即実践できるストレス解消法｜仕事や日頃のイライラから癒される方法って？
仕事、勉強、家事、人間関係など、私たちの生活はストレスと隣り合わせですよね。無くすことができればそれに越したことはないのですが、それはなかなか難しい…。そんな時、自分なりのストレス解消方法やストレスに繋がる具体的な原因が分かっていれば、もう少し上手くつきあえるかも！ 今回はストレスフリーな女性がやっている習慣と、様々なストレス解消法をご紹介します。
Contents
仕事のストレスを解消する方法【室内編】
早速、仕事のストレスが溜まったときみなさんはどうやって解消をしているのか聞いてきました！ まずは、休みの日や休憩のタイミングに室内でできる様々なストレス解消方法をコメントと一緒にご紹介していきます♪
ストレス解消法①音楽を聴く
- 「好きな音楽を聴いてぼーっとすること」（24歳・会社員）
- 「リラックス 音楽で検索して癒される音楽を聞く」（27歳・会社員）
ストレス解消法②ストレッチ
- 「家でできるトレーニングをして汗をかいています！」（28歳・派遣社員）
- 「YouTubeで運動チャンネルを検索して動く」（27歳・会社員）
ストレス解消法③ゲーム
- 「時間を気にせず、ひたすらゲームに打ち込みます」（21歳・学生）
- 「休みの日は何も考えずにゲームの世界に」（23歳・会社員）
ストレス解消法④グッズを使う
- 「お花・アロマグッズなど癒やされるアイテムを買う」（32歳・主婦）
- 「ストレスが軽減されるグッズを買って家で使っています」（27歳・会社員）
みなさんに自宅でできるストレス解消法を聞いたところ、音楽やゲーム、癒しグッズを使って解消していることがわかりました！ スマホひとつあればできるので、学生にもおすすめです。室内で気軽にできるストレス解消法を見つけておくことは、かなり重要かも！ 好きなことに打ち込んでいるときは、何も考えずに済むこともあり人気ですし、良い香りのするアロマグッズや、きれいなお花に癒やされる女子も多かったです♪
やっぱりストレス解消に必須なのは「食べ物」！
- 「ちょっと高いアイスを食べます！」（27歳・会社員）
- 「普段買わない種類のフルーツを食べる」（34歳・フリーランス）
- 「朝までとにかく肉を食べる。これに尽きます」（27歳・会社員）
5つ目のストレス発散法は食べ物！ やっぱり美味しいものを食べてストレス解消する意見は多く挙がりました。元気が出ないときこそ、普段食べないような贅沢な食べ物でパワーを付けましょうね♪
仕事のストレスを解消する方法【屋外編】
続いては休みの日に実践したい、家の外に出てストレスを発散する方法をご紹介します！
ストレス解消法⑥お気に入りのカフェへ
- 「カフェに行って甘い飲み物を飲むこと」（24歳・会社員）
- 「好きなカフェで雰囲気に癒される」（28歳・会社員）
ストレス解消法⑦体を動かす！
- 「天気がいい日は軽いジョギングをして汗をかくとスッキリします！」（28歳・会社員）
- 「地図を見ないで散歩。無心になれる」（22歳・学生）
ストレス解消法⑧ヘッドスパやマッサージをしに行く
- 「どうしようもないときはプロの手を頼る！心も身体もスッキリ」（27歳・会社員）
- 「ご褒美で月１ヘッドスパにいきます」（28歳・会社員）
疲れたときに駆け込むお気に入りのカフェやマッサージ店が自宅の近くにあると心強いですね！ まだ見つけられていない方は、探しつつお散歩することもストレス発散に繋がりそう♪ いずれもストレスが溜まり過ぎる前に日ごろから実践することがポイントです！
どうしても気分が切り替わらないときは思い切って外に出てみると、モヤモヤしていた気持ちがスッキリしそうですよね。どれも気軽にできるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！
「ストレス」を英語にすると？
ストレスは国籍関係なく、誰もが受けるもの日本語では基本的にマイナスな意味で使う「ストレス」。英語では、精神的なストレスという意味以外に、様々な意味がありました！
stressの様々な意味と例文
【意味】
（心理的）緊張、ストレス、圧迫、強調、アクセント
【例文】
I am under stress.（私はストレスを感じている）
出典 プログレッシブ中学英和辞典（発行：小学館）
そのほかに、緊張やストレスの多い状態をさす“stressful”という形容詞もあります。
覚えておくと使えるかもしれません。
仕事の中で一番ストレスに感じている原因は？診断テストで占おう
あなたが仕事の中で一番ストレスに感じている原因はなんでしょうか？ もしかしたら想像していたものと違うかもしれませんし、原因がきちんと分かれば解消法もみえてきますよね！ 早速占ってみましょう。
【まとめ】
生きていく上で、ストレスは一生ついて回るモノ。できるだけストレスを溜めない生活や思考、そして自分に合ったストレス解消法を知っておくことが、ストレスと上手に向き合う鍵です！自分にとって何が一番のストレスなのか、見つめ直すことも大切かも。無理はせず、疲れたらたまには休むことも必要ですよ♪
