ビューティ

見つけたっ！スリム美人に共通している生活習慣7か条

Contentsスリム美人に共通している生活習慣7か条１．美人はおなかがすいたら好きなものを楽しんで食べる。程よく満たされたら食べるのをやめる。２．美人は適度な運動を習慣にすべし。３．美人は日々おしゃれやメイクを楽しむべ […]

# 美的

夏に急増！むくみまくりの「水分過多デブ」にありがちな原因6つ

むくみがたまって顔や体がもっさりして見える状況のことを指します。そう、実は、夏は非常にむくみやすい季節。そんな「水分過多デブ」こと「むくみ」の原因を、『美的』9月号よりご紹介します。

# 美的

何もしないでキレイになる！ケアしない美容法＝「美容断食」驚きの顔編

いったん過保護なケアをストップして、肌の自然な摂理にまかせることで、長年のお悩みがスッキリ解決した、という方が最近、続出しているんです。最近美容のプロの間でもじわじわ注目を集めている、「しない」美容法＝「美容断食」について、これから「顔」「体」「髪」の3回に分けてご紹介していきます！

# 美的

脳をだませば太らない!?ストレス太りを防ぐ方法3つ

一日の疲れを癒し、ストレスを発散させてくれるお酒。お酒を飲むと太りやすくなるらしい。ストレスが溜まっている人も太りやすいそう。お酒でストレス発散している人は、ダブルパンチでさらに肥満に……。では、楽しく飲みつつ太らない方法ってないのでしょうか？お酒とストレスとの上手な付き合い方を紹介します。

# 健康 # お酒 # 飲み会

もうリバウンドしない！糖質制限ダイエットで上手にゆっくりやせるコツとは？

いま話題の「糖質制限」ダイエット。“炭水化物＝糖質＝太る”という図式のもと、「食事から炭水化物だけを取りのぞく」という、“糖質オフ”でダイエットを考えているなら、ちょっと注意が必要です。今回は糖質制限ダイエットで失敗しないコツをご紹介します！

# 健康 # 食生活 # 糖質制限

小森純が運動なしで16キロもやせたヒミツは3つの食事法にあった！

運動はしなくてOK（むしろしないほうがいい！）、本当に栄養のあるものだけを食べたいだけ食べるなど、産後のママにうれしい「やせワザ」＆「やせメニュー」がたっぷり紹介されています。

# 単行本

自宅で簡単筋トレ！プランクで体幹鍛えて引き締めボディに♪｜佐藤みなみ

こんにちは！CanCam it girl佐藤みなみです。今年はメリハリある体作りを目標に、筋トレに取り組んでいこうと思っています！ジムに通う時間がなかなか作れない……と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか!?そこで、自宅でもできる筋トレを実践＆ご紹介させていただきます！

Text by : CanCam it girl

# 運動 # 佐藤みなみ

なんでラーメン年間350杯食べて太らないの？女性ラーメン評論家本谷亜紀さんのダイエット法を聞きました

ラーメン好きの女性が気になるのが、「女性ラーメン評論家の方は、なぜ毎日のようにラーメンを食べているのに太らないのか」ということ。というわけで、ラーメン女子大生として有名になり、現在も年間350杯のラーメンを食べ歩く本谷亜紀さんに「なぜラーメンを食べても太らないのか」、その秘訣をうかがいました！

# ラーメン

欲しくなっちゃうの…。甘いものがやめられない科学的理由と、量を抑える方法

クリスマスケーキに、バレンタインのチョコレート……冬は甘いものの誘惑でいっぱいです。嬉しいと同時に、「甘いものがやめられなくて困る！」と悩む機会も増えませんか？冬太りの経験がある女性の割合は全体の57.1％。その原因は、「冷え」「運動不足」、そして冬に食べたくなる「甘いもの」にあることが分かりました。

# スイーツ # お菓子

これならできる！日常生活の「ながら運動」で今度こそやせる！

1日の消費総エネルギーのうち、約3割は日常生活での運動消費によるもの。つまり、この日常の運動消費量を増やせば、ダイエットにつながるというわけです。朝起きてから寝るまで、日常の運動消費量を増やすための「ながら運動」が『美的』7月号に掲載されています。今すぐ実践しましょう！

# 美的

「毎日ちょっとの工夫でやせる！」を実際に1か月試してみた

Contents「毎日ちょっとの工夫でやせる！」を実際に1か月試してみたセルフ肉体改造メニュー約1か月続けた結果【まとめ】 「毎日ちょっとの工夫でやせる！」を実際に1か月試してみた 夏直前！　今まで服でごまかしていた二の […]

# 美的