トマト,コレステロール,中谷美紀,悪玉,善玉,岡部正,カゴメ

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コレステロール、減らしすぎちゃダメって本当？増やすための食材は？

「コレステロールは体に悪い」って、まだ思っていませんか？　先日、中谷美紀さんがインタビューで「コレステロール値が低いよりも多少は高い方が良いと言われている」と語っているとおり、今はコレステロール値を減らしすぎるのは「体に良くない」と言われているんです。

# 健康

うつ病,睡眠障害

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目覚ましで起きられない、記憶違い…それって病気の兆候かも？

十分に寝ているはずなのに目覚めが悪い、悪夢を見やすい、起きようと思っていた時間に起きられない、起きたら体がフラフラする……といった症状がありませんか？もしかしたら“ある病気”が潜んでいるかも……。そこで今回、医学博士の川村則行先生（川村総合診療院）に、寝起きの体調不良について、詳しく話を伺いました。

# 健康 # 睡眠 # ストレス

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猫背でくよくよ!?「風邪を引きやすい人」の習慣・クセ・特徴

毎年この季節になると猛威をふるうインフルエンザや風邪。ほとんど毎年のようにやられてしまう人と、そんな流行どこ吹く風、という人がいると思います。いったいその違いはどこから来るのでしょうか？そんな「感染症にかかりやすくなる人の特徴」をご紹介。さぁ、あなたはいくつ当てはまりますか……!?

# 健康 # 美的 # 風邪

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衝撃！カバくんでおなじみのうがい薬がこっそりバージョンアップしてた

薬局に行くとうがい薬がズラーッと並んでいて、どれにしようか迷ってしまうことはありませんか？　私は、幼いころから親しみのあるカバくんのパッケージをついつい手に取ってしまいます。「ただいまーの後はガラガラジンジン～♪」のCMもおなじみですよね！

# 健康 # 風邪

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下腹、膣トレ、冷え性に効く！お布団でできる楽ちんストレッチ

毎日のPC作業や、スマホのチェック、重い荷物を持っての通勤など。最近、なんだか体が疲れ気味かも、なんて人も多いのでは？　マッサージに行く時間もなければ、改めてスポーツをしようって気も起きない……。そんなときは、『SAKURA』春号のお布団でぬくぬくストレッチがおすすめです！

# ストレッチ # SAKURA # 冷え

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この冬多発するかも…猛威をふるう“ゆるハラ”にご注意！

セクハラ”、“モラハラ”、“マタハラ”、いろんな“○○ハラ”がありますが、今回は“ゆるハラ”についてご紹介します！この時期だれもがなり得る“ゆるゆるのお腹”＝ゆるハラです。つまりは下痢ですね。デリケートな問題なので、あまり他人との会話に出てこない分、興味があります!!　では早速見てみましょう。

# 健康

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眠れない夜、スマホがダメならどうすれば？プロに聞く安眠術

ベッドに入ったものの、目が冴えて眠れない……でももうそろそろ寝ないといけない時間だから寝なくちゃ……でも眠れない……眠くなるまでInstagramやTwitterでも眺めようかしら……でも「寝る前にスマホはNG」って聞いたことがある。じゃあ、いったいどうすればいいの？そんな、眠れない夜、どうしてますか？

# 健康 # 睡眠

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今すぐ試したい！お肌がキレイになる冬のお風呂の入り方4つ

11月26日は「いい（11）風呂（26）の日」。Woman Insightでもこれまで沢山のお風呂の記事をお届けしてきました。今日はそんなお風呂にまつわる「キレイになるお風呂の入り方」についてまとめてご紹介！ダイエット、美肌、下準備……いつものお風呂タイムにプラスしたくなる美容術をまとめました。

# 今日のインサイト # お風呂

風邪,熱

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首にネギ巻く？みかん焼く？風邪対策でみんながしてる意外なコト

寒くなってきて、風邪を引く人も増える季節。体温が何℃であろうと、仕事が忙しくて休めない、または休まないという人にとって、風邪が長引くのだけはなんとしても避けたいものですよね。ひきはじめが肝心だと言われる風邪に、皆さんはどんな対処をしているのでしょうか？

# 健康 # 風邪

トイレ,痔,悩む

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わ、大変！便秘が原因でアソコがもっと大変なことになるという事実が発覚！

“痔”はデリケートな問題のため、実際には「病院に行くほどでもない」、「人に知られたくない」、「患部を見せるのが恥ずかしい」などの理由から、病院での治療を受けていない人も多いのではないでしょうか？クラシエ薬品株式会社が“痔”に関するインターネット調査を実施。さっそく結果を見ていきましょう。

# 健康 # 悩み # 便秘

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足腰が冷たい、肩こりや頭痛がひどい…そんな「冷え疲れ」回復法

季節の変わり目です。暑い日と寒い日が代わるがわるやってきて、毎日いったい何を着ればいいかわからない……という悩みはもちろん、体調不良になる人も多いものです。寒暖差でエネルギーを消耗してしまうのはもちろん、涼しくなったことでためこんだ夏の不調が表面化してしまうケースなど、さまざまなケースが考えられます。

# 健康 # 美的 # 体調不良

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ぐっすり睡眠にはコーヒーが効く!?簡単に眠りスイッチを入れる3つの方法

コーヒーの香りをかぐと、脳にα波が出てリラックス状態になると言われています。寝る前にコーヒー!?と思われるかもしれません。もちろん、カフェインを摂取することによって眠気が覚めたり利尿作用があるので、寝る前にコーヒーを飲むことはオススメできません。

# レストラン # 睡眠 # コーヒー

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つい眠くなるのは●●のせい！良質な睡眠のための7か条

1つ目の「夜になったら眠る」。これは意識しなくても身体と脳は日中は活動状態に、夜になると休息状態に切り替わる体内時計の仕組みによるもの。2つ目の「疲れたら眠る」。これは、日中働き続けて疲労が溜まった脳を回復させるために眠る仕組みのことです。それでは、良質な睡眠のために必要な条件をくわしくみていきましょう。

# Domani # 睡眠

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「蚊に刺されなくなる方法」を蚊のプロに聞いてみた！【夏の謎】

「刺される人・刺されない人」の違いはなんなのでしょうか。どうしたら刺されにくくなるんでしょうか。本当に困っています。蚊に刺されないだけで夏はだいぶ快適になるはず……。というわけで、餅は餅屋、蚊は蚊屋（？）だ！　と思い立ち、蚊のプロに対策方法や最新対策グッズを聞いてみることにしました。

# 夏 # 夏の謎

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女子力ならぬ「排便力」UPで美人！超簡単な腸エクササイズやってみた

便秘改善のためには、乳酸菌や食物繊維を摂取する内側からの方法に加えて、手軽な運動で、外側から働きかけることも有効です。『美的』8月号には、便秘の大きな原因となっている、腸の詰まりや停滞する動きを活性化するエクササイズが掲載。その効果、絶大！しかも、ヒップアップやウエスト引き締めというダブル効果が期待できます。

# 健康 # 美的