アディダスが主催している女性限定のマルチスポーツコミュニティ「adidas MeCAMP（アディダス ミーキャンプ）」。2016年2月にスタートして以来、ヨガやランニング、ワークアウトなどさまざまなスポーツプログラムがあり、契約トレーナーをはじめとした講師陣に本格的にレッスン指導してもらえるうえに、アディダスの最新ウェアの試着できて、さらに無料で参加できちゃうと超豪華！ 今、フィットネス女子に大人気なんです。
6月6日（水）・7日（木）では、星野リゾートとコラボして、軽井沢ホテルブレストンコートにて1泊2日のスペシャルMeCAMPが行われました。
会場は女性に絶大な人気を誇る星野リゾートが運営する「軽井沢ホテルブレストンコート」とのコラボレーション！ 8組16名の参加者は1泊2日でトレーニングを体験しました。
まずは、adidas YOGAの若松由貴子先生によるヨガ＆ストレッチ。エクササイズ効果も高いアシュタンヨガで、呼吸をしながらしなやかに体を伸ばしていきます。
普段なかなか動かさないところを伸ばしたり、難易度の高いポージングするので、ゆっくりとした動きながら結構ハード！ だんだんと体がポカポカあったかくなっていくのを感じます。
ヨガで身体を整えたら、次はウォーキングスタイリストの村山和実さんが講師を務める姿勢改善トレーニング。「姿勢をよくするためには、まず体幹を鍛えることが大切です！」と筋トレから美しい姿勢にアプローチしていきます。
adidas MeCAMPで実際にやったトレーニングをちょっとだけご紹介します！
■ヒップリフト
仰向けに寝っころがった状態になって足を肩幅に開いて、ひざを立てます。
お腹とお尻に力を入れて、ゆっくりと少しずつ背中の力で体を持ち上げます。丸いカーブを描きながら、背骨を意識してお尻を上げるのがポイント。お尻を上げる時に息を吐き、お尻を下げる時に息を吸いましょう。お尻を上げた時におへそと膝と肩が一直線上で結ばれるような体勢がとれていれば、腰がまっすぐになっている証拠。お尻の筋肉が鍛えられ、ヒップアップできるうえに、姿勢もよくなります。
■エルボーリフトプランク
腹横筋をメインに腹筋全体を鍛えて強化する体幹トレーニング。両足は肩幅に開き、腹筋に力を入れながらつま先立ちをして、顎を引き、頭からかかとまで体が一直線になるようにキープ。お尻があがったり、下がってしまったりしないようにするのがポイントです。腕をまっすぐ伸ばし、左右交互に前に出します。インナーマッスルが鍛えられ、ぽっこりお腹にも効果あり！
続いては、運動機能の向上を目的とした松本有加先生によるファンクショナルトレーニング。なかなか運動量もハードでキツいと噂のトレーニングとあって、参加者もちょっぴりドキドキ。お尻を中心とした筋トレメニューで、美尻を目指します！
■トランスワーススクワット
スクワットの応用トレーニング法で、肩幅程度に足を開いて直立から、片足を斜め後ろ45度に開いてお尻を下げます。普通のスクワットとは違って、股関節の開きを加えるので、太ももの内側を使っていきます。お尻が前にきてしまいがちなので、スクワットのようにお尻を後ろに引くことと、膝が中に入らないようにつま先と同じ方向に残したままフォームを確認しながらやるのがポイント。左右交互にやりましょう！
■クロスランジ
足は、肩幅程度に開いて背筋を伸ばしてから、片足を斜め後ろに引いて膝が90度になるように腰を落とします。つられて骨盤が開きがちなので、体とつま先は正面に向けるのがポイント。反動は使わずに、足の力で元の位置まで戻ります。お尻のサイドを刺激をすることによって、丸みのある女性らしいヒップラインがつくれます。20回×3セットほどやるのがベスト！
ハードな45分間のトレーニングを終えて、1日目のトレーニングセッションは終了！ みんなで励まし合いながら楽しくトレーニングができてあっという間でした。
翌日には、軽井沢ならではの自然の中を走るトレイルランをしたり、ウエディングでも人気のある軽井沢ホテルブレストンコートの教会で憧れのウエディングドレスをフィッティングしたりと、トレーニングだけじゃなく女子がキュンとしちゃうコンテンツが盛りだくさん！ 参加者のみなさんもとってもエンジョイされていました。
トレーニングってひとりだとなかなか続かないし、そもそも運動神経も悪いし、ついていけるか不安……と、私もかなり苦手意識があったのですが、MeCAMPではみんなで掛け声を言ったり、励まし合いながら行えるから楽しくトレーニングができて、終わった後は達成感がすごい！ こうして、1泊2日のadidas MeCAMPが終了しました。
今後は、アディダスブランドコアストアでは毎週無料でプログラムを開催しているので、ぜひこの機会に参加してはいかがですか？ adidasのおしゃれな最新ウェアに身を包んで、夏までにキレイな体を手に入れましょう！
情報提供／アディダスジャパン株式会社
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