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ダイエット中の便秘、糖質オフが原因かも。覚えておきたいダイエットのコツ

ここ何年か流行し続けている、糖質オフダイエット。聞いたことのある方や実際にやったことのある方も多いのではないでしょうか。今回は、ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を手掛けるサニーヘルス株式会社が発表した調査レポート「糖質オフが便秘の原因に？　便秘知らずのダイエット法とは」を元に、健康的に糖質オフダイエット成功させる秘訣をご紹介します。

腸内環境

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美しく幸せな人は腸がキレイ♡美肌＆ダイエットに欠かせない美腸を作る食べ物まとめ

腸内環境を整える「腸活」が注目されている昨今、その効果はダイエットや美肌だけではありません。腸内の善玉菌が優位になれば、それだけで幸せな気分になれる効果があることをご存知でしょうか？サニーヘルス株式会社が発表した調査レポート「腸の状態が幸せの感じ方にまで影響！？」を元に紹介します。

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1日1分でダイエット効果！簡単トレーニング「プランク」の効果と正しいやり方

“プランク”とは、体幹を鍛えるトレーニングのことで、ある一定のポーズをキープするだけの簡単な方法と話題！今回はロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社の調査レポート「1日30秒からでOK！　プランクの5つのダイエット効果」を基に“プランク”の効果をご紹介します。

スリムな人の真似

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がんばらずにやせる！スリム美人がやっている生活習慣ダイエット5つ

実際のところ、太めな人とスリムな人では「何が普通か」という生活習慣そのものが異なっていることがほとんど。つまり、スリムな人が自然とやっている生活習慣をマネすれば、意識的にダイエットをしなくても自然と理想のすっきりボディになれるということ♡では、スリムな人はどんな生活をしているのか早速見ていきましょう！

ダイエット中の食事

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医師がガチでおすすめする、ダイエット中に選びたい食材5選

ダイエット中にとる食事は、いつもより気を使いますよね。美容外科医の田中亜希子先生によると「ダイエット中の方に積極的に摂っていただきたい食材は紅茶、赤ワイン、チャコール、大麦、ヨーグルトの5つ」だといいます。なぜダイエット中に摂るといいのか、それぞれ解説していただきました。

ダイエット

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絶対覚えたい！ダイエット中にコンビニで選ぶべき食材の法則7つ

「食事には気を付けたいけど、どうしても仕事の日はコンビニごはんになることが多くて、どうにもできない……」と思う方も多いのでは？そんな方のために、本日はダイエット食品を手掛けるサニーヘルス株式会社が発表した『コンビニで揃えられる！ヘルシーな「まごわやさしい」食品の選び方』をご紹介します！

太る生活

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ダイエット失敗しがちな人がやっている、NG行動5選

今の自分の体型を作っているのは、日々の積み重ねによるもの。食べたものはもちろんのこと、生活習慣や行動パターンが大きく影響しています。何気なくついやってしまっていることが、実はNG習慣なことも！反対に、良い習慣を一度身に付けてしまえば、特別に頑張らなくても自然とやせ生活を送れるようになるということです。

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夏に向けて絞りたい人必見！人気のダイエットサプリランキング

食べたいけど、痩せたい……誰しもそんな葛藤を抱いたことがあるはず。そんな時はサプリメントを効果的に摂るのも手。今回は、500種以上の高品質なサプリを低価格で展開するDHC（ディーエイチシー）から、オススメサプリ5選をご紹介します。夏に向けてスッキリさせたい方、必見です！

しろくろ星占い

占い

ダイエットが上手くいく星座って？12星座別の全体運【3/6～3/19】

驚くほど当たると話題の占い師・Love Me Do先生の「しろくろ星占い」は、オセロのような人の二面性から占う、今までにない星座占い。毎週水曜に、12星座別の「全体運・恋愛運・仕事運」と「キワドイ♡LOVE＆SEX運勢」を交互に更新中♪ 今回は3/6～3/19の「全体運・恋愛運・仕事運」をお届け！

# Love Me Do

プロテイン

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飲めば筋肉つくの？ダイエットに効くの？意外と知らないプロテインの基本

美しい体を作るためには、ただカロリーをおさえた食事制限ダイエットをするだけでなく、しっかりと摂るべき栄養を摂って、筋トレや運動をするのが大事……というトレーニングブームは、もはや男性だけでなく女性たちにも浸透してきていますよね。そんなトレーニングを愛する人たちの間の必需品と言っても過言ではないのが、各種「プロテイン」。

# 健康