女性

ライフスタイル

眠れない夜、スマホがダメならどうすれば？プロに聞く安眠術【動画】

なんだか眠れない夜ってありますよね。ベッドに入ったものの、目が冴えて眠れない……でももうそろそろ寝ないといけない時間だから寝なくちゃ……でも眠れない……眠くなるまでInstagramやTwitterでも眺めようかしら……でも「寝る前にスマホはNG」って聞いたことがある。じゃあ、いったいどうすればいいの？ そんな眠れない夜、どうしてますか？

# 睡眠

安眠

ライフスタイル

睡眠不足は冷えや肌荒れの大敵！冬だからこそ絶対知っておきたい安眠のコツ♡

本格的に冬が近づいてきましたね。冬になると毎年悩まされるのが、「冷え」「乾燥」「肌荒れ」。女性の大敵ですよね。実はこれらの原因には、冬の寒さからくる睡眠の質低下があるのです！　また、日照時間の短い冬は、「冬季うつ（季節性感情障害）」を引き起こす可能性があり、これは不眠に繋がる可能性大です

# 睡眠

ビューティ

らくちん美容！ぐっすり睡眠はお風呂から

仕事やデート、飲み会、習い事……女子は毎日大忙し。寝不足になりつつも毎日頑張っている女子。「睡眠が美容に大事」とはよく聞くものの、忙しい毎日を過ごしていると眠りが浅くなってしまったり、なかなか眠ることができなかったり……。そのせいで肌荒れしたり、集中力に欠けたりと、睡眠に悩むこともあるはず。

# 睡眠

女性

ライフスタイル

【夏の下着事情】下着やパジャマ、サラっと過ごすための工夫、みんなどうしてる？

【夏の下着事情】下着やパジャマ、サラっと過ごすための工夫、みんなどうしてる？ 毎日暑くて汗をかく上に、日本の夏は湿度が高い…。こんな不快な思いとはおさらばして、もっと快適に過ごしたい！ みんなはどんなインナーで夏を乗り切 […]

# 下着 # 睡眠 # ワコール

ライフスタイル

熱帯夜でも安眠を！プロに学ぶ夏の寝苦しさを防ぐ5つのポイント

蒸し蒸しとした暑い夏は、寝苦しさから睡眠の質が低下しやすい時期となります。暑くてちゃんと眠れていないと、次の日に身体がダルいという経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。今回は、ふとんで有名な西川のスリープマスター・杉原桃菜さんが紹介する「夏の寝苦しさを防ぐ5つのポイント」を学んでいきましょう！

# 夏 # 睡眠

ビューティ

睡眠の質を劇的にUPさせる！Googleも認めた発明品がついに上陸

日々の睡眠不足が積み重なり、借金のように健康を蝕む「睡眠負債」という言葉、どこかで聞いたことはあるはず。世界と比べても日本人は睡眠時間が短いと指摘されていますが、仕事や学校、プライベートなど忙しい毎日のなかで充分な睡眠時間が確保しにくいというのも現状。そこで、少しでも睡眠の質を上げて心身ともに健やかに過ごすための最新グッズを紹介します！

# 睡眠 # ガジェット

ファッション

美胸をメイク！ワコールプレスが太鼓判を押す名品ナイトブラ

注目のアイテムやおしゃれインスタグラマー発のセルフマッサージ、話題のナイトブラや育乳ブラまで、いろんな方向からおっぱいにアプローチ！意識の高い人は取り入れているナイトブラ。普通のブラより楽なつけ心地だから、リラックス時間を邪魔することなくサポートしてくれます。

# CanCam # 下着 # 睡眠

寝る前

ライフスタイル

「愛してる」の言葉で睡眠不足解消♡寝る前にパートナーに言われたい言葉ランキング

寒さが厳しくなる季節。体の「冷え」は女性の永遠の敵。冷えから睡眠に影響が出ることも……そんなときは体だけではなく心からもポカポカ温まると睡眠不足が解消かも。今回は養命酒製造株式会社が「女性の『冷え』と『睡眠』に関する調査」を全国の20歳～59歳の女性1000人を対象に実施しました。

# 恋愛 # 睡眠

眠る,眠り,睡眠,安眠

ビューティ

毎日、熟睡できてますか？安眠のために心がけたい10のコツ

10月9日は熟睡の日。一般社団法人睡眠栄養指導士協会が制定したもので、睡眠の時間や質が悪い寝不足の人々に、熟睡することの大切さを知ってもらうため制定されています。（もちろん10と9の語呂合わせ！）最近皆さん……ちゃんと熟睡できていますか？暑すぎず寒すぎずちょうどいい気候で寝やすい今の季節。CanCam.jpの過去記事の中から、熟睡するための小技をいくつかご紹介します♪

# 健康 # 今日は何の日 # 睡眠

睡眠

ライフスタイル

みんな1日平均何時間くらい寝ている？え、かなり少ない気がする……

突然ですが、朝起きるのは得意ですか？　つい夜更かしをしてしまったり、いくら寝ても朝起きたときに寝たりないと感じる方は多いと思います。では、どうしたら睡眠不足を解消して、すっきり起きれるのでしょうか？アサヒグループ食品株式会社が、20~50代の男女800人を対象に睡眠に関する意識調査をご紹介します。

# 睡眠

快眠

ビューティ

たまった夏の疲れを撃退！体が整う、簡単快眠＆食事術

そろそろ涼しくなってきた9月中旬。秋服を着るのが楽しい季節になってきましたよね。ただ、そうは言っても紫外線によるダメージ、エアコンによる乾燥、冷え、酷暑による睡眠不足などの夏の疲れが取れない時期でもあるかと思います。ということで今回は、溜まった夏の疲れが取れる簡単エクササイズとレシピをご紹介。参考にしたのは、株式会社ティップネスの「コンディショニング活動通信」です！

# 夏 # 睡眠

ビューティ

寝苦しい夜よさらば！今夜から実践できる快眠のための4つのテクニック

寝苦しい夏の夜に実践したい！快適に睡眠が取れるポイントとは？暑くて寝苦しい！目が覚めてしまう！　など、猛暑ならではのお悩みは、どう解消したらいいのでしょうか。眠りのプロの意見をもとに、さまざまな角度から情報を集めました。睡眠コンサルトに聞いた10か条、ベッド周りに置いておくべきグッズ、ヨガ、下着まで、気になる快眠テクを網羅！

# 睡眠 # ワコール # 生活習慣

ライフスタイル

「めっちゃ暑い夏の夜」、女子はどんな格好で寝てるの？こっそり聞いてみた

寒かったり暑かったり、気温変化の激しいこの季節。ある日は雨が降っていてちょっと肌寒い、ある日は30℃超えの日中の気温を引きずってかなり暑い……。 しかしこれからどんどん、寝苦しい「熱帯夜」の割合が増えてくるはず。 そんな […]

# CanCamアンケート # 睡眠 # パジャマ

ライフスタイル

寝苦しい…！暑い夏の熱帯夜、エアコンの正しい使い方【エアコンメーカー直伝】

すごく暑い夜、あなたはエアコンをどのように使っていますか？エアコンをつけっぱなしにするとちょっと冷えるし起きたときにだるい。かといって消すと暑くて途中で起きる。エアコンではなく扇風機という手段もあるけれど、ひとり暮らしの狭い家だと使わないシーズンに扇風機を置いておく場所がないのでなかなか買えない……と、なかなか頭を悩ませる問題です。というわけで本日は「餅は餅屋」ならぬ「エアコンはエアコンメーカー！」ということで、空調専業メーカーのダイキンに正しいエアコンの使い方を教わりましょう。

# 睡眠

ライフスタイル

男子禁制！寝るときってブラジャーつけてる？女子100名にこっそり聞いてみたら…

突然ですが、夜寝るときにブラジャーつけていますか？ つけているとなんとなく締め付けられる気がする。つけていないと心もとない。人によってさまざまな意見があるかと思います。個人的には解放感を味わいたいのでつけない派（でも友達などと一緒にいるときだけつける）ですが、人によってさまざまな意見があることでしょう。 というわけで、今回は「正直、寝るときってブラつけてる？」と18～39歳の女性100名に調査してみました。その結果……こっそりご紹介します♡

# CanCamアンケート # 下着 # 睡眠

ビューティ

女性の5人に1人が「おっぱいの睡眠不足」！就寝とバストについて徹底調査！

最近、ちゃんと眠れていますか？ 眠れない原因のひとつに、夏や冬は気温、騒音、明るさなどが代表として挙げられると思いますが、女性特有の「バスト」が邪魔だと思う人も少なくないって、ご存じですか？ で今回は、株式会社ワコールが20代～50代の女性20,000人に調査した「睡眠と下着に関する調査」の結果をご紹介します！

# 下着 # 睡眠

ライフスタイル

銀座の睡眠カフェが最高すぎる。コーヒー×もみほぐし×ベッドでお昼寝…あー幸せ♡

仕事にちょっと疲れたとき。外出先まわりの間、中途半端に時間が空いてしまったとき。もしくは、お買い物途中。「ちょっと疲れた、コーヒー飲みたい、マッサージ行きたい、っていうか寝たい」という思いがいくつか同時に押し寄せてくることはありませんか？私はよくあります。そんなときに、これらの想いを同時に満たせるスポット「睡眠カフェ」が、2018年3月25日(日)までの期間限定で、東京・銀座にオープンしました。

# 睡眠 # 東京

ライフスタイル

ストレスから卒業！低ストレス女性がやっている、9つの生活習慣

もう春の気候になりかけているのに、最近イライラする。やる気が起きない。なんてことありませんか？もしかしたらそれって日々の生活習慣、特に「睡眠の質」が悪いのかも。ということで今回は、メディプラス研究所「オフラボ」が全国の20～69歳の女性892人に調査。高ストレス女性と低ストレス女性を比較した「睡眠とストレスについて」の結果をご紹介します！

# 健康 # 睡眠 # ストレス

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夫婦の寝室、同室？別室？年代別でもこんなに違うみたい…

付き合っているときや結婚したてのときは夫婦同室で寝ることが多いと思いますが、みなさん現在パートナーと寝るとき同室ですか？別室ですか？ということで今回は、不動産・住宅サイト「SUUMO（スーモ）」が全国の20～59歳の男性105人、女性116人に調査した「夫婦の寝室について」の結果をご紹介します！

# 夫婦 # 睡眠

ビューティ

あ～年明けの仕事、ダルすぎ…。睡眠専門医に眠気・だるさ対策を聞いてみた

あ～だるい。年明けの仕事が……だるい！年末年始にゆっくりのんびりしていたからだるいと感じるのは当たり前ですが、できればどうにかして克服したいもの。今回は、「ウーマンウェルネス研究会」の意識調査の結果と、睡眠専門医の白濱龍太郎先生にお伺いした、睡眠の質を上げ、昼間の眠気やだるさを克服するコツをご紹介します！

# 健康 # 睡眠

ライフスタイル

起きられない…ぬくぬくおふとんから、すっきり起きる4つの方法

どんどん気温が低くなっていき、冬が近づいている今日この頃。おふとんと蜜月を送り、朝起きられない人がどんどん増加しているのではないかと思います。というわけで、スパッと朝起きる方法をプロに聞いてみました！朝起きられないあなたのために、スパッと起きる方法をご紹介します。

# 睡眠

ビューティ

客の9割が寝落ちする！「絶頂睡眠」が味わえる日本一予約の取れないヘッドマッサージ店に潜入してみた

なんか身体が疲れた、だるい、と感じるときに駆け込むのマッサージ店。最近では、手軽な料金で受けられるところも多く、よく活用しているというOLさんも多いはず。そこで、今「日本一予約が取れないマッサージ店」として話題になってる […]

# 睡眠

ライフスタイル

えっ!?同じ時間に寝ても、夏は冬より睡眠時間が少ないってなぜ？

なんだかはっきりしないお天気が続いてますが、ムシッと暑い今年の夏。体調を崩しそうな天候ですが、みなさんちゃんと寝られていますか？ドコモ・ヘルスケア株式会社が、ウェアラブル活動量計「ムーヴバンド3」を使用している男女302人に「睡眠」について調査。夏と冬では睡眠時間に●分も差が出ることが判明しました！

# 健康 # 睡眠

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寝苦しく暑い夏の夜、エアコンの正しい使い方【エアコンメーカー直伝】

エアコンをつけっぱなしにするとちょっと冷えるし起きたときにだるい。かといって消すと暑くて途中で起きる。エアコンではなく扇風機という手段もあるけれど、ひとり暮らしの狭い家だと使わないシーズンに扇風機を置いておく場所がないのでなかなか買えない……と、なかなか頭を悩ませる問題です。

# 健康 # 夏 # 睡眠

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実際みんな、休みの日何時に起きてる？女子の「朝起きる時間」を調査しました

早寝早起き、健康的な朝型生活。それが大切なことは、頭ではわかっているのです。けれどそれを体が受け入れるかは別問題なのです。そんな、「早起き」や「起きる時間」について、編集部が女性106名に調査した結果を発表します。いったい皆さん、何時に起きているのでしょうか……？

# 睡眠 # 朝

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仕事の日の朝、どうしても起きるのがつらい…どうすれば？【職場の健康Q＆A】

朝がつらい。起きられない。いや、最終的に起きられるけれど、ものすごくつらい。特に月曜にそんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？そんなとき、いったいどうしたらいいのでしょうか。数々の企業の産業医として活躍する三間千寿子先生にお話をうかがいました。

# 健康 # 睡眠

ライフスタイル

あぁ、眠い…仕事中に眠くなった時、何を食べる？1位は、コーヒーorタブレットどっち!?

仕事中、会議中、絶対寝てはいけないとわかっていても、どうしても落ちてくるまぶた。昨晩、夜更かししちゃったせいか、仕事中なのに眠くなってしまった、なんてこと誰でも一度はあるんじゃないでしょうか。 仕事中に睡魔が襲ってきたと […]

# アンケート # 仕事術 # 睡眠