ストレッチポールを使ったまっちゅんの体づくりを公開【松村沙友理連載「松村準備中」Vol.2】

まずはウォーミングアップから！～ストレッチポール編～

まっちゅんが何かに向けて体づくりを始めているらしい！とのことで、その加圧トレーニングの様子に密着する企画の第二弾。

この日は1か月ぶりとのことで､ストレッチポールで体をほぐすリラクゼーションからスタート｡

↑まっちゅんの下にあるのがストレッチポール。1mぐらいの軽い棒です。

ストレッチポールの上に寝転がって左右に揺れるだけでも、筋肉がほぐれてリラックスした状態になるんだそう。

実は、加圧トレーニングの先生でもあり乃木坂46の楽曲振付も担当するWARNERさんに勧められて､MYストレッチポールも購入したんだとか！

↑まっちゅんが自宅で使っているのはコレ！ネットで買ったものだそう。

「痩せたって感じはしないけど体の凝りがほぐれる感じ♡」とのことで、毎日家に帰ったらストレッチポールの上でゴロゴロしているんだとか｡

ストレッチポールの上で寝た姿勢のまま､腕を肩甲骨をほぐしていきます。

腕を上に向かって90度に曲げた状態からスタート。

↑そのままこのように地面につけない程度に手の甲でプッシュ。

次に股関節をほぐしていきます。

寝たままの姿勢で、両ひざを曲げて内側に膝をいれる。

反対側も同様に行います。

↑足の付け根をやわらかくしていきます。

WARNER先生によると、まっちゅんは「飲み込みが早い！」とのこと。

↑乃木坂46の振付も担当している､まっちゅんのボディメイクをするWARNER先生。

このあとも､ストレッチポールをとって､まだまだウォーミングアップが続きます！

でも､まっちゅんがこんなに頑張る目的は一体何…!?

その真相には近づくかも(？)な続きはまた次回！ お楽しみに♡

松村沙友理プロフィール

★連載「松村準備中」一覧はこちら

撮影／杉本 晴　文／田中涼子