好きな人になかなか会えないと、寂しくて辛くなってしまうこともありますよね。今回は、好きな人に会えないときに女性たちがしていることを調査！ また、会えない時にも彼に自分のことを考えてもらう心理テクニックや、忙しい彼が求める理想の彼女像もまとめました。
Contents
好きな人に会えないときの対処法
まずは、ひとりが寂しいと感じたときの対処法について、女性たちに聞いてみました。
1．趣味に没頭する
- 「テレビを見る」「好きな曲を聞く」「映画を観る」「本を読む」（回答多数）
- 「恋愛小説を読み、ひとりどきどきする」（25歳）
趣味はいつでも自分の味方。趣味に没頭している間は、寂しいという感情を感じなくてすむため、これを実践している女性は多いよう。もし今趣味がないのなら、新しい趣味を探してみるのもおすすめです。
2．好きなことをする
- 「好きなことをとことんする」（回答多数）
- 「好きなアーティストを見て癒しを貰う」（18歳）
好きなことをしているときって、時間が早く経ってくれますよね。そして好きなことをしていると幸福感も増してくるため、寂しさを感じにくくなります。
3．スマホを触る
- 「ゲームをする」「YouTubeを見る」（回答多数）
- 「彼氏との写真を見返す」（18歳）
スマホだけあれば、時間をつぶす方法はたくさん！ YouTubeなどを見ていたら、あっという間に時間が過ぎ去っていきますよね。また彼氏との楽しかった思い出を見直したり、彼氏と次に行きたいお店を探しておくのもおすすめ。
4．寝る
- 「寝る」（回答多数）
- 「布団にくるまる」（21歳）
寝てしまえば寂しいと感じることもありません。体が疲れていたり寝不足だったりすると、余計に寂しさや心細さを感じやすいので、思い切って早めに寝てしまうのはあり！ 朝がきたら寂しさはどこかに消えていたなんてこともあるかも!?
5．運動をする
- 「体を動かす」（回答多数）
- 「ウォーキング」（44歳）
ジッとしていると寂しさがどんどん自分の中で膨らんでしまいやすいです。そんなときには、少し体を動かして汗をかいてみるのがおすすめ。 運動不足も解消されますし、スッキリした気持ちになれるかもしれませんよ。
6．やるべきことをする
- 「やることは山ほどあるので、とりあえず片づける」（28歳）
- 「その時々にやるべきこと」（35歳）
寂しいと感じたとしても、日々やらなければならないことはたくさんあるはず。あまり感傷に浸らずに、掃除や洗濯など家事をこなしたり、資格の勉強などに取り組んでみては？ やるべきことが見つからないのなら、部屋の模様替えなどをして気分転換するのもいいかも！
7．出かける
- 「街に出かける」（23歳）
- 「爆買い」（23歳）
家にひとりでこもっていると、刺激がなくて寂しい気持ちばかり増えてしまいます。そんなときは、買いたいものがなくてもとりあえず出かけてみるのもいいでしょう。
8．食べたいものを食べる
- 「美味しいものを食べる」（回答多数）
- 「お菓子を食べる」（29歳）
美味しいものを食べているときって、幸せな気持ちになれますよね。自分が好きな食べ物を食べに出かけたり、スイーツを買ってきて家で食べたりしていたら、なんとなく気分が上向きになることも！
9．誰かと会う
- 「友達と会って遊ぶ」（28歳・会社員）
「寂しいよー」と友だちなどにヘルプを出して、話し相手になってもらうのもひとつの手です。他愛のない話をするだけでもストレスは解消できるはず。
好きな人に会えないときのNG行動
寂しくて辛い気持ちのとき、こんな行動をしてしまっていませんか？ 続いて、悪循環になってしまうNG行動をご紹介します。
1．彼を束縛してしまう
彼のことを好きすぎるがあまりに、嫉妬心が強くなってしまい、彼を束縛してしまう女性は珍しくありません。ただ、「女友達と会話しちゃダメ」「私以外の女性とLINEしないで！」など、過度な束縛はNG！ 次第に彼の心が離れてしまう可能性があります。
2．別れる気がないのに別れ話をする
不安が大きくなると、彼の気を引きたいがため別れる気がなくても別れ話をする女性がいます。そんなふうに自分を試す彼女に対し、ウンザリする男性は多く、本当に別れてしまう人もいます！ 別れる気がないなら別れ話をするのはやめましょう。
3．彼との写真をSNSにあげまくる
周りに見せびらかすように彼との写真をSNSにあげまくる行動もNG！ 大好きな気持ちはわかりますがラブラブ写真のSNSへのアップはほどほどにして、ふたりの思い出は自分の中で大切にとっておくようにしましょうね。
好きな人に会えないときも自分のことを考えてもらう心理テクニック
続いて、「直接会えないときにも自分のことを考えさせる心理テクニック」をご紹介。認定心理士の脇田尚揮さんに伺いました。
1．ふたりの共通のミッションや敵をシェアする
人は自分と似ている人を好きになる性質があります。好きなアーティストや趣味が同じ人を好きになるのが、まさにこれに当てはまります。でも、それとは真逆で、嫌いな敵や大変なミッションを共有することでも、相手に好意の感情を抱きやすくなるのです。これを心理学では認知的バランス理論と呼び、感情の方向性が同じ対象に向かっているとき、人は同志のような連帯感を覚えるのです。
そのため、彼に思い出してもらいときは、ふたりにとって共通のミッションや敵をシェアするようにしましょう。彼がその対象に触れるたびに、あなたのことが頭に浮かぶようになるはずです。
2．次回を匂わせつつおあずけを上手に活用する
やろうとしていたことを中止されると、逆にそれをしたくてたまらなくなるといった経験はありませんか。このように、途中でストップをかけられると期待感が高まる心理のことを、カリギュラ効果といいます。これを応用して、彼とSNSやメール、電話といった遠隔手段で接する際に、じゃあ次はいつ話そうかという流れになったとき、しばらく連絡が取れないとあえて伝えたり、いつコンタクトをとれるかを明示せずおあずけをしてみましょう。
もちろん、あくまで匂わせる範囲にとどめておいてください。そうすれば、逆に彼の興味を引くことが可能に。きっと相手はあなたへの関心を強めて、自然と思い出したり意識するようになるでしょう。
3．SNSやメールの途中で自分から切り上げる
気になる彼との楽しい会話は、ついついズルズルと長引いてしまいがち。でも、時間や回数を重ねるごとに中身が薄くなったり、有難みを感じなくなってしまうもの。そこで、ゼイガルニク効果を取り入れてみましょう。これは、途中で中断しなかった会話よりも中断した会話のほうが、鮮明に内容を記憶しているとされる心理効果です。
これを応用すれば、別れ際にあなたのことを彼の記憶に強く残すことができるのです。方法は簡単。ある程度話が盛り上がったところで自分から切り上げるだけ。彼にもう少し話したかったなと思わせられればしめたもの。あなたと話した内容が記憶に深く刻まれ、早くまた話したいという気持がムクムクと湧いてくるはずです。
4．相手に思い出してもらうためのきっかけづくり
異性、特に好きな人からもらったプレゼントは程度の差はあれ嬉しいもの。特に、自宅に飾るタイプのアイテムなら、ふと目をやったときに視界に入り、同時に相手のことを思い出した… なんて経験はありませんか。彼に自分を忘れてもらわないための努力も大切かもしれませんが、会えないときこそ自然と思い出してもらいたいものですよね。そこで、ザッツ・ノット・オール・テクニックという心理テクを活用してみましょう。
これはただコミュニケーションをとるだけでなく、オマケ（この場合はプレゼント）となるような要因を演出することで、相手の印象に残るという効果です。そのため、自宅に飾れるような雑貨・日常使いできるようなアイテムを、○○君にだけだよ、と何かにかこつけて彼に贈ってみましょう。あまり負担にならないものが理想的です。そうすれば、彼はそれを目にするたび希少性を感じ、ジワジワ記憶の中に浸透していくはずです。
男性からの「忙しくて会えない」は本当？
Q．彼女に「忙しい」と理由をつけてLINEを返事しなかったり会わないことがありますか？
よくある 13％
数回ある 24％
ない 63％
多くの男性は誠実なようです！ やっぱり大好きな彼女には嘘をつくのではなく、きちんと理由を話してデートを先延ばしにしたりしているのでしょうね。続いて、経験があるという4割近くの方に話を伺ってみました。
Q．そのとき、本当に忙しかったですか？
本当に毎回時間がとれないくらい忙しかった 11％
本当に忙しいときもあったけど、実はそうじゃないときも… 48％
半々くらい 27％
別にそこまで忙しくなかったけど、断りやすい理由として言った 14％
なんと、そこまで忙しくないのにも「忙しい」と言った経験がある人が大半なの事が判明！ 「忙しい」と伝えれば強く言及されないため、口実として使いやすいのかもしれませんね。
忙しい彼氏が惹かれる理想の彼女像は？
続いて、忙しい男性に理想の女性像について聞いてみました。
1．干渉しない
- 「干渉されたくない」（29歳）
- 「今どこ？何してるの？といちいち言ってこない女性がいい！」（31歳）
- 「予定を根掘り葉掘り聞かれても、仕事次第だから困ってしまう」（24歳）
どうしても気になってしまう彼の予定ですが、忙しい彼は干渉嫌いのほうが多いようです。中には浮気などを疑われているような気分になる男性も。ここはグッとこらえて、彼のことを信頼した上であまり干渉せずに付き合っていきたいものですね。
2．恋愛以外も頑張る
- 「彼氏だけに依存するのではなくて、自分の目標がしっかりある子」（38歳）
- 「自分との予定を気にせず、友達と遊んだり仕事をしたり忙しい人のが付き合いたい！」（29歳）
気が付けば予定が彼とのデートだけ…忙しい男性が魅力を感じるのはそんな女性ではないよう。恋愛以外も充実させることで、彼も自由に動きやすくなるのかもしれませんね。また、私生活の充実している女性はキラキラして見えるのかも！
3．会えなくても文句を言わない
- 「予定を合わせてくれたり、連絡がなくても文句を言わない」（32歳）
- 「仕事を理解してくれて、いろいろと愚痴やマイナス発言をしない女性」（27歳）
あまりにも彼からのアクションがないと、「連絡くらいできるでしょ？」「最近デート全然してないよね」といろいろと考えてしまいますよね。ひとつのことに集中してしまうと、なかなか彼女のことまで考えられなくなってしまう男性も。あまり彼に連絡やデートを催促するのは避けたほうがいいかも。
4．自分磨きを頑張る
- 「いつも自分を磨いていて、会うたびにかわいくなる彼女。仕事がどれだけ忙しくても頑張って時間を作って会いたい」（26歳）
- 「彼女がどんどんかわいくなっていると、取られるんじゃないかと不安になってどんどん好きになる」（25歳）
自分磨きを怠らない女性は誰から見ても素敵ですよね。彼にとってももちろんそうで、かわいくなる彼女は「絶対に取られたくない！」と思うようです。その為に頑張って会う時間を確保しちゃう男性も。彼が忙しい時間を無駄にせず、女磨きを勤しんでみては？
【まとめ】
好きな人に会えないのって辛いですよね。ですが、そのことばかり考えていると、どんどん精神的に追い詰められてしまいます。好きな人に会えないときには、ひとりの時間を楽しむためにできることがないか考えてみて。次に会う時のために自分磨きをするのもおすすめですよ！
