ライフスタイル

【韓国のジム事情】運動しながらアイスアメリカーノで水分補給!?韓国のスポーツジムってどんな感じ？日本との違いを紹介

Contents美容大国の韓国は運動に対する意識も高い満足度100点！通いたくなる韓国ジムのすごいところ5まとめ 美容大国の韓国は運動に対する意識も高い 美容大国の韓国は、ボディ管理に対する意識も高い！ドラマでも男女限ら […]

# 韓国トレンド # 運動

ファッション

【紫外線ケア】あえてのLサイズで髪型キープ！「カリマー」の日除けハット【おしゃれプロのお買い物日記】

おしゃれプロがリアルに買ったモノ、教えて！ CanCamのスタイリストやライターが、最近リアルに買った旬なモノを紹介する毎日連載『おしゃれプロのお買い物日記』。 リレー形式でお届けする連載では、感度の高いファッション＆美 […]

# おしゃれプロのお買い物日記 # 帽子 # アウトドア

ビューティ

自宅で簡単筋トレ！プランクで体幹鍛えて引き締めボディに♪｜佐藤みなみ

こんにちは！CanCam it girl佐藤みなみです。今年はメリハリある体作りを目標に、筋トレに取り組んでいこうと思っています！ジムに通う時間がなかなか作れない……と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか!?そこで、自宅でもできる筋トレを実践＆ご紹介させていただきます！

Text by : CanCam it girl

# 運動 # 佐藤みなみ

ビューティ

やせたい！散歩やウォーキングで効率よくダイエットする5つのコツ

気分転換に最適な散歩やウォーキング。せっかく歩くならできるだけ効率よくダイエットにつながるように歩きたい、と思っても、「正しい歩き方」って実際どんなものなのかよくわかりませんよね。そこで今回は、ウォーキングスタイリストの島田ひろみさんにウォーキングの極意についてお話を伺いました！　

# 運動

ライフスタイル

夏バテ予防法｜効果的なレシピ・食べ物・運動など、症状が出る前にすべき夏バテ対策！

しっかりと体調管理をしているつもりでも、毎年夏バテの症状に悩まされるという方、多いのではないでしょうか？ なんとなくだるかったり食欲がなかったり...そんな夏バテの症状を引きずってしまうと、いつまでも回復しません。そこで今回は、夏バテを解消する食事法や予防法を調べてきました！

# レシピ # 運動

ビューティ

やせ体質になりたいなら、今すぐ「スクワット」をやるべき3つの理由

時代は今、ただ細いだけの体よりも、程よく筋肉の付いた健康的に引き締まったボディメイクが主流になってきています。腹筋の割れた「腹筋女子」なんていう言葉もあるように、筋肉を付けるためにトレーニングに励む女性が増えてきています。腹筋を割るのはさすがに少しハードルが高いですが、やせ体質になれる簡単な筋トレだったら取り入れてみたいですよね！ 実は、皆さんご存知の筋トレであるスクワットは、太りにくく疲れに強い体づくりに効果的！　場所も道具も一切不要でやり方も簡単なので、すぐに始めることができます。ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』のサニーヘルス株式会社が調査したスクワットの効果をご紹介します。

# 運動

ビューティ

【目指せー3キロ】話題の「サーフフィット」が体幹プルプル新体験すぎた！

運動嫌い代表のCanCam it girl尾身綾子が、今話題のスポットを巡りながら、誰でも簡単にマネできる運動法をご紹介していきます♪ 渋谷道玄坂にある「Surf Fit Studio 渋谷店」。第1号店を銀座、今年12月に待望の2号店が渋谷にオープンした、今話題の人気フィットネススタジオです。

# 運動

エンタメ

小顔と下半身痩せに効く！カリスマ直伝マッサージ＆エクササイズ【年内にー3キロ】

〝今年中にマイナス3キロ〟 と決意したCanCam it girlの尾身綾子が、様々なトレーニングメニューに挑戦するダイエットチャレンジ。 今回はダイエットにぴったりなマッサージとストレッチをご紹介します♪ まずは、顔まわりのマッサージ。毎日続けると顔周りのむくみがとれ、小顔効果が期待できるとのこと！

# ストレッチ # 運動

ビューティ

デスクワーク中にできる！簡単「肩呼吸」でバストすっきり【年内にー3キロ】

デスクワークって、座りっぱなしで体ガチガチになりますよね……。わたしも普段パソコンを使う機会が多く、体をあまり動かさないので、気づかない間に肩ガチガチ！なんてことよくあるんです。そんな悩みを樋口先生に相談したところ、デスクワークの合間にも簡単にできるマッサージを教えてくれました！

# ストレッチ # 運動

ビューティ

痩せやすい体になる「ウェイウェイストレッチ」がすごい！【目指せ年内ー3キロ】

予約の取りにくい人気の先生から、リンパを流してやせやすい体をつくるストレッチやマッサージを伝授。大事なことは「曲げる」と「ひねる」こと。“ながら”でやってOKなので、どれも簡単かつ毎日続けられる簡単な動作ばかり。 さっそく体験してみた様子をご紹介していきます♪

Text by : omiayako

# ストレッチ # 運動

ビューティ

【年内にマイナス3キロ】今話題の「ヤムナトレーニング」で美姿勢に！

「ヤムナボディローリング」とはニューヨークのカリスマトレーナー、ヤムナ･ゼイクさんが独自に開発したメソッドのことで、一般的には「ヤムナ」と呼ばれています。 専用のボールを使って骨を刺激し、日常生活でゆがんでしまった骨を正常な位置に戻すことが目的。自然治癒力も高まると、トップモデルやアスリートも実践しています。

# 運動

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【年内にマイナス3キロ】お肌もつるつる♪デトックスできちゃうヨガポーズ

自分と向き合いながら心を整えるというだけでなく、気の流れをスムーズにしてやせやすい体作りが期待できるヨガは、様々な世代の人が取り入れている健康法ですよね。今回は、リラックスはもちろんのこと、デトックス（=老廃物を排出する）ができちゃうという超簡単なポーズを教わってきました！

# 運動 # ヨガ

メガロス,メガロスルフレ,アンティグラビティ

ビューティ

【悩める女性必見】デリケートな悩みの相談もできる！女性のためのフィットネスクラブがOPEN！

恵比寿に婦人科医監修の女性専用スタジオ型フィットネスクラブがオープンしたという情報を聞きつけ、Woman Insight編集部が体験レッスンに行ってきました！ 今回伺ったのは、恵比寿駅から徒歩5分ほどの場所にある『メガロス ルフレ 恵比寿』。

# 健康 # スポーツ # 運動

ヨガ,運動,デート,男性,ヨガ男子

ライフスタイル

この夏モテるのは「ヨガ男子」！「一緒にヨガデートしたい」女性増加中

運動する時間を作っていますか？そもそも「運動」って通勤の歩きや寝る前のストレッチも含めてもいいのでしょうか…。フィットネス経験のある20代～40代の男女に、フィットネスに関する意識調査を実施。すると、女性にとっての「運動」は、ヨガが最も多いことが判明しました。

# モテ # 運動 # ヨガ

エンタメ

男女が選ぶ理想的な体型、女性1位は中村アン、一方男性が選んだのは…

株式会社レッスンパスが、フィットネス経験のある20代～40代の男女に、フィットネスに関する意識調査を実施した結果、男女の「理想の体型」のベスト3が判明しました！　最新の理想の体型に選ばれた人とは……！？ まずは、「理想的な女性の体型」を見ていきましょう。

# 中村アン # 運動

Reebok

ビューティ

人生の長さは平均25,915日。うち運動に費やす時間はたった180日だった

リーボックが世界9カ国9,000人を対象に「人の平均的な人生の長さと運動についての関係」を調査したところ、平均的な人生の長さである「25,915日」のうち、人が運動に費やす時間はわずか「180日（＝4,320時間）」……なんと人生の「0.69％」しか費やしていないことが判明しました！

# 健康 # 運動 # 生活習慣

ライフスタイル

ごろ寝するのはもったいない！日曜の夜に行くべきおすすめスポット

『Oggi』7月号では、そんな日曜日の夜だからこそ、心と体のパワーチャージにぴったりなスポット＆アクションを紹介しています。 家でじっとしているだけでは、帰って疲れがたまるだけ！　脳科学者の加藤俊徳先生と、メンタルトレーナーの小高千枝さんがおすすめする日曜夜の使い方ルールはこの5つ。

# Oggi # 睡眠 # 運動

トレーニング,肩こり

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動画あり！「肩こり」「腰痛」に効く簡単ストレッチ＆トレーニング6つ

肩こりに限らず、冷え性や腰痛など、体の悩みに対して「運動・ストレッチをする」という回答がかなり多く見られました。しかし、寒さで体を動かすことが億劫になったり、イマイチ効果を感じられなかったりすることも……。そこで今回は、コナミスポーツ直伝の、とくに悩みの多い「肩こり」「腰痛」に効く運動方法を紹介します！

# 健康 # スポーツ # ストレッチ

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300円でダイエット！スリーコインズのエクササイズグッズが本格的

実は夏より冬の方が痩せやすいのを知っていましたか？冬は冷えたカラダを温めようと代謝がアップするので、そこに運動をプラスすると効率的に脂肪を燃焼できるというわけ。今回は、今からすぐ！しかもたった300円ではじめられるダイエットをご紹介いたします。

# スポーツ # 運動 # 300円ショップ

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ウォーキングやジョギングしてる人は4割も!?意外と簡単な継続のコツとは

年が明けて新たに「運動を始めた」という人が多いようです。10代以上の男女で「運動を定期的にしている」という人は5割以上。一方で、30代の女性で2割程度。「運動したい気持ちはあるけど時間も機会もない」というのがホンネのよう。そこで今回は、みんなの運動事情をチェック！継続するためのコツも見えてきました。

# 健康 # スポーツ # 運動