首のおばさん化

ビューティ

首のシワ・たるみの原因は？「モテデコルテ」をつくるストレッチ

デコルテ開きの大きな春服を着てみたら、首回りの印象にちょっとした違和感が。よーく観察してみたら、首にシワ・たるみができてる……。なんてこと、ありませんか？　加齢だけでなく、実は姿勢の悪さが大きく関わっているかも。首回りのおばさん化を防ぐべく、原因と予防ストレッチについてご紹介します。

# ボディケア # ワコール # ストレッチ

ストレスを緩和するご飯

ライフスタイル

慣れない新生活で疲れたら。抗酸化力の強い簡単「お手当料理」でリセット！

慣れない新生活で疲れたときは、抗酸化力の強い「お手当料理」でリセット！ 新年度がスタート！ 自分自身に大きな変化がなくても、周りの空気がそわそわ落ち着かないと、知らず知らずのうちに心にも体にも負担がかかっているものです。 […]

# ワコール # ストレス # 新生活

ビューティ

ベッドでできる「パジャマヨガ」♡慣れない新生活で疲れたときのリセット法

慣れない新生活で疲れたときのリセット法。「パジャマヨガ」が効果的！ 新年度がスタート！ 自分自身に大きな変化がなくても、周りの空気がそわそわ落ち着かないと、知らず知らずのうちに心にも体にも負担がかかっているものです。今回 […]

# ワコール # ストレス # 新生活

女性ホルモンとイソフラボンの関係

ライフスタイル

たくさんとればキレイになる…わけじゃない！女性ホルモンに大事な「大豆イソフラボン」の真実

女性ホルモンを整える栄養素のひとつとして知られる大豆イソフラボン。たくさんとれば女性ホルモンも増える！ と思っている人も少なくないのでは。実は、その有効性と安全性については、まだ研究段階で確実なことは言えないそう。豆腐や納豆などの大豆食品から摂取している程度であれば問題がないそうですが、サプリや特定保健用食品などで大量に摂取している人は要注意。

# 健康 # ワコール # 体調不良

恋をするとホルモンが増える

ライフスタイル

恋をすると女性ホルモンが出るって本当？専門家に聞いてみた

イライラしたり、おなかをこわしたり、肌が荒れたり…。ストレスがたまると現れる、心や体、肌の不調。実はホルモンの分泌と深～い関係が。ストレスがホルモンに及ぼす影響とは？ 恋をすると女性ホルモンは増えるってホント！？ 大豆イソフラボンは女性ホルモンに効果があるの？ などなど、健康と女性らしさの要、ホルモンの真相に迫ります！

# ワコール # 季節の変わり目 # 体調不良

ファッション

バレンタイン直前必勝！男心をつかむ、最強ギフトパンツ6選

バレンタイン直前！チョコと下着で男子の心をつかむ！ チョコはバレンタインギフトの王道だからハズせないけれど、それだけだとフツウすぎるし、食べちゃったらなくなってしまう。バレンタイン後も使ってもらえて、印象にも残るものを一 […]

# パンツ # バレンタインデー # ワコール

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ライフスタイル

バレンタインまであと10日！ライバルと差がつく、勝負下着の選び方♡

バレンタインまであと10日！ライバルと差がつく、勝負下着の選び方♡ バレンタイン本番まであと10日。当日は何が起こるかわからない（！）。だからいつものおしゃれをブラッシュアップしたり、ちょっとした意外性を楽しんだり。勝負 […]

# バレンタインデー # 下着 # ワコール

ビューティ

電車でアレするだけ！寒い日でも体ポカポカにするプチテクニック

冬でも冷たい飲み物をゴクゴクいったり、つい薄着で過ごしてしまったり。体は知らないうちに冷えいるかも…。だからといって、たくさん着込むのもおしゃれじゃないし。ワコールボディブックで特集された「熱を生み出せる体づくり」に関する記事を参考に、あたたかくなれるプチ知恵をピックアップ！

# 健康 # ワコール # 冷え

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ビューティ

【部分痩せ】ぽっこりおなかは腸が原因？注意点とエクササイズも【おなか編】

スリムパンツやタイトスカートの人気復活に合わせて、おしゃれに着こなしたいけれど、ふと気になる「おなか」。痩せていても太っていても、なぜだか多くの女子のお悩みの上位にくるおなか。ぽっこりおなかの原因は？注意するべきこと、おなかすっきりエクササイズをご紹介します。

# ワコール

椅子ヨガ3

ビューティ

【ダイエット】秋の部分痩せには「椅子ヨガ」が効く！【二の腕編】

秋の部分痩せ強化！「椅子ヨガ」二の腕を引き締めるお気に入りのニットを着ても、中で腕がもごもご、コートを着るときゅうきゅう…。そんな冬の二の腕問題を、いざ解決！ すっきりした二の腕を手に入れて、重ね着太りとさようならしましょう！　今回は座ってできる「椅子ヨガ」を２種類ご紹介します。

# ワコール # ストレッチ

ビューティ

【ふくらはぎ痩せ】 階段を使ったふくらはぎストレッチ

座りっぱなし・立ちっぱなしが続いた日、夕方になってふくらはぎを見てドッキリ！ ひと回り太くなったふくらはぎは、憎き存在。おうちで職場で、階段を使ってできるふくらはぎストレッチをすぐ実践しましょう。階段の段差、重ねた雑誌があれば即できちゃいます！

# ワコール # ストレッチ

ふくらはぎがやせるストレッチ・お能でヨガ

ビューティ

【部分痩せ】ふくらはぎを痩せたい！電車でもできる話題の「お能でヨガ」テクニック

【部分痩せ】ふくらはぎを痩せたい！電車でもできる話題の「お能でヨガ」テクニック さまざまなエクササイズがある中で、ひそかに注目を浴びているのが、「お能でヨガ」。伝統芸能であるお能の所作を応用したヨガで、だれでも無理なく実 […]

# ワコール # ストレッチ

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【部分痩せ】楽に早くくびれをつくるなら！「ひねる」エクササイズ2パターン

【部分痩せ】楽に早くくびれをつくるなら！「ひねる」エクササイズ2パターン腹筋や揉み出しなど、くびれをつくるのは、なかなか大変……と思っているあなた！ つらさやキツさと無縁の楽チントレーニングで、楽に素早く「くびれ」を手に入れましょう。今回はそんなくびれに効果的な、2種類のエクササイズをご紹介します。

# ワコール # ストレッチ

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【おなか痩せ】食欲の秋、食べ過ぎたら！くびれを取り戻すバレリーナストレッチ

優雅なバレエの動きをベースにしながら、体をしなやかに伸ばし、女性らしいボディをつくると評判のバレリーナストレッチ。夜の「おなかいっぱい！」タイムにもできる、簡単なストレッチを、クラシックバレエ講師の龍岡玲子さんがレクチャー！

# ワコール # ストレッチ

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げっ、クサい！女性も危ないあのニオイの正体は？【生活習慣テスト付き】

「毛」の悩みってつきないもの。体毛、生えぐせ……なかなか簡単には人に聞けないことって多いですよね。そんなとき参考にしたいのが、産婦人科医の監修による「ばでなびライブラリー」のQ&A。「剃ったら濃くなる」の都市伝説から髪の毛の悩みに対する、参考になるアンサーをご紹介します！

# ニオイ # ワコール # 体の悩み

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寝苦しい夜よさらば！今夜から実践できる快眠のための4つのテクニック

寝苦しい夏の夜に実践したい！快適に睡眠が取れるポイントとは？暑くて寝苦しい！目が覚めてしまう！　など、猛暑ならではのお悩みは、どう解消したらいいのでしょうか。眠りのプロの意見をもとに、さまざまな角度から情報を集めました。睡眠コンサルトに聞いた10か条、ベッド周りに置いておくべきグッズ、ヨガ、下着まで、気になる快眠テクを網羅！

# 睡眠 # ワコール # 生活習慣

ビューティ

二の腕、ぽっこりお腹、ヒップアップ…部位別！1分でできる美ボディストレッチ

1分でできる美ボディストレッチで、この夏こそ脱ぽっちゃり女子！海やプールで仲間とワイワイしたいけど、スリムな女子と並ぶのは気がひける…。そんな弱腰ぽっちゃりさんに、1分でできる簡単ストレッチをご紹介します。二の腕、ポッコリお腹、ヒップアップなど、部位別にできる効果的なものを集めました！

# 健康 # ワコール # ストレッチ