冬は、年末年始の様々な行事でつい食べ過ぎたり飲みすぎてしまううえ、寒さで体を動かすのが億劫になりがちです。その印象から、冬は太りやすいというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？
でも、実は冬は夏より基礎代謝が高く、脂肪燃焼を効率的に促すことができるんですって！ いったいどういうことなのか、太田総合病院 内科医循環器専門医・健康スポーツ医 島本透子先生に話を伺ってみました。
島本先生によると、「冬は、冷えた体を温めようとするため必然的に体温が上昇し、知らず知らずのうちに基礎代謝が高まっています」とのこと。そこで、島本先生がおすすめするこれからの季節にぴったりな「筋トレ」と「食事法」をご紹介します。
