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えっ!?同じ時間に寝ても、夏は冬より睡眠時間が少ないってなぜ？

なんだかはっきりしないお天気が続いてますが、ムシッと暑い今年の夏。体調を崩しそうな天候ですが、みなさんちゃんと寝られていますか？ドコモ・ヘルスケア株式会社が、ウェアラブル活動量計「ムーヴバンド3」を使用している男女302人に「睡眠」について調査。夏と冬では睡眠時間に●分も差が出ることが判明しました！

# 健康 # 睡眠

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寝苦しく暑い夏の夜、エアコンの正しい使い方【エアコンメーカー直伝】

エアコンをつけっぱなしにするとちょっと冷えるし起きたときにだるい。かといって消すと暑くて途中で起きる。エアコンではなく扇風機という手段もあるけれど、ひとり暮らしの狭い家だと使わないシーズンに扇風機を置いておく場所がないのでなかなか買えない……と、なかなか頭を悩ませる問題です。

# 健康 # 夏 # 睡眠

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実際みんな、休みの日何時に起きてる？女子の「朝起きる時間」を調査しました

早寝早起き、健康的な朝型生活。それが大切なことは、頭ではわかっているのです。けれどそれを体が受け入れるかは別問題なのです。そんな、「早起き」や「起きる時間」について、編集部が女性106名に調査した結果を発表します。いったい皆さん、何時に起きているのでしょうか……？

# 睡眠

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仕事の日の朝、どうしても起きるのがつらい…どうすれば？【職場の健康Q＆A】

朝がつらい。起きられない。いや、最終的に起きられるけれど、ものすごくつらい。特に月曜にそんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？そんなとき、いったいどうしたらいいのでしょうか。数々の企業の産業医として活躍する三間千寿子先生にお話をうかがいました。

# 健康 # 睡眠

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あぁ、眠い…仕事中に眠くなった時、何を食べる？1位は、コーヒーorタブレットどっち!?

仕事中、会議中、絶対寝てはいけないとわかっていても、どうしても落ちてくるまぶた。昨晩、夜更かししちゃったせいか、仕事中なのに眠くなってしまった、なんてこと誰でも一度はあるんじゃないでしょうか。 仕事中に睡魔が襲ってきたと […]

# 仕事術 # アンケート # 睡眠

寝坊,言い訳

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ゲッ、寝坊した！遅刻確定の寝坊をしたとき使える、悪魔の言い訳4選

誰もが一度は寝坊による遅刻を経験したことがあるのではないでしょうか。素直に「寝坊したので出社が遅れます」とはなかなか言い辛いですよね。そこで今回は、寝坊したときに使える必殺・言い訳について、20～30代の働く女性に調査を行いました。遅刻度・使える頻度ごとにレベル別にまとめてご紹介します。

# 仕事術 # 睡眠

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一富士二鷹三茄子より…これ見ると実は「いい初夢」5選

017年、初夢は見ましたか？　「一富士二鷹三茄子」なんていいますが、実はそれと同じくらい心理学的に「いい」とされている夢があるんです。 それはいったいどんな夢？　2017年の幸運を握る「いい初夢」について、占い師・脇田尚揮先生に教えていただきました。 恋愛運にいい初夢は……「焚き火やキャンプファイヤーの夢」

# 睡眠

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新年をいい初夢で迎えたい！縁起のいい「夢」を見る方法

初夢は昔から、縁起のいいものを見ると、1年をハッピーに過ごせると言い伝えられてきました。初夢が悪夢だと気分的にもブルーになるし、なんとしても避けたいもの。 そこで、今回は素敵な初夢を見るためにできることを、認定心理カウンセラーの資格を持つ人気占い師・脇田尚揮先生に教えていただきました！

# 睡眠

ボーイフレンドピロー,腕枕

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ぼっち女子に朗報！マッチョな体×爽やかなシャツの「腕枕まくら」で、もう寂しくない

もうすぐクリスマス。大好きなカレとイチャイチャした後は、カレの腕枕で眠りたい……。いつの時代も好きな男性の腕枕は、乙女の憧れです。 でも実際は、「想像と違った、苦手かも……」という落胆の声も意外と多く聞かれます。本当のと […]

# プレゼント # 睡眠

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もう…やめられない♡秋の夜長、女子は「こんなこと」して過ごしてた

秋の風が心地よい季節になりましたね。夜の時間もだんだんと長くなり、のんびり過ごしたい気分も高まります。 shutterstock_124059307 働く女子にとって、夜のリラックスタイムは明日へのエネルギーチャージのような貴重な時間。そんな夜に女子はどんなことをしているのか聞いてみました！

# 調査 # 睡眠

ライフスタイル

えー！ベッドのシーツ、どれくらいの頻度で替えてるか聞いてみたら…

ベッドのシーツ、毎日替えたほうが気持ち良いのはわかっていますが、けっこう大変だし、そんなに替えもないし、というのが現実。みんな、実際はどのくらいの頻度で替えているのかWomanInsightの公式Twitterでアンケートをとったところ、意外な結果となりました。

# 調査 # アンケート # 睡眠

ライフスタイル

平均睡眠6時間は少ない？ビジネスパーソンの睡眠事情

お仕事や勉強であっという間に過ぎる忙しい毎日。充分な睡眠は取れていますか？ 睡眠ライフスタイル調査を実施したところ、社会人のリアルな睡眠事情が明らかに！「あなたの平日（仕事をしている日）の平均的な睡眠時間は何時間ですか？」と聞いたところ、平日（仕事をしている日）の平均的な睡眠時間のトップは6時間となりました。

# 仕事術 # 睡眠

ライフスタイル

寝る前に少しだけ…就寝前に女子がベッドでしていること

ベッドにゴロンとした瞬間が1日でいちばん幸せな時間ですが、意外と寝る以外にも活用している女子が多数いるとか。 ということで今日は20代〜40代の女子に「ベッドで寝る以外にしていること」について聞いてみました。 Q.ベッドで寝る以外にやっていることがあれば教えてください。

# 女子の本音 # 睡眠

ライフスタイル

なんと、1週間で最も熟睡できているのは木曜日！その理由は？

そして、9月3日は「ぐっ（9）すり（3）」の語呂合わせから「秋の睡眠の日」なんですって。せっかくなので、睡眠についてちょっと知っておきましょう。 ドコモ・ヘルスケア株式会社が「睡眠時間と質」について調査。 睡眠時間が長く取れたとしてもいい睡眠ではないって本当!?

# 睡眠

ライフスタイル

こっそり仮眠は3位！会社で眠くて仕方ないとき、してること1位は…

ええ、人間だって動物ですもの、本能である眠気に勝てないときがあって当然です。しかし、社会的生活を営むためには、それに逆らわなければいけない……ああ、人間って大変！ というわけで、会社でどうしても眠くなったときにいったいどうやって対処しているのか、 男女195名にWoman Insight編集部が調査しました。

# 仕事術 # アンケート # 睡眠

ビューティ

疲れを癒すぐっすり睡眠のために、絶対やっておきたいこと

たまった夏の疲れ、そのまま秋に持ち越してしまうといつまでもだらだらと体調不良になってしまいがち……。 夏の疲れとひと口に言っても、「夏バテ＆過労タイプ」「栄養不足タイプ」などなど、さまざまなタイプがありますが、どんな疲れにも共通で大切にしたいのは、すべての健康の基本、「睡眠」！

# 健康 # 睡眠

夏バテ,睡眠,寝具,寝不足,実感,睡眠満足

ビューティ

夏バテの原因が「寝具」であることに気づいている人はとても少ない

夏バテについて気になる調査結果が届きました。それは、夏バテには「睡眠」、「寝具」が関係しているというものです！ 夜でも暑くて眠れず、睡眠不足になることはありますよね。そのため、寝る時にクーラーをつけっぱしにするか悩むことはありました……。ですが、夏バテには、もっと根本的に「寝具」と関係があるようなのです。

# 夏 # 睡眠

熱中症

ビューティ

ね、寝苦しい…！熱帯夜を乗り切る快眠法4つ

すでに夏真っ盛りという温度と湿度ですね。夜暑いと寝ている間に熱中症になってしまうこともあるようです。 熱中症のほかにも、寝不足になり仕事に支障が出てしまうと大変ですよね。そんなことにならないよう、東京西川・日本睡眠科学研究所認定のスリープマスター、杉原桃菜さんがおすすめする快眠法を4つご紹介します！

# 夏 # 睡眠

ライフスタイル

あなたは大丈夫？2人に1人の女子が寝ている間に恥ずかしい音を出していた

そろそろ寝苦しい季節の到来。四季を通じて睡眠時間の大敵なのが、他人または自分の寝ている間の音！ いびき、歯ぎしり、寝言、寝息……なぜか寝ているのに出てしまうこれらの音。ときには一睡も眠れない原因になっていたりします。しかし、寝ている間の様々な音や言葉、どれくらいの人が出しているのでしょうか。

# 健康 # 睡眠

快適睡眠

ライフスタイル

あなたはつけっ放し派？未使用派？暑い夜でも快眠できるエアコンの使い方

そろそろ寝苦しい夜が訪れる季節。冷房をつけて寝て、冷えで体調を崩すのは嫌だし、かといって何もつけずに暑い夜を寝れずに過ごすのは嫌……と、悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな方に、空調のプロとして空気の快適性について研究してきたダイキンが、エアコンの上手な使い方をご紹介！

# 健康 # 夏 # 睡眠

熱帯夜

ビューティ

あ、暑い…熱帯夜、エアコンが切れて目が覚める人は70％。どうすればいい？

7月も既にもう中旬。真夏日も続き、これからさらに暑くなってくるうえでつらいこと……それは熱帯夜。 ダイキンが行った熱帯夜に関する調査によると、約90％の人が寝苦しい夜の対処法にエアコンを選ぶという結果が出ています。日本の夏はエアコンが欠かせないお供に！

# 夏 # 睡眠

不眠,アプリ

ビューティ

眠れないのは梅雨のせい!?不眠に効く快眠アプリ3選

梅雨時期は、湿度が急激に高くなるため、独特の不眠・不調に悩まされる厄介な時期でもあるのです。日本人が快適と感じる湿度は50～60％と言われているものの、なんと梅雨時期は室内でも湿度が80％にもなってしまうんだとか。そこで、寝苦しい梅雨時期の快眠をサポートしてくれるアプリをご紹介します！

# 健康 # 睡眠 # 梅雨

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ごろ寝するのはもったいない！日曜の夜に行くべきおすすめスポット

『Oggi』7月号では、そんな日曜日の夜だからこそ、心と体のパワーチャージにぴったりなスポット＆アクションを紹介しています。 家でじっとしているだけでは、帰って疲れがたまるだけ！　脳科学者の加藤俊徳先生と、メンタルトレーナーの小高千枝さんがおすすめする日曜夜の使い方ルールはこの5つ。

# 睡眠

ライフスタイル

「うわー睡眠不足だわー」って、何時間睡眠切ったら思う？

お休みの日はがっつり気の済むまで眠っている……という方は多いかと思いますが、平日はなんやかんやと睡眠不足……という方も多いのではないでしょうか。 さて。 睡眠時間が何時間を切ったら「今日睡眠不足だ……」と思いますか？ Woman Insight編集部が独自に調査してみました。

# 調査 # アンケート # 睡眠