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疲れを癒すぐっすり睡眠のために、絶対やっておきたいこと

たまった夏の疲れ、そのまま秋に持ち越してしまうといつまでもだらだらと体調不良になってしまいがち……。 夏の疲れとひと口に言っても、「夏バテ＆過労タイプ」「栄養不足タイプ」などなど、さまざまなタイプがありますが、どんな疲れにも共通で大切にしたいのは、すべての健康の基本、「睡眠」！

# 健康 # 美的 # 睡眠

医師

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企業が行うストレスチェック、医師の半数は「効果なし」

2015年から、従業員50人以上の場合はストレスチェックが義務付けされているので、ストレスチェックのテストを会社で受けた人も多いのでは？ しかし。本当に不調防止の効果があるのでしょうか。医師10万人以上が参加する医師専用コミュニティサイト「MedPeer（メドピア）」がおこなった調査結果が衝撃的です。

# 健康 # ビジネス

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夏バテは食べて回復！管理栄養士が教えるおすすめ食材はコレ

体がだるい、食欲がない。さらに吐き気や頭痛も出てくる……。そんな、夏バテになっていませんか？夏バテの大きな原因は、ご存じの通り夏の暑さ。冷房を低くしすぎない、規則正しい生活習慣を守る……などで予防は心がけられるものの、それでもなってしまうときはなってしまうもの。

# 健康 # 夏 # 体調不良

夏バテ,睡眠,寝具,寝不足,実感,睡眠満足

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夏バテの原因が「寝具」であることに気づいている人はとても少ない

夏バテについて気になる調査結果が届きました。それは、夏バテには「睡眠」、「寝具」が関係しているというものです！ 夜でも暑くて眠れず、睡眠不足になることはありますよね。そのため、寝る時にクーラーをつけっぱしにするか悩むことはありました……。ですが、夏バテには、もっと根本的に「寝具」と関係があるようなのです。

# 夏 # 睡眠

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クーラー好きは要注意！夏元気なのに秋に体調を崩す「秋バテ」の恐怖とは

近年女性の50.8%が秋バテを抱えていることがわかりました！女性の約半数が抱える秋バテとは一体なんなのでしょうか？ 暑さがやわらぎ、過ごしやすくなるはずの秋になっても、夏の疲れの影響で身体のだるさや疲労、食欲不振などの不調を抱えている状態を 『秋バテ』といいます。

# 健康 # 体調不良

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【保存版】ガチの酒飲みが教える、二日酔い防止方法4パターン

「今すぐこの二日酔いを治してください」と祈った回数は数えきれません。もちろん祈ったからと言って治るわけはありません。天は我々を見放した。（当たり前です。）じゃあ、「二日酔い」ってどうして引き起こされるのでしょうか？　どうすれば防げるのでしょうか？　世のため自分のために調査してみました。

# お酒

熱中症

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ね、寝苦しい…！熱帯夜を乗り切る快眠法4つ

すでに夏真っ盛りという温度と湿度ですね。夜暑いと寝ている間に熱中症になってしまうこともあるようです。 熱中症のほかにも、寝不足になり仕事に支障が出てしまうと大変ですよね。そんなことにならないよう、東京西川・日本睡眠科学研究所認定のスリープマスター、杉原桃菜さんがおすすめする快眠法を4つご紹介します！

# 夏 # 睡眠

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もう、蚊はイヤッ！蚊に刺されない方法4選

「蚊に刺されるのが好き……」という奇特な方は別として、ほとんどの方は極力刺されたくないですよね。 というわけで、蚊について研究しつくし、「アースノーマット」をはじめとした数々の蚊対策グッズを発売しているアース製薬の、浪速のイケメン営業企画課課長・岡田将太郎さんにお話をうかがいました。

# 夏

ストレス,イライラ,男女,頭痛

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男性より女性に多い「イライラで頭痛」。どうしたらいいか聞いてみた

ストレスは、溜め込み過ぎると身体に不調をきたすことも。 緊張・イライラLABOが男女658人を対象に、ストレスを受けたときに感じる身体の不調についてのアンケート調査を実施したところ、男性に比べて女性のほうがストレスが出やすい部分が判明しました！

# 健康 # ストレス # 頭痛

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それ夏バテじゃないから！夏特有の「ハイテンションバテ」にご注意

ハイテンションバテとは、気持ちは元気だけれど、体はバテている状態のこと。 『ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao』の調査によると、夏に「気持ちは元気だけれど、身体が疲れている」と実感する人は、なんと6割以上！ どうしてハイテンションバテは起こるのでしょうか？

# 健康 # 夏

夏場,冷え性,身体,対策

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さ、寒い…夏場に「身体の冷え」を感じる女性は約5割、対策方法はコレ！

7月に入り、本格的な夏の暑さを感じる日々になりました。その一方で、ビルやスーパーなどの室内や電車やタクシーの中で「寒い」って思うことも多いですよね。 今回は、アンケートの結果を見つつ、「夏場でも冷え対策を実践している」と回答した58％の女性の対策方法を学んでいきます。

# 冷え # オフィス # 体の悩み

熱帯夜

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あ、暑い…熱帯夜、エアコンが切れて目が覚める人は70％。どうすればいい？

7月も既にもう中旬。真夏日も続き、これからさらに暑くなってくるうえでつらいこと……それは熱帯夜。 ダイキンが行った熱帯夜に関する調査によると、約90％の人が寝苦しい夜の対処法にエアコンを選ぶという結果が出ています。日本の夏はエアコンが欠かせないお供に！

# 夏 # 睡眠

夏,腹痛,下痢

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夏の腹痛に冷や汗！急な“おなかの不調”に襲われて困る場所ランキング3

猛暑猛暑と言われる今年。地域によっては、35度を超える日もありますが、そんな日に、ついつい増えてしまうのが「冷たい飲み物や食べ物」ですよね。 大幸薬品株式会社が「夏におなかの不調を起こしやすい」男女400名（15歳～49歳）を対象に調査。その結果、多くの方が「夏は“下痢”のリスクが高い」と考えていることが判明！

# 調査 # 健康 # 今日は何の日

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私の汗のニオイ、大丈夫？汗対策に女子がしている涙ぐましい努力

今年の猛暑がくるといわれていますが、もうすでに暑いですよね。少しでも外に出れば、むせかえるような暑さに自然と汗をかきがち……。女性にとって汗は大敵です。 20～40代の働く女性500人を対象に「仕事中、汗をかいたときに気になることはなにか」に聞いてみました！

# ニオイ # 汗

不眠,アプリ

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眠れないのは梅雨のせい!?不眠に効く快眠アプリ3選

梅雨時期は、湿度が急激に高くなるため、独特の不眠・不調に悩まされる厄介な時期でもあるのです。日本人が快適と感じる湿度は50～60％と言われているものの、なんと梅雨時期は室内でも湿度が80％にもなってしまうんだとか。そこで、寝苦しい梅雨時期の快眠をサポートしてくれるアプリをご紹介します！

# 健康 # 睡眠 # 梅雨

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4割の女子が「しない」と答えたお出かけ前の汗対策。その理由は？【女子の本音】

じめじめの梅雨があければ夏目前。春夏秋冬……季節ごとの悩みはつきない女子ですが、夏のお悩みといえば、汗問題！　汗っかきの私は寝汗からはじまり、1日中、夏の汗に頭を悩ませています。 ということで今回は夏直前の今、いちばん気になる「女子の汗対策」について20代～40代の女子39人にアンケート！

# 女子の本音 # 今日は何の日 # 汗

大人、虫歯、虫歯の日、歯みがき

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過半数の人が「私虫歯かもしれない」と思っている事実

本日6月4日は「虫歯の日」。6（む）と4（し）の語呂合わせが由来です。さらに、6月4日～6月10日までの1週間は、厚生労働省・文部科学省・日本歯科協会が「歯と口の衛生週間」を実施しています！大人の「虫歯」の現状について、今回は、ツイッターのアンケート機能を用いて、読者の皆さまに聞いてみました。

# 健康 # 今日は何の日 # 歯

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【動画あり】1日3食ちゃんと食べても栄養失調になる！バランス最高の一品とは

みなさんは3食きちんと食べていますか？　3食ちゃんと食べているのに栄養失調になることもあるって信じられますか？ 株式会社道とん堀が運営する「お好み焼き道とん堀」が、期間限定で原宿に「FAST FOOD AID」というサプリメントショップをオープンしたところ……。 ちょっと怖いというか、興味深い動画を公開！

# 健康 # 病気

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ク、クサッ！口臭・タバコより嫌な女子のニオイは、モテてるつもりのアレ

「女子を「クサイ」と思ったことのある人9割！ニオイの原因は体よりアレだった」によると、女性の匂いを「くさいな……」と思ったことがある女性は、なんと91.8%。では、具体的にどんなニオイが「くさい！」と思われるのでしょうか。ランキング形式で発表していきましょう。

# 調査 # アンケート # ニオイ

快眠,睡眠,熟睡,トリプトファン,入浴

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日本の女性は世界でいちばん寝不足！いますぐできる快眠テク7

総務省のデータによると、30代日本女性の平均睡眠時間は7時間強。これは概ね8時間前後をキープしているほかの先進国と比べて、最も短い睡眠時間なのだとか。つまり、日本の働く女性は、世界でいちばん眠れていない！『Domani』5月号から、快眠のため、「就寝前」と「起床後」にいますぐできることをご紹介していきます。

# 健康 # Domani # 睡眠

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【悲報】冷え性の女性は不幸になりやすい

「冷えは万病のもと」といいますが、肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こしたり、胃腸の不調や生理痛、むくみ、だるさなど、さまざまな体のトラブルの原因になるばかりでなく、メンタルにも影響があるって知っていましたか？女性誌の『CanCam』『Oggi』読者の女性219人（平均年齢29歳）に女性の幸福度に関する調査をしたところ、「冷え」とのおもしろい関係性が明らかとなったんです。（調査元：小学館女性インサイト研究所）

# 健康 # 冷え # オフィス

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意外！「便秘」解消には食物繊維よりまず炭水化物だった

便秘になると体が重くなったり、肌荒れしたり……と、他の部分も不調になることが多々。逆に腸の働きがよくなると、栄養素が全身に行き渡り、血流がよくなるので代謝がアップし、一気にやせた、という話も聞きます。まさに、便秘でいることは百害あって一利なし！

# 健康 # 美的 # 生活習慣

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年収が高いほど消費カロリーも高くなる？パーソナルデータ別に生活習慣を比べてみた

体内時計の日にちなんで今日は、ドコモ・ヘルスケア株式会社が行った基本属性による生活習慣の違いに関するアンケート調査から導き出した、みんなの「からだデータ」をお届けします。恋人の有無、出身地、年収……様々なパーソナルデータから見えてくる生活習慣の違いが面白いんです！

# 調査 # 健康

スマホ老眼・診断テスト・予備軍

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まだ20代なのに…「スマホ老眼」かも!?診断チェックテスト

最近よく耳にする「スマホ老眼」。「スマホ老眼」とはスマホやパソコンを長時間利用することで、手元が見えにくくなるなど、老眼のような症状が出ることをいいます。では実際、「スマホ老眼」を実感している人はどのくらいいて、どんな症状が出ているのでしょうか？

# 診断テスト # 健康 # SNS