お弁当

スープジャーの中身がぬるい…。冷める原因と、温かさを保つ対策はコレ！【あったかお弁当計画】

冬になるとなんだかスープジャーの中身が冷めやすくなるような気がする……。というわけで、魔法びんのパイオニアとして、スープジャーにまつわる商品を多数出しているサーモスさんに「スープジャーを冷めにくくする方法」をうかがいました。

# お弁当

作ればわかる！「やせおか弁当」はただ痩せるよりすごかった【32種類大公開】

放置しすぎた体に焦りを感じ〝今年中にマイナス3キロ〟という目標を掲げたCanCam it girlの尾身綾子がチャレンジしたお弁当チャレンジ。 「お弁当もやせるおかず作りおき」の本を参考に毎日作り続けたやせおか弁当は、トータルで32種類を作り終えました。 今までのやせおか弁当を一挙大公開！

# お弁当

「やせおか弁当」1週間で起きたすごいこと。やせてキレイになれるだけじゃない！

CanCam it girl・尾身綾子のやせおか弁当チャレンジ。たくさん食べても大丈夫なうえに、簡単な行程で作れるレシピを毎日コツコツと頑張っています♪ １週間続けてみると、やせるだけじゃないすごいことがたくさん起こりました。１週間のお弁当を振り返りながら、自分の変化をご報告したいと思います！

# お弁当

名古屋発の調味料「つけてみそかけてみそ」が万能すぎる【やせおか弁当で－3キロ】

愛知県出身のわたしは名古屋の味が恋しくなり、以前お母さんに送ってもらった、『つけてみそかけてみそ』をお弁当のレシピにも活用♡ この味噌自体にしっかり味がついているので、合わせる豆板醤や塩こしょうは少なめに調整しました。 焼きナスやおでんにそのままつけて食べるだけで美味しいので、みなさんも手に入れてみてください♪

# レシピ # お弁当

虎ノ門の花屋で週に2日だけ売っている、「規格外」の美しすぎるお弁当の話

虎ノ門の花屋で週に2日だけ売っている、「規格外」の美しすぎるお弁当の話 新型コロナウイルスの状況は一進一退。緊急事態宣言が解除されたのをきっかけに、5月末〜6月から以前のようにオフィス通勤が増えたり、営業再開をしているお […]

# お弁当 # ランチ

「置き弁」にも使える！お弁当作りをラクに楽しく♡みんなの工夫アイデア集

みんなのお弁当事情とアイデア集をご紹介！ 新型コロナウイルス感染予防の影響による休校や外出自粛が続く中、「置き弁」への関心が高まるなど、お弁当への関心が高まっています。 しかし、時間のない中毎日作らなきゃいけないお弁当疲 […]

# 料理 # お弁当 # 時短

目ざせマイナス３キロ！料理嫌いでも作れる「やせおか弁当」で2か月過ごしてみたら…

「マイナス3キロ」という目標を掲げたライターが、 「お弁当もやせるおかず作りおき」の本を参考に、２か月間、平日はお弁当生活を送ることに。作り続けた「やせおか弁当」、トータルで32種類！ 簡単に作れてヘルシーなものばかりな […]

# お弁当

お弁当や朝食に超おすすめ！具だくさんの「混ぜごはん」でプチ糖質オフダイエット♡

「糖質オフダイエット」って、効果はありそうですが、どうしても「やっぱりごはん食べたい！」とストレスになってしまい、相当ガマン強い人ではない限りどうしてもストレスになってしまいますよね……。そんな方におすすめしたいのは、いつもより無理なく糖質オフできる上に栄養満点な「具だくさんの混ぜごはん」♪

# 健康 # お弁当

マンネリ化するお弁当作り…「有料レシピ動画」にお金払える？

毎日のお弁当作り。正直、そこまでレシピを豊富に持っているわけじゃないし、ローテーションで回ってくるメニューにも飽きた。なんだかお弁当作りやめちゃおうかなぁなんて思う日も……。でもちょっと待って！　解決策があるかもよ。 マルハニチロ株式会社が月に一回以上お弁当を作る全国の20〜59歳の女性に「お弁当に関する調査」を実施。最近どんどん増えるレシピ動画ってどうよ。

# お弁当

見た目もたまらない♡ 豚肉と卵の相性抜群コンビ【やせおか弁当でー3キロ】

この日「やせるおかず作り置き」の本の中から選んだのは、豚肉と卵のアスパラ炒め。本来のレシピでは、キクラゲを混ぜて炒めるレシピですが、キクラゲが苦手なのでなしで作ってみました♪ 豚肉と卵は、合わないわけないってぐらい相性抜群ですが、そこにアスパラが混ざることで余計にうまみがアップ♡

# グルメ # お弁当

豆乳×キムチが激うま！高栄養価な蒸し焼きチキン弁当【やせおか弁当でー3キロ】

本日「やせるおかず作り置き」の本の中から選んだ主菜は、蒸し焼きチキン。一見チキンを蒸すだけの料理かと思いますが、味付けに豆乳とキムチを加えることでぐっとうまみがアップ。キムチだけを合わせるとオフィスで食べるのがちょっと気になるけど、最初に豆乳で煮込むことによってまろやかになるので安心♪

# お弁当

簡単ハンバーグで脂肪燃焼！【やせおか弁当でー3キロ】

今日「やせるおかず作りおき」の本の中から選んだ主菜は合わせてバーグ。ハンバーグといえば、普通パン粉や野菜をひき肉に混ぜて作るものですが、こちらはあとから野菜を合わせて作るのでとっても簡単♪ 豚肉とねぎの組み合わせは脂肪を燃焼させる効果があるとのこと。美味しいうえに簡単で、ダイエットにもぴったりな万能おかずでした！

# お弁当

ちょい足しでお店の味に！魔法の調味料を発見【やせおか弁当でー3キロ】

本日『痩せるおかず作りおき』の中から選んだ主菜は、鶏のささみとアボカドを調味料で和えたアボカドチキン。こちらもいつもの通りとても簡単なうえにヘルシーなので、ヘビロテ決定のおかずでした！ 調味料のゆず胡椒が、奥行きのある味付けに仕上げてくれて、お店で出てくるような味になるので作る際はぜひ入れてみて♡

# お弁当

ねぎ×豚肉の疲労回復コンビがうますぎ【やせおか弁当で－3キロ】

本日『やせるおかず作りおき』の本の中からチョイスした主菜は、ねぎ豚というレシピ。名前のとおり、茹でた豚肉と刻みねぎを混ぜ合わせるだけの料理です♪ 細ねぎをごま油と塩で混ぜ合わせるときに、少しだけ味付け濃いめにして、好みの味付けに仕上げたのがポイント。

# お弁当

免疫力アップの菌活レシピ！チキンとマッシュルームのクリーム煮【やせおか弁当でー3キロ】

〝今年中にマイナス3キロ〟という目標を掲げたCanCam it girlの尾身綾子が、毎日お弁当を作るチャレンジに挑戦中♡ 料理が苦手で、食べることが大好きな私にピッタリの「やせおか弁当」をご紹介していきます！ 本日のランチはこちら。 【やせおか弁当No.24】チキンとマッシュルームのクリーム煮弁当

# お弁当

超簡単！茹でて混ぜるだけのチーズミート弁当【やせおか弁当で－3キロ】

放置しすぎた体に焦りを感じ〝今年中にマイナス3キロ〟という目標を掲げたCanCam it girlの尾身綾子が、毎日お弁当を作るチャレンジに挑戦中♡ 料理が苦手で、食べることが大好きな私にピッタリの「やせおか弁当」をご紹介していきます！ 本日のランチはこちら。 【やせおか弁当No.24】チーズミート弁当

# お弁当

寒い日にぴったり♡ダシが優しいたらのゴマみそ弁当【やせおか弁当でー3キロ】

放置しすぎた体に焦りを感じ〝今年中にマイナス3キロ〟という目標を掲げたCanCam it girlの尾身綾子が、毎日お弁当を作るチャレンジに挑戦中♡ 料理が苦手で、食べることが大好きな私にピッタリの「やせおか弁当」をご紹介していきます！ 本日のランチはこちら。 【やせおか弁当No.23】たらのごまみそ煮弁当

# お弁当

豆板醤でつくるソースが絶品！たらのチリソース弁当【やせおか弁当で－3キロ】

本日『お弁当もやせるおかず作り置き』の中からチョイスしたのは、今旬の魚、たらを使ったたらのチリソース弁当。見た目はチリソース風ですが、実はケチャップと豆板醤を混ぜ合わせたソース。実際のチリソースよりもトマトの味がしっかりとして、中華だしを入れることで食べやすいので、他の食材と合わせて使ってみたくなりました♪

Text by : omiayako

# お弁当

焼いてひたすだけ！優しい味付けがうますぎるさわら弁当【やせおか弁当で－3キロ】

さわらの焼きびたし弁当。生のさわら2切れを焼くだけの簡単なレシピです。焼き終えたら、白だしとお酢で作ったつゆの中にひたせば、ほんのりと白だしの味が染みて優しい味に♪ さわらを焼くまえにしっかり塩こしょうで味を染み込ませると、味に深みがでるのでおすすめ。

# お弁当

フライパンで焼くだけ！超簡単カラフル鮭チャーハン弁当【やせおか弁当で－3キロ】

この日「お弁当もやせるおかず作り置き」の本の中から選んだのは、さけチャーハン弁当。一品料理のジャンルからセレクトしました。まず、必要な野菜をざくざくと切っていき、さけ→野菜→卵ごはんの順番でフライパンに入れて焼くだけ。実は、この日チャーハン初挑戦だった私。

# レシピ # お弁当

初のアレンジ料理！余り物で簡単に作れるおすすめの3品【やせおか弁当で－3キロ】

【毎日挑戦中】やせおか弁当で目指せマイナス3キロ！尾身綾子の自炊ランチ 放置しすぎた体に焦りを感じ〝今年中にマイナス3キロ〟という目標を掲げたCanCam it girlの尾身綾子が、毎日お弁当を作るチャレンジに挑戦中♡ […]

# レシピ # お弁当

生クリームを使わないのに激ウマ！カルボナーラ風弁当【やせおか弁当で－3キロ】

この日『お弁当もやせるおかず作り置き』の中から選んだのは、一品料理のジャンルの中にあるカルボナーラ風弁当。 普段は、すぐに飽きてしまいがちなカルボナーラをあまり選ばないのですが、このカルボナーラ風スパゲティは、生クリームを使わないので、すごくさっぱりしていて飽きずに食べられました♪

# レシピ # お弁当

簡単な味付けでめちゃうまな焼き鮭が完成！【やせおか弁当で－3キロ】

本日『お弁当もやせるおかず作り置き』の中からチョイスしたレシピは、さけの香り焼き弁当。さけをアルミホイルの上で炒めるだけの料理ですが、カレー粉をまぶすことでめちゃめちゃ食欲をそそる味付けに♪ さけはもともと塩味がついているものを購入したので、しいたけに味がしみこむよう焼くのがポイント。

# レシピ # お弁当