お正月が終わって、さらに三連休！
ちょっと食べ過ぎて太っちゃったかも！なんて人は少なくないのでは？
恋愛マッチングサービスOmiaiが男女1.300人に「ダイエット」について調査。私は学生の頃から、野菜スープダイエットに頼りっきりできましたが、痩せづらくなったのでそろそろ方法を変えないと……。まずはダイエットのスタイルを見てみましょう。
■あなたがダイエット、身体作りをするならどの方法で行いますか？
＜男性＞
＜女性＞
＜男性＞
1位「運動と食事制限の両方から行う」51.3％
2位「食事制限よりも、運動を中心に行う」33.7％
3位「運動よりも、食事制限を中心に行う」15.1％
＜女性＞
1位「運動と食事制限の両方から行う」46.7％
2位「運動よりも、食事制限を中心に行う」37.6％
3位「食事制限よりも、運動を中心に行う」15.6％
男女ともに「運動と食事制限の両方」が1位になりました。男女差が出たのは2位以降、男性は「運動」、女性は「食事制限」をダイエットとして支持。では具体的にどんな方法が選ばれているのでしょうか？
■あなたが実践中のダイエット、身体作りの方法を教えてください。
＜男性＞
＜女性＞
＜男性＞
1位「ジムもしくは自宅での筋トレ」20.8％
2位「ランニング」18.6％
3位「糖質制限」9.5％
4位「水泳」4.5％
5位「プロテインの摂取」3.9％
6位「ダイエットサプリメントの摂取」2.1％
7位「ファスティング」1.4％
7位「パーソナルトレーナーによる筋トレ」1.4％
9位「12時間ダイエット（1日の食事を12時間以内に）」1.1％
10位「ヨガ」0.9％
10位「サーキットトレーニング」0.9％
12位「バイクエクササイズ」0.8％
12位「キックボクシング」0.8％
※「特に実践していることはない」26.6％
＜女性＞
1位「ジムもしくは自宅での筋トレ」15.4％
2位「ダイエットサプリメントの摂取」8.6％
3位「ヨガ」8.4％
4位「糖質制限」7.9％
5位「ランニング」5.7％
6位「ファスティング」3.9％
7位「水泳」2.7％
8位「クレンズダイエット」2％
9位「12時間ダイエット（1日の食事を12時間以内に）」1.4％
10位「パーソナルトレーナーによる筋トレ」1.1％
11位「キックボクシング」0.9％
11位「プロテインの摂取」0.9％
13位「サーキットトレーニング」0.2％
※「特に実践していることはない」34％
男女ともに、「ジムもしくは自宅での筋トレ」が運動での1位に。食事面では「糖質制限」の人気が続行中。男性は「ランニング」にも注目が集まっていますが、女性は「サプリメントの摂取」とハードな運動よりも手軽なダイエットの方が人気のよう。
ダイエットは運動も食事も両方を気をつけて、初めて効果が出るものですよね。面倒だし、我慢もいっぱいするダイエット。あと何キロ痩せる！という考えを捨てて、今の体型を維持するためにちょっとの運動と、ちょっとの食事制限をすると効果的かもしれません。
また、男性のダイエット方法を真似してみると、そこに出会いがあるかも……なんてあわよくば精神でまずは家の周りをランニングでもしてみませんか（笑）。（あおいあん）
情報提供元：Omiai
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