど、どうしても仕事の日はコンビニごはんになることが多くて、どうにもできない……」と思う方も多いのでは？そんな方のために、本日はダイエット食品を手掛けるサニーヘルス株式会社が発表した『コンビニで揃えられる！ヘルシーな「まごわやさしい」食品の選び方』をご紹介します！