彼氏に振られたショックから立ち直る方法。振る理由や復縁のためのポイント
彼氏に振られたときのショックって、かなり大きいですよね。しばらくは涙が止まらなかったり、食事が喉を通らないなんて女性もいるのではないでしょうか。そこで今回は、彼氏に振られたショックから立ち直る方法や彼氏が彼女を振る理由を解説します。また振られたけれど復縁したい人のために、使えるテクニックやポイントもご紹介します。
Contents
彼氏に振られた理由は何？
彼氏に振られた経験がある女性ってどのくらいいるのでしょうか。アンケート結果を見てみましょう！
Ｑ：人生で何回振られたことがありますか？
1回…32%
2回…32%
3回…23%
4回…4%
5回以上…9%
3回くらいは振られた経験を持っていても普通なようですね。付き合えば付き合うほど、振られる回数も多くなって当然と言えるかもしれません。
[link_cardpost_id=”979121″]
では続けて振られた理由も見てみましょう。
振られた理由①女性として魅力を感じなくなった
- 「女性としての魅力が薄れたから」（39歳・男性）
- 「いびき」（35歳・男性）
- 「下品な行動が見えたとき」（30歳・男性）
振られた理由②ダメ出ししてくる
- 「ダメ出ししてくるとき」「疲れてるときにダメ出し」（回答多数）
- 「悪口を言われたり、否定されたとき」（32歳・男性）
振られた理由③会えない
- 「デートや電話の予定を頻繁に変更するとき」（28歳・男性）
- 「何度誘っても断られるとき」（33歳・男性）
振られた理由④会話が減った
・「話を聴いてくれないとき」（37歳・男性）
・「会話が減ったとき、嘘をつかれたとき、約束を守らないとき」（33歳・男性）
女性として魅力がなくなったと言われるのはショックが大きそうですね。ですが、会えないや会話が減ったから振られた場合は、彼女の方の気持ちも薄れてきている様子が伺えます。
[link_cardpost_id=”843866″]
彼氏が振る前に見せる予兆
では彼氏が彼女を振る前に見せる予兆を見てみましょう。
連絡をしない・遅くなる
- 「LINEを返信しなくなる」（回答多数）
- 「メールでも電話でも返信するのが遅くなってしまう」（20代・男性）
- 「電話しなくなる」（20代・男性）
冷たくなる
- 「無視する」（回答多数）
- 「生返事」（20代・男性）
- 「目を見ない」（20代・男性）
きつい言葉になってしまう
- 「酷い言葉をかける」（20代・男性）
- 「強くいってしまう」（20代・男性）
- 「暴言」（20代・男性）
無口になる
- 「無会話」（20代・男性）
- 「無口」（30代・男性）
- 「黙っている」（30代・男性）
態度が悪くなる
- 「ケンカ腰の態度」（30代・男性）
- 「態度が悪くなる」（30代・男性）
- 「不満げな態度を取る」（30代・男性）
他の女性に目移り
- 「他の女性に目を向ける」（20代・男性）
- 「他の女の子に目移りする」（30代・男性）
怒る
- 「怒る」（20代・男性）
- 「怒鳴る」（30代・男性）
【その他】
- 「話をするのがめんどくさくなる」（30代・男性）
- 「壁を作る」（30代・男性）
- 「八つ当たりする」（30代・男性）
彼女と別れたいと思っている男性は、かなりわかりやすい行動をとることがわかりますね。こんな態度を取られたら、振られるのを覚悟するか、振られないように先手を打った方が良さそうです。
[link_cardpost_id=”747121″]
[link_cardpost_id=”588156″]
彼氏に振られたとき、返事はどうするのが正解？
実際、彼氏に振られてしまったとき、返事はどうするのが正解なのでしょうか。
追う？すんなり受け入れる？調査してきました。
◆彼氏に振られた…返事は？どう対応する？
大好きな彼氏に振られたとき、思わずイヤだ！とすがりたくなりますよね。
ただ、男性は基本的に追いたい生き物。追いかけさせる女になることが大切ですよ。
【カリギュラ効果】
人間には、獲物を追いかけたいという狩猟本能があります。
それだけではなく、心理学的に“カリギュラ効果”というものが関係し、逃げる相手ほど追いかけたくなるものなのです。
今後の関係性の発展について期待をさせるそぶりを見せておいてから、
一線を守って相手に我慢させるなどの“おあずけ”をすることで、相手からの関心を増幅させることができるんです。
カリギュラ効果を使って、振られたときの対応をすれば、「あれ…俺振るべきじゃなかったかな？」と、
彼を後悔させることができるかもしれませんよ。もし復縁を望む彼なら、なおさら使うべきテクニックです。
[link_cardpost_id=”648833″]
彼氏に振られたときの回復法
彼氏に振られたときにはどうやって立ち直れば良いのでしょうか。
自分を肯定してくれる人と会って自尊感情を取り戻す
まずは自分を認めてくれる人と会って、自尊感情を取り戻しましょう。自分が尊敬でき、話をきちんと聞いてくれる人がおすすめです。
別れた相手に関する人間関係と接点を持たない
別れた相手や相手に関係する人との関係が繋がっていると、どうしても相手のことを思い出してしまいやすくなります。自分の中で消化できるまでは、関係を断ち切っておいた方が良いでしょう。
自分の良いところを紙に書き出してみる
自分の良いところを紙に書きだしてみるのもおすすめです。自分の良いところは普段意識しないですが、紙に書きだすことで自分で自分を認めてあげられるようになります。
自分磨きにいそしむ
自尊感情が戻ってきたら、自分磨きを楽しみましょう。以前からやってみたかったことなどがあれば、チャレンジしてみるのが良いですよ。そのうち、失恋の痛みから立ち直っている自分に気づくはず！
[link_cardpost_id=”587776″]
辛すぎる失恋から立ち直るためには
彼氏に振られて傷心中のあなた。ずっと落ち込んでいても傷は癒えません。世の女子たちはこんなことをして、失恋から立ち直っていました。
◆失恋から立ち直るための心理テクニック
- あるがままの自分を受け入れ、肯定する
- アップテンポの曲を聴く
- ショックやコンプレックスを起爆剤に成長する
- あえて元気に振る舞う
病は気から、なんて言葉がありますが本当にその通りで、
楽しい曲を聴いたり明るい態度でいることで、自然と心が晴れやかになってくるんです。
失恋をバネにもっと素敵な女性になれるよう、自分磨きを続けるといいでしょう。
[link_cardpost_id=”637146″]
◆失恋から立ち直るための行動ベスト5
1位：誰かに話を聞いてもらった
2位：思いっきり自分の好きなことをした
3位：友人に遊んでもらった
4位：お酒を飲んで忘れた
5位：思い出の品を捨てた
女性は一人で悩みを抱え込むより、誰かと話して気を紛らわせるタイプの人が多いようです。
気分転換できそうな意見が多数ありました。
また、すぐに新しい恋を探すのではなく、今回の別れをきちんと浄化する人が多いことも分かりました。
すっきりしてからじゃないと、なかなか次の恋には進めないですよね。
[link_cardpost_id=”179027″]
振られた彼氏と復縁を望むなら心がけたいこと
もし付き合っていた彼のことがどうしても忘れられず、復縁を望んでいるならポイントがあります。
世の中の復縁事情含めて解説していきます。
Ｑ：復縁はアリだと思いますか？
アリ…34％
ナシ…12％
場合による…54％
きっぱりナシと答えた人はわずか12％！
「別れた事情によって」という意見が半数でした。これは、復縁を望む人たちにとっては朗報かもしれませんね。
Ｑ：復縁したことはありますか？
はい…33％
いいえ…67％
10人中3人は、恋人と別れたあと再び付き合った経験があることが分かりました。意外と多いかも！？
一時の気持ちのすれ違いや話し合い不足など、お互いにまだ未練があるのであれば復縁できる可能性があるのでしょうか。
[link_cardpost_id=”599867″]
◆復縁のきっかけは？
1位：相手から連絡があった
2位：自分から連絡した
3位：イベントで再会した
4位：友人にとりもってもらった
5位：その他
気になる復縁のきっかけは、やはり連絡！
相手から来れば嬉しいですが、振られてしまった場合は自分から送る必要がありそうですよね。
共通の友人がいる場合はイベントやSNSを通じて再会し、また会うようになるケースが多いようです。
[link_cardpost_id=”616167″]
◆気をつけよう！元カノからきてイヤだった連絡5選
- 「恋愛関係の連絡」（30代・男性）
- 「お金貸して」（20代・男性）
- 「今の苦労話や悩みを話してくる」（30代・男性）
- 「理由がないのに何度も連絡がある」（30代・男性）
- 「不気味な連絡」（20代・男性）
興味を引きたいからと言って、自分の恋愛関係や苦労話を連絡してはNG！
またしつこい連絡もめんどくさがられる原因に。ちょっと連絡して脈無しそうなら、引くことも大事かも。
[link_cardpost_id=”727858″]
◆本当に復縁すべき彼か見極める方法
ただ過去の楽しかった思い出だけ蘇ってきて、復縁したいと思っていませんか？
本当に復縁すべき彼なのか、見極めるポイントはコレです。
- あなたと彼の間に深い類似点があるかどうか
- 別れたあとに彼への信頼度が増しているかどうか
- 別れても会話があり、彼が褒めてくれるかどうか
- 彼自身の近況報告がネガティブな内容かどうか
注意したいのが2つ目の、彼への信頼度について。
高ければ良さそうに思えますが、復縁においては逆。
別れてしばらくして彼の言葉を信じそうになるのであれば、一種の慣れといえる心理がはたらいているため、復縁してもいい結果にはならないことが多いんです。
よく見極めましょうね！
◆復縁したいときに使える心理テクニック
復縁すべき彼か見極めた上で、やっぱりヨリを戻したい！と思ったら、この4つの心理テクニックを使ってみてください。
ステップ1…別れた直後は動かない
ステップ2…3ヶ月経過後、短いメッセージで連絡する
ステップ3…まずは友達から
ステップ4…追わずに追わせる
我慢できずすぐに連絡してしまいがちですが、それでは逆効果。
本当に復縁したい相手なら、3ヶ月待つのがポイントです。
そして、復縁するのがゴールではなく、その後幸せな生活を送ることが大切なので、
このステップの間も改めて彼が復縁すべき相手なのか、考えて接してみてくださいね。
[link_cardpost_id=”598713″]
復縁の可能性を7問で診断！
最後に彼との復縁の可能性を7問の質問で診断してみましょう！
- SNSやLINEで繋がっている？
- 彼とは真剣交際だった？
- 交際当時、彼から結婚の話が出ていた？
- 交際当時、彼の親に会った？
- 別れてからしつこく復縁を迫っていない？
- すでに別れてから3ヶ月以上経っている？
- 別れてからはカラダの関係は持っていない？
「YES」が0〜2個……復縁可能性は今はまだ低め
Yesが2個以下の場合は、まだ復縁できる可能性は低めです。諦めて別の恋を探すか、振られた彼と復縁できるチャンスを待つために時間を置くか……。
「YES」が3〜5個……復縁可能性はフィフティフィフティ
3～5個のYesがあったのなら、復縁できる可能性はフィフティフィフティといったところ。振られた彼に新しい恋人がいないのであれば、努力をしてみると良いタイミングかもしれません。
「YES」が6〜7個……復縁可能性は高め！チャンスを掴んで♡
Yesが6～7個あるのなら、復縁の可能性は高めです。振った彼氏の方も、あなたとの復縁を望んでいる可能性があります。ただし焦って行動はせず、まずは相手の現在の状況を知ることから始めてみてくださいね。
[link_cardpost_id=”832735″]
【まとめ】
彼氏に振られたら、ショックでしばらくは仕事にも手がつかないかもしれません。ですが、恋愛は相性の問題。彼氏に振られたからと言ってあなたの価値がないなんて思わないでくださいね。失恋の痛みを乗り越えたら、また新しい出会いがきっと待っていますよ！
