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【女子のリアル】みんなのダイエット中のモチベーション維持法＆悩まされる障害

今回はダイエットに関して100人の女性にアンケート調査をおこない、リアルな意見を収集。多くの人が実践しているモチベーションアップ方法をご紹介します。またダイエット中は遠ざけておくべきものとは？　順を追ってチェックしていきましょう！

# CanCamアンケート

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3か月でｰ3kg、体脂肪率ｰ３％。石川恋の体を変えた 「筋膜ほぐし」【動画】

めきめきと美人度が高まっていると話題の石川恋ちゃん。特に、今年春からパーソナルトレーニングを始め、3か月で体重が－3kg＆体脂肪率－3％という結果を出し、美ボディっぷりにも注目です。そんな恋ちゃんのパーソナルトレーニングを担当する武田敏希先生に、今回はそのボディメーキングを取材。

# CanCam # ボディケア # 石川恋

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ダイエット中でもOK！太りにくい焼肉の食べ方｜今日は何の日

6月29日は“29”で肉の日。急に気温が高くなってバテ始めた体にパワーをチャージしてくれる肉料理。そんな肉料理といえば、みんな大好き焼肉！　子供から大人までみんな大好きな焼肉ですが、「焼肉を食べると太る…」と、特にダイエット中などに敬遠されがちですよね……。 太ってしまうから、と避けてしまっていた焼肉には良質なタンパク質が豊富で、お肉だけでなく前菜やスープなども一緒に摂るとこで健康促進にも役立つということをご存知でしたか？

# グルメ # 今日は何の日 # 肉

ダイエット中の女性

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ダイエットが続かない…長続きさせるためのコツ【心理学的アプローチ】

仕事が忙しくなってそれどころじゃなくなったとか、体質的に痩せにくいみたいとか、それぞれ思うことはあるかと思いますが、ダイエットを断念してしまう理由の大半はメンタル面だったりしませんか？そこで今回は、「ダイエット継続のためにおさえておくべき」心理テクニックについてご紹介いたします。

# 心理テクニック

ダイエット

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絶対覚えたい！ダイエット中にコンビニで選ぶべき食材の法則7つ

「食事には気を付けたいけど、どうしても仕事の日はコンビニごはんになることが多くて、どうにもできない……」と思う方も多いのでは？そんな方のために、本日はダイエット食品を手掛けるサニーヘルス株式会社が発表した『コンビニで揃えられる！ヘルシーな「まごわやさしい」食品の選び方』をご紹介します！

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ミランダカーも実践！食べて痩せる「スナッキング」ダイエットが流行の兆し

隠れていた二の腕をどうにかするべく、本格的にダイエットを始めなくちゃ、と焦りを感じている人も多いのでは？そこで、最近注目されているダイエット法が、「スマート スナッキング」という食事法。健康志向が高まるアメリカで今話題になっていて、スーパーモデルのミランダ・カーなども取り入れている、最新ダイエットなんです。

# 今日は何の日 # ミランダ・カー

脚やせ,即効,マッサージ,ルルドビオ

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塗って一晩でふくらはぎに隙間が！即効で全身やせ！噂の美ネタをガチ調査！【脚編】

『CanCam』2017年1月号より、【フェイス編】・【お尻＆ウエスト編】・【脚編】・【胸・二の腕編】をご紹介します。今回は【脚編】！　塗って寝た翌朝には脚ほっそりも夢じゃないマッサージ用オイル、速攻で全身やせを狙える激痛エステで、翌日の大事なデートもパーフェクトなボディで挑めそう♡

# CanCam # ボディケア

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女子大生のコンビニダイエットがすごい！断トツ1位の人気食材とは

コンビニって手軽に買えるし、どこにでもあるのでついつい寄って、必要以上に買ったりしちゃいますよね。ダイエッターのみなさんは、そんなコンビニではダイエット中にどんなものを買っているのでしょうか？ というわけで、ダイエット奮闘中の女子大生30人にコンビニでのダイエット法について聞いた結果をご紹介します。

# 女子大生

ダイエット,習慣

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頑張ってるのに痩せられない！その原因はあの「習慣」にあった

一念発起して始めたのは良いものの、これが続かなくて万年ダイエットになりがちですよね。（私もダイエットが続いた試しがないです……。） そもそも体型を維持している人って、何が違うのかしら……。そんな疑問を解決すべく、Woman Insight編集部がアンケートを実施しました。

# アンケート

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食べるだけで“3kg”やせる！「マゴワヤサシイ」の法則教えます！

『CanCam』7月号に、“食べるだけで3kgヤセる方法”という文字を発見！　加圧トレーニング＆ピラティスのスタジオ『rinato』主宰で、12万部のベストセラー『ダイエットは運動1割、食事9割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の著者でもある、ボディワーカーの森拓郎さんが、その方法を伝授してくれています。

# CanCam

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今度こそダイエット成功！頑張りすぎない糖質制限ダイエットで守るべき、4つのコツ

今回は今大流行中の「糖質制限ダイエット」のコツをご紹介します。ざっくり言うと、炭水化物であるお米やパンをはじめとした「糖質」をできる限り食べないようにするという、非常にシンプルなダイエット法です。ですがシンプルだからこそ、気をつけなくてはいけないことがあります。

スリムな人の真似

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がんばらずにやせる！スリム美人がやっている生活習慣ダイエット5つ

実際のところ、太めな人とスリムな人では「何が普通か」という生活習慣そのものが異なっていることがほとんど。つまり、スリムな人が自然とやっている生活習慣をマネすれば、意識的にダイエットをしなくても自然と理想のすっきりボディになれるということ♡では、スリムな人はどんな生活をしているのか早速見ていきましょう！

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Twitterで話題！ダイエットの格言botのツイートがいちいち心にグサっとくる

今Twitterで話題になっているのが「ダイエットの格言bot（@dietkakugen_bot）」。もう、これが的を獲すぎたことを言っていて、いちいち心にグサグサ刺さるんですね。 そこで、今回はこれぞ！という格言をピックアップしてご紹介。さぁ、万年ダイエッターのあなた、これでダイエット魂を奮い立たせましょう！

# 今日は何の日

ダイエット,食事制限,我慢しない

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リバウンド知らず！食事制限ダイエットのポイント3つ

女子なら誰でも一度はチャレンジしたことがある、食事ダイエット。お肌の露出も多くなる春夏に向けて挑戦しようと思っている人も多いのでは？“痩せたいけど、食べたい。色々な誘惑に負けてなかなかうまく痩せられない……”という世の女子のために、食事制限ダイエットの成功のポイントをご紹介！

# 健康

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キレイな人はこうしてる！日常生活でダイエット成功してキレイになるための8つの方法

「かわいく鍛える」を特集にしている『CanCam』3月号。泉里香さんやぺこさん、宮本茉由さんなど、今をときめく女性たちに「日常生活で気を付けていること」を調査しつくしているこの1冊ですが、どうやら「健康美人たちがやっている習慣」が導きだされたようなのです。キレイな人が本当にやっているヘルシー習慣をご紹介します♪

# CanCam

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焼きそばvsナポリタン、ステーキvsハンバーグ、ざるそばvs鶏南蛮…ダイエット中に食べるならどちら？

さて、いきなりですが問題です。「ダイエット中です！」「やせたいんです！」という人の場合（私も含め、たいていの女子はいつもそうですよね？）、以下の【1】～【8】で「どちらかを必ず選ばなければならない」としたら、どちらをチョイスするほうが正解でしょうか？

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自粛太りした人集合！｜効率のいいダイエット法と気を付けるべきこと

自粛期間を経て天気が悪い日や暑すぎる日が続くと、外でお散歩したり運動したりする機会は減ってしまいますよね。どんどん身体を動かす機会が減って、体型が気になってきたなんて人も多いのではないでしょうか？ 今回は効率よくダイエットするための食事・運動のコツやレシピ、気を付けるべきことをまとめました！

# レシピ

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ダイエット、何してる？みんなが「効果アリ」と思った「食事面」での努力6つ

女性なら誰もが憧れる美しいスタイル！編集部が女性103名に調査したところ「やせたい！」と思っている人がやっぱり約8割。では、やせてきれいな体になるためには、具体的にどのような努力をしているのでしょうか？女性たちが「やせたい！」と思ったときに実践している、「食事面」での努力を聞いてみました。

# CanCamアンケート

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ダイエットは明日から…痩せられない女子に共通する4つの特徴

「ダイエットは明日から」…この言葉を聞いたあと、本当にダイエットを始めた人を見たことがありません。 ということで「ダイエットは明日から」を言いがちないつまでも痩せれない女子の特徴について、20代〜40代の女性に聞いてみました。 同性ならでは鋭い目線や自戒を込めた意見など共感必至です。

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太りにくいコンビニランチは魔法の食べ合わせ方程式で実現！

食べ合わせを工夫すれば、コンビニに売っているもので太りにくいランチが実現できます。『CanCam』3月号の別冊付録『食べても食べてもなぜか太らないBOOK』では、管理栄養士の浅野まみこ先生にお話を伺いながら、炭水化物系に汁物やおかずを合わせた食べ合わせ方程式を紹介しています。ちょこっと気をつけて食べれば太りにくくなるんです！

# CanCam # レシピ # コンビニ

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夏に向けて絞りたい人必見！人気のダイエットサプリランキング

食べたいけど、痩せたい……誰しもそんな葛藤を抱いたことがあるはず。そんな時はサプリメントを効果的に摂るのも手。今回は、500種以上の高品質なサプリを低価格で展開するDHC（ディーエイチシー）から、オススメサプリ5選をご紹介します。夏に向けてスッキリさせたい方、必見です！

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気が緩んでいるそこのあなたへ。ダイエットをやる気にさせるまとめ

「今年こそは痩せてやる」と思ってもなかなか実現しないダイエット。私も何度挫折したことか……。どうすれば本気でダイエットしようと思うのか。 ということで、尻をたたくためにも今回は「ダイエットをやる気にさせる」情報をWoman Insightの過去記事からピックアップしました！

腸内環境

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美しく幸せな人は腸がキレイ♡美肌＆ダイエットに欠かせない美腸を作る食べ物まとめ

腸内環境を整える「腸活」が注目されている昨今、その効果はダイエットや美肌だけではありません。腸内の善玉菌が優位になれば、それだけで幸せな気分になれる効果があることをご存知でしょうか？サニーヘルス株式会社が発表した調査レポート「腸の状態が幸せの感じ方にまで影響！？」を元に紹介します。

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何もしないでキレイになる！ケアしない美容法＝「美容断食」驚きの顔編

いったん過保護なケアをストップして、肌の自然な摂理にまかせることで、長年のお悩みがスッキリ解決した、という方が最近、続出しているんです。最近美容のプロの間でもじわじわ注目を集めている、「しない」美容法＝「美容断食」について、これから「顔」「体」「髪」の3回に分けてご紹介していきます！

# 美的

ストレス太り、酒太り、解消法

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脳をだませば太らない!?ストレス太りを防ぐ方法3つ

一日の疲れを癒し、ストレスを発散させてくれるお酒。お酒を飲むと太りやすくなるらしい。ストレスが溜まっている人も太りやすいそう。お酒でストレス発散している人は、ダブルパンチでさらに肥満に……。では、楽しく飲みつつ太らない方法ってないのでしょうか？お酒とストレスとの上手な付き合い方を紹介します。

# 健康 # お酒 # 飲み会

糖質制限,スローオン,スローカロリー,ダイエット

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もうリバウンドしない！糖質制限ダイエットで上手にゆっくりやせるコツとは？

いま話題の「糖質制限」ダイエット。“炭水化物＝糖質＝太る”という図式のもと、「食事から炭水化物だけを取りのぞく」という、“糖質オフ”でダイエットを考えているなら、ちょっと注意が必要です。今回は糖質制限ダイエットで失敗しないコツをご紹介します！

# 健康 # 食生活 # 糖質制限

Atsushiさん常備食材リスト

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美容・健康・ダイエットへの近道！栄養のプロが本当に食べている、7つのマスト食材

話題沸騰のレシピ本、『#モデルがこっそり食べている　3日で2kgやせるごちそうサラダ』その本の著者・野菜ソムリエプロと漢方養生指導士初級の資格を持つAtsushiさん。そんなAtsushiさんに、今すぐやってみたくなる食生活のコツや、コンビニでも買える、絶対常備しているスタメン食材をうかがいました。

# 健康 # 単行本 # 食生活