ライフスタイル

新年をいい初夢で迎えたい！縁起のいい「夢」を見る方法

初夢は昔から、縁起のいいものを見ると、1年をハッピーに過ごせると言い伝えられてきました。初夢が悪夢だと気分的にもブルーになるし、なんとしても避けたいもの。 そこで、今回は素敵な初夢を見るためにできることを、認定心理カウンセラーの資格を持つ人気占い師・脇田尚揮先生に教えていただきました！

# 睡眠

ボーイフレンドピロー,腕枕

ライフスタイル

ぼっち女子に朗報！マッチョな体×爽やかなシャツの「腕枕まくら」で、もう寂しくない

もうすぐクリスマス。大好きなカレとイチャイチャした後は、カレの腕枕で眠りたい……。いつの時代も好きな男性の腕枕は、乙女の憧れです。 でも実際は、「想像と違った、苦手かも……」という落胆の声も意外と多く聞かれます。本当のと […]

# プレゼント # 睡眠

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もう…やめられない♡秋の夜長、女子は「こんなこと」して過ごしてた

秋の風が心地よい季節になりましたね。夜の時間もだんだんと長くなり、のんびり過ごしたい気分も高まります。 shutterstock_124059307 働く女子にとって、夜のリラックスタイムは明日へのエネルギーチャージのような貴重な時間。そんな夜に女子はどんなことをしているのか聞いてみました！

# 調査 # 睡眠

ライフスタイル

えー！ベッドのシーツ、どれくらいの頻度で替えてるか聞いてみたら…

ベッドのシーツ、毎日替えたほうが気持ち良いのはわかっていますが、けっこう大変だし、そんなに替えもないし、というのが現実。みんな、実際はどのくらいの頻度で替えているのかWomanInsightの公式Twitterでアンケートをとったところ、意外な結果となりました。

# 調査 # アンケート # 睡眠

ライフスタイル

平均睡眠6時間は少ない？ビジネスパーソンの睡眠事情

お仕事や勉強であっという間に過ぎる忙しい毎日。充分な睡眠は取れていますか？ 睡眠ライフスタイル調査を実施したところ、社会人のリアルな睡眠事情が明らかに！「あなたの平日（仕事をしている日）の平均的な睡眠時間は何時間ですか？」と聞いたところ、平日（仕事をしている日）の平均的な睡眠時間のトップは6時間となりました。

# ビジネス # 睡眠

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寝る前に少しだけ…就寝前に女子がベッドでしていること

ベッドにゴロンとした瞬間が1日でいちばん幸せな時間ですが、意外と寝る以外にも活用している女子が多数いるとか。 ということで今日は20代〜40代の女子に「ベッドで寝る以外にしていること」について聞いてみました。 Q.ベッドで寝る以外にやっていることがあれば教えてください。

# 女子の本音 # 睡眠

ライフスタイル

なんと、1週間で最も熟睡できているのは木曜日！その理由は？

そして、9月3日は「ぐっ（9）すり（3）」の語呂合わせから「秋の睡眠の日」なんですって。せっかくなので、睡眠についてちょっと知っておきましょう。 ドコモ・ヘルスケア株式会社が「睡眠時間と質」について調査。 睡眠時間が長く取れたとしてもいい睡眠ではないって本当!?

# 睡眠

ライフスタイル

こっそり仮眠は3位！会社で眠くて仕方ないとき、してること1位は…

ええ、人間だって動物ですもの、本能である眠気に勝てないときがあって当然です。しかし、社会的生活を営むためには、それに逆らわなければいけない……ああ、人間って大変！ というわけで、会社でどうしても眠くなったときにいったいどうやって対処しているのか、 男女195名にWoman Insight編集部が調査しました。

# ビジネス # アンケート # 睡眠

ビューティ

疲れを癒すぐっすり睡眠のために、絶対やっておきたいこと

たまった夏の疲れ、そのまま秋に持ち越してしまうといつまでもだらだらと体調不良になってしまいがち……。 夏の疲れとひと口に言っても、「夏バテ＆過労タイプ」「栄養不足タイプ」などなど、さまざまなタイプがありますが、どんな疲れにも共通で大切にしたいのは、すべての健康の基本、「睡眠」！

# 健康 # 美的 # 睡眠

夏バテ,睡眠,寝具,寝不足,実感,睡眠満足

ビューティ

夏バテの原因が「寝具」であることに気づいている人はとても少ない

夏バテについて気になる調査結果が届きました。それは、夏バテには「睡眠」、「寝具」が関係しているというものです！ 夜でも暑くて眠れず、睡眠不足になることはありますよね。そのため、寝る時にクーラーをつけっぱしにするか悩むことはありました……。ですが、夏バテには、もっと根本的に「寝具」と関係があるようなのです。

# 夏 # 睡眠

熱中症

ビューティ

ね、寝苦しい…！熱帯夜を乗り切る快眠法4つ

すでに夏真っ盛りという温度と湿度ですね。夜暑いと寝ている間に熱中症になってしまうこともあるようです。 熱中症のほかにも、寝不足になり仕事に支障が出てしまうと大変ですよね。そんなことにならないよう、東京西川・日本睡眠科学研究所認定のスリープマスター、杉原桃菜さんがおすすめする快眠法を4つご紹介します！

# 夏 # 睡眠

ライフスタイル

あなたは大丈夫？2人に1人の女子が寝ている間に恥ずかしい音を出していた

そろそろ寝苦しい季節の到来。四季を通じて睡眠時間の大敵なのが、他人または自分の寝ている間の音！ いびき、歯ぎしり、寝言、寝息……なぜか寝ているのに出てしまうこれらの音。ときには一睡も眠れない原因になっていたりします。しかし、寝ている間の様々な音や言葉、どれくらいの人が出しているのでしょうか。

# 健康 # 今日は何の日 # 睡眠

快適睡眠

ライフスタイル

あなたはつけっ放し派？未使用派？暑い夜でも快眠できるエアコンの使い方

そろそろ寝苦しい夜が訪れる季節。冷房をつけて寝て、冷えで体調を崩すのは嫌だし、かといって何もつけずに暑い夜を寝れずに過ごすのは嫌……と、悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな方に、空調のプロとして空気の快適性について研究してきたダイキンが、エアコンの上手な使い方をご紹介！

# 健康 # 夏 # 睡眠

熱帯夜

ビューティ

あ、暑い…熱帯夜、エアコンが切れて目が覚める人は70％。どうすればいい？

7月も既にもう中旬。真夏日も続き、これからさらに暑くなってくるうえでつらいこと……それは熱帯夜。 ダイキンが行った熱帯夜に関する調査によると、約90％の人が寝苦しい夜の対処法にエアコンを選ぶという結果が出ています。日本の夏はエアコンが欠かせないお供に！

# 夏 # 睡眠

不眠,アプリ

ビューティ

眠れないのは梅雨のせい!?不眠に効く快眠アプリ3選

梅雨時期は、湿度が急激に高くなるため、独特の不眠・不調に悩まされる厄介な時期でもあるのです。日本人が快適と感じる湿度は50～60％と言われているものの、なんと梅雨時期は室内でも湿度が80％にもなってしまうんだとか。そこで、寝苦しい梅雨時期の快眠をサポートしてくれるアプリをご紹介します！

# 健康 # 睡眠 # 梅雨

ライフスタイル

ごろ寝するのはもったいない！日曜の夜に行くべきおすすめスポット

『Oggi』7月号では、そんな日曜日の夜だからこそ、心と体のパワーチャージにぴったりなスポット＆アクションを紹介しています。 家でじっとしているだけでは、帰って疲れがたまるだけ！　脳科学者の加藤俊徳先生と、メンタルトレーナーの小高千枝さんがおすすめする日曜夜の使い方ルールはこの5つ。

# Oggi # 睡眠 # 運動

ライフスタイル

「うわー睡眠不足だわー」って、何時間睡眠切ったら思う？

お休みの日はがっつり気の済むまで眠っている……という方は多いかと思いますが、平日はなんやかんやと睡眠不足……という方も多いのではないでしょうか。 さて。 睡眠時間が何時間を切ったら「今日睡眠不足だ……」と思いますか？ Woman Insight編集部が独自に調査してみました。

# 調査 # アンケート # 今日は何の日

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ビューティ

日本の女性は世界でいちばん寝不足！いますぐできる快眠テク7

総務省のデータによると、30代日本女性の平均睡眠時間は7時間強。これは概ね8時間前後をキープしているほかの先進国と比べて、最も短い睡眠時間なのだとか。つまり、日本の働く女性は、世界でいちばん眠れていない！『Domani』5月号から、快眠のため、「就寝前」と「起床後」にいますぐできることをご紹介していきます。

# 健康 # Domani # 睡眠

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これで起きられる!?朝、1時間早く起きるだけで叶う「いいこと」10

「早起きは三文の徳」とはよく言ったもので、ただ早く起きるだけで叶うことって実はたくさんあるんです。今回は、実際に早起き習慣をつけた約50人の方にアンケート調査を実施。朝少しだけ早く起きるようになった結果、どんないいことがあったのでしょうか？　10の「いいこと」をランキングでご紹介します。

# 健康 # ビジネス # 料理

うつ病,睡眠障害

ビューティ

目覚ましで起きられない、記憶違い…それって病気の兆候かも？

十分に寝ているはずなのに目覚めが悪い、悪夢を見やすい、起きようと思っていた時間に起きられない、起きたら体がフラフラする……といった症状がありませんか？もしかしたら“ある病気”が潜んでいるかも……。そこで今回、医学博士の川村則行先生（川村総合診療院）に、寝起きの体調不良について、詳しく話を伺いました。

# 健康 # 睡眠 # ストレス

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初夢っていつ見る夢？一富士二鷹三茄子って何なの？

2015年を後悔してももうさすがに遅いですが、どうせなら2016年をよりよい年にするために、幸先の良いスタートを切りたいですよね。新年の始めといえば……そう、「初夢」。「結局初夢って、いつ見るもの？」「一富士二鷹三茄子って、なぜ見るといいの？」なんて、初夢に関する疑問にお答え！

# 年末年始 # 睡眠 # お正月

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眠れない夜、スマホがダメならどうすれば？プロに聞く安眠術

ベッドに入ったものの、目が冴えて眠れない……でももうそろそろ寝ないといけない時間だから寝なくちゃ……でも眠れない……眠くなるまでInstagramやTwitterでも眺めようかしら……でも「寝る前にスマホはNG」って聞いたことがある。じゃあ、いったいどうすればいいの？そんな、眠れない夜、どうしてますか？

# 健康 # 睡眠

オフィス,職場,ハイヒール,靴,足

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え、勤務中に…!?社会人の半数以上が「職場で●●をした」経験あり！

「●●」というのは「昼寝」のこと。回答を見ると「まったくしない」を除けば、なんと57.1％もの人が「勤務中に昼寝をしたことがある」と判明！　これは意外と多いですね～！　毎日する人も一定数いて、もはや勤務中の昼寝は当たり前の時代と言っていいかもしれません。最近では、昼寝を推奨する企業もあるとか……いい時代になったものです（しみじみ）。

# ビジネス # 睡眠 # オフィス

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ぐっすり睡眠にはコーヒーが効く!?簡単に眠りスイッチを入れる3つの方法

コーヒーの香りをかぐと、脳にα波が出てリラックス状態になると言われています。寝る前にコーヒー!?と思われるかもしれません。もちろん、カフェインを摂取することによって眠気が覚めたり利尿作用があるので、寝る前にコーヒーを飲むことはオススメできません。

# レストラン # 睡眠 # コーヒー