快眠,睡眠,熟睡,トリプトファン,入浴

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日本の女性は世界でいちばん寝不足！いますぐできる快眠テク7

総務省のデータによると、30代日本女性の平均睡眠時間は7時間強。これは概ね8時間前後をキープしているほかの先進国と比べて、最も短い睡眠時間なのだとか。つまり、日本の働く女性は、世界でいちばん眠れていない！『Domani』5月号から、快眠のため、「就寝前」と「起床後」にいますぐできることをご紹介していきます。

# 健康 # Domani # 睡眠

ニオイ,イラスト

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女子を「クサイ」と思ったことのある人9割！ニオイの原因は体よりアレだった

わき、口、足……。他人のニオイは気になりつつも、自分のニオイって他人からはどう思われているのでしょう。今回は、小学館女性インサイト研究所で行った「女性のニオイ」に関する調査結果をご紹介します！『CanCam』『Oggi』読者の女性219人に、他人のニオイを「くさい」と思ったことがあるか聞いたところ、女性に対してなんと9割以上もの人が「思ったことがある」と回答しました。

# 健康 # ボディケア # ニオイ

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【悲報】冷え性の女性は不幸になりやすい

「冷えは万病のもと」といいますが、肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こしたり、胃腸の不調や生理痛、むくみ、だるさなど、さまざまな体のトラブルの原因になるばかりでなく、メンタルにも影響があるって知っていましたか？女性誌の『CanCam』『Oggi』読者の女性219人（平均年齢29歳）に女性の幸福度に関する調査をしたところ、「冷え」とのおもしろい関係性が明らかとなったんです。（調査元：小学館女性インサイト研究所）

# 健康 # 冷え # オフィス

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意外！「便秘」解消には食物繊維よりまず炭水化物だった

便秘になると体が重くなったり、肌荒れしたり……と、他の部分も不調になることが多々。逆に腸の働きがよくなると、栄養素が全身に行き渡り、血流がよくなるので代謝がアップし、一気にやせた、という話も聞きます。まさに、便秘でいることは百害あって一利なし！

# 健康 # 美的 # 生活習慣

ライフスタイル

恋人がいない人のための「ブラックデー」とは何か…実践したよ

4月14日。本日は「ブラックデー」だそうです。韓国などで行われているイベントで、バレンタインデーやホワイトデーのどちらにも、何ももらえず恋人ができなかった人同士が黒い服を着て集まって、黒いものを飲食する日です。ちょうど私黒い服着てたんで、「ブラックデー」実践してみました。

# 健康 # 今日は何の日 # 非モテ

パクチー、美容、ダイエット、成分、効果

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ダイエット効果もある！パクチーが人気な本当の理由

パクチーというのはタイ語で、中国では「香菜（シャンツァイ）」、英語では「コリアンダー」や「チャイニーズパセリ」と呼ばれ、葉だけでなく種もスパイスとして利用されていて、消化促進、血行促進、鎮静、殺菌、解毒などの作用があり、東南アジアでは古くから薬として用いられることもある、薬効の高いハーブでもあるんです。

# グルメ # 健康

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ダメなのに…女子がどうしてもやめられないイケナイこと【女子の本音】

ダメな一面は、女の子だって人間だもの、誰しもが持っているはず！　どんなに見た目は綺麗にしていても、きっとひとつくらい後ろめたいことがあるはず……。ということで、今回の女子の本音シリーズは「ダメだとわかっているのにやめられないこと」について。20代〜40代の女子に聞いてみました。

# 健康 # 女子の本音 # 今日は何の日

ライフスタイル

これ野菜!?どう見てもケーキ！「ベジデコサラダ（R）」がすごすぎる件

ご覧ください、どう見てもケーキにしかみえないこちら、実はすべてサラダなんです！「見て楽しい！食べて楽しい！サラダで笑顔を」をコンセプトにデコレーションケーキのように作られたこのサラダ。見た目の華やかさと、低糖質＆グルテンフリーを叶えるレシピで作られ、意識高い女子の間で話題だとか。

# 健康 # レシピ # スイーツ

ファッション

スヌーピーとゴルフ！パーリーゲイツのコラボが超絶かわいい

「もっと気軽にもっと楽しくゴルフをしよう」というコンセプトのもと、年齢や性別など、あらゆる枠組みを超えたおしゃれなゴルフウェアの“パーリーゲイツ”。この春、なんとあの世界の人気者とコラボレーション！そのゴルフウェアがかわいすぎると、今話題なんです。

# 健康 # コラボ # キャラクター

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年収が高いほど消費カロリーも高くなる？パーソナルデータ別に生活習慣を比べてみた

体内時計の日にちなんで今日は、ドコモ・ヘルスケア株式会社が行った基本属性による生活習慣の違いに関するアンケート調査から導き出した、みんなの「からだデータ」をお届けします。恋人の有無、出身地、年収……様々なパーソナルデータから見えてくる生活習慣の違いが面白いんです！

# 調査 # 健康

酒・アルコール・糖質

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約7割が糖質摂りすぎ…飲んでいいお酒ってあるの？

糖質を気に掛けているにも関わらず食だけで糖質摂取量目安をオーバーしている人が 42％。 日本人の平均糖質摂取量を超えているのが 67％という結果が出ました。 オーバーしている人の中には 100g 以上多い場合もあり、これは角砂糖にするとなんと 25 個分にもなるそうです！　おそろしいっ！

# 健康 # ボディケア # お酒

スマホ老眼・診断テスト・予備軍

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まだ20代なのに…「スマホ老眼」かも!?診断チェックテスト

最近よく耳にする「スマホ老眼」。「スマホ老眼」とはスマホやパソコンを長時間利用することで、手元が見えにくくなるなど、老眼のような症状が出ることをいいます。では実際、「スマホ老眼」を実感している人はどのくらいいて、どんな症状が出ているのでしょうか？

# 診断テスト # 健康 # SNS

春野菜,レシピ,アレンジ,かぶ,玉ねぎ

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ムダなく食べ切る！春野菜を“刻んで漬けるだけ”の作り置きレシピ

せっかく買っても、野菜を余らせてしまうことってありませんか？そんな読者の悩み応えるべく、『美的』4月号では料理研究家の植松良枝さん指南のもと、「春野菜レシピ」を1週間コーディネート！おすすめは、春野菜の「常備菜」。11種類の春野菜から、今回は「新玉ねぎ」と「春かぶ」をピックアップ！

# 健康 # レシピ # 美的

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今年こそ！やせる＆続けられる「ダイエット弁当」、3大鉄板レシピはこれだ

ランチボックスの機能性も高まり、お弁当がブームでは終わらず、定着しつつある今。どうせ作るなら、ついでにダイエットしてみませんか？ガマンせず、しっかり食べて健康的に痩せられて、なおかつ「簡便性×栄養価×経済性」なお弁当を紹介。まずはスッキリ感がやみつきになる「リセット弁当」から。

# モテ # 健康 # レシピ

ライフスタイル

「コンビニめし」ってあり？なし？添加物より気になるのは…

「コンビニ」で、おそらく毎日のように利用している人も多いであろう「食事」。ですが、利用頻度のわりに、「健康にいいのかな」と思っている人も多いのでは？そんなわけで、実際どう思っているのか、株式会社クックパッド ダイエットラボの「コンビ二に関するアンケート」を参考に調査してみました！

# 健康 # コンビニ

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「デニーズ」で美人食！ヘルシーで栄養バッチリの春メニュースタート

旬の食材を使用したメニューを季節ごとに展開するファミリーレストラン『デニーズ』からは、栄養バランスバッチリの春の新メニューが登場します。健康的な食生活を送りたいと願うお客様の声をもとに、野菜とタンパク質の両方が一度にしっかり摂れる美容と健康をサポートするメニューが登場します。

# グルメ # 健康 # ランチ

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スイーツ？いえいえ…これってまさかのアレなんです！

ドイツの入浴剤ブランド『BADEFEE（バデフィー）』の、まるで本物のスイーツのような入浴剤。見た目のかわいさだけでなく、高品質のカカオバター、シアバター、ココナツオイルやアーモンドオイルなどを贅沢に使った入浴剤は、今や世界30か国で多くのファンを持つブランドなんです。

# 健康 # お風呂

トレーニング,肩こり

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動画あり！「肩こり」「腰痛」に効く簡単ストレッチ＆トレーニング6つ

肩こりに限らず、冷え性や腰痛など、体の悩みに対して「運動・ストレッチをする」という回答がかなり多く見られました。しかし、寒さで体を動かすことが億劫になったり、イマイチ効果を感じられなかったりすることも……。そこで今回は、コナミスポーツ直伝の、とくに悩みの多い「肩こり」「腰痛」に効く運動方法を紹介します！

# 健康 # スポーツ # ストレッチ