■意外とキツい…！太もものエクササイズ紹介
乃木坂46のメンバーでありCanCam専属モデルのまっちゅんこと､松村沙友理が12月12日発売のファーストソロ写真集に向けて､体づくりをする姿をお届けする連載『松村準備中』｡
いよいよ加圧トレーニングもラストスパートの第11回目は､WARNER式太ももに効くエクササイズをお届けします！
まずは､立った状態からスタート｡
そこから､顔は正面を向いたまま､左脚を伸ばした状態でうしろに引き､右ひざを曲げ､左手で地面にタッチ｡このとき､右手は腰にあてると､体の軸がブレづらくなってGOOD。
これを反対の手脚でも行ない､左右交互にできるところまで繰り返す｡
手脚を入れ替えるときに､軽くジャンプするようにすると､より効果がアップ！
ダイレクトに太ももに効く辛い動きに､まっちゅんの真剣な表情も崩れるほど(笑)｡
地面にタッチしてる腕も､次第にだんだん疲れが｡
同時に､腕にも効いている証拠ですね…！
ここまでお届けした内容で､軽く1時間以上は経っているのですが､その時間で一回も休憩せずに､これだけのエクササイズをこなすまっちゅんってすごい…！
WARNERさんのトレーニングスタジオに通うようになったのは､CanCamの『乃木ザサイズ』企画以降の1年半ぐらいのことですが､いつまでも元気なまっちゅんの体力には､WARNERさんも驚かされているそう｡
これにて全トレーニング終了…かと思いきや､そんな体力自慢のまっちゅんに､さらなる追加のトレーニングが！次回､まっちゅんもこの日､初挑戦したエクササイズをお届け｡
果たして､まっちゅんはどこまでついていけるのか…？お楽しみに！
松村沙友理プロフィール
1992年8月27日生まれ、大阪府出身｡乃木坂46のメンバーでありCanCam専属モデル｡
12月12日(火)に待望のファーストソロ写真集(タイトル未定)が発売決定！ 乃木坂46の19thシングル『いつかできるから今日できる』が好評発売中｡CanCam12月号ではBAGの中身を公開中！
1992年8月27日生まれ、大阪府出身｡乃木坂46のメンバーでありCanCam専属モデル｡
12月12日(火)に待望のファーストソロ写真集(タイトル未定)が発売決定！ 乃木坂46の19thシングル『いつかできるから今日できる』が好評発売中｡CanCam12月号ではBAGの中身を公開中！
WARNERさんプロフィール
乃木坂46をはじめ数々のアーティストの振り付けや演出を担当。さらに､フィットネスエクササイズやパーソナルトレーニングスタジオ『Personal-Body Making Room』を主宰し､ボディメイクなども行なう。
乃木坂46をはじめ数々のアーティストの振り付けや演出を担当。さらに､フィットネスエクササイズやパーソナルトレーニングスタジオ『Personal-Body Making Room』を主宰し､ボディメイクなども行なう。
写真／杉本 晴 文／田中涼子
