彼氏から元カノに関する話題がでると、多かれ少なかれ嫉妬してしまうという人は多いでしょう。できれば元カノのことなんて綺麗さっぱり忘れて欲しいと思うかもしれませんが、それは彼次第だから難しいのが現実です。今回は、彼氏の元カノに嫉妬してしまう瞬間や嫉妬したときの対処法をまとめました。元カノが気になる人は参考にしてみて！
Contents
彼氏の元カノに嫉妬したことはある？
Q．彼氏の元カノに嫉妬したことがありますか？
ある…38人（19％）
ない…162人（81％）
20～30代女性200人に聞いてみたところ、「ある」と答えた女性は2割弱でした。みなさん結構寛容なのでしょうか。または、彼氏のほうが気を遣って、元カノへの嫉妬をするような行動をとらないでくれているのかもしれません。
彼氏の元カノは気になる？
1．彼氏の元カノって嫌い？探ったことはある？
Ｑ．彼氏の元カノが気になりますか？
気になる…56％
気にならない…44％
Ｑ．彼氏の元カノについて、彼に話を聞いたりして探ったことはありますか？
ある…51％
ない…49％
意見はほぼ半々でしたが、彼氏の過去はやっぱり気になるという人のほうが若干多い結果に。そして、具体的に探ったことがある人も約半数。「ある」と答えた女性たちの意見をご紹介します。
2．彼氏の元カノについて調べたことがある女性の本音
- 「なんでも聞いてくれたら答えるよと言われたので、率直に色々と質問した」（20歳・自営業）
- 「まわりのひとから聞いたり、最後は彼にも直接聞いた」（29歳・会社員）
- 「過去の写真やプリクラを見つけて」（27歳・パート）
- 「彼のSNSのフォロワーから探した」（23歳・会社員）
非常に多かったのが「彼氏に直接聞く」でした。こそこそするよりも直接聞いたほうがスッキリしますよね。
どうしても聞きにくかったら、周りの人に聞いたりSNSで調べたりするようです。ただ、SNSは知りたくない情報まで知ってしまう可能性があるので、ある程度の覚悟は必要かも。
彼氏の元カノに嫉妬してしまう瞬間
1．話を聞いたとき
- 「元カノの話をされたとき」（24歳・会社勤務）
- 「思い出話」（29歳・会社勤務）
- 「思い出話を聞いたとき」（25歳・会社勤務）
彼は特に深く考えもせずに話しているのかもしれませんが、やはり元カノの話をされるとそれだけでモヤモヤした気分になってしまう人は多いでしょう。
2．元カノからもらったものを見つけたとき
- 「元カノからもらった物を使っていたとき、話題に上がったとき」（27歳・パート・アルバイト）
- 「お揃いのストラップを捨てないでいた」（31歳・専業主婦）
別れた後も元カノとお揃いの物や元カノからのプレゼントなどを使っている姿を見てしまうと、未練があるのかな？ と不安になってしまいますよね。
3．写真などを見たとき
- 「写真を見たとき」（23歳・会社勤務）
- 「自分といる時より楽しそうなツーショットの写真を見たとき」（39歳・専業主婦）
- 「元カノのほうが顔が可愛いかったから」（23歳・会社勤務）
話に聞くのも辛いですが、姿が見えてしまうとより嫉妬しやすくなります。特に元カノと自分を比べて落ち込んでしまうという声が多かったです。
4．比較されたとき
- 「比較されたとき」（22歳・会社勤務）
- 「元カノと自分を比べられて、自分のほうが卑下されたとき」（33歳・会社勤務）
これは完全に男性側が悪いですよね。卑下されるなんて許せません。
5．その他
- 「SNSの記録が残ってて見たとき」（23歳・学生）
- 「育ちの良さを感じたとき」（36歳・会社勤務）
- 「元カノのSNSをみたとき」（25歳・自営業（商工サービス））
彼氏が元カノとSNSなどでまだ繋がっていると、ふとしたきっかけで見てしまうというアクシデントも起こりやすいです。なるべく元カノとの思い出は消去してほしいというのが多くの女性の本音ではないでしょうか。
元カノに嫉妬したときの対処法
彼氏の元カノに嫉妬してしまったら、どうすれば良いのでしょうか？ 女性たちが実際に行なっている対策をご紹介します。
1．とにかく努力！
- 「頑張って頑張って私だけ見てもらえるように本当にひたすら頑張ってた」（23歳・大学院生）
- 「悲しかったしショックだけど、受け止め、自分なりに好きな気持ちを伝え、尽くした」（26歳・公務員）
元カノを引きずる気持ちを変えてもらうために、とことん努力する女性たちも。非常にけなげですね…。その思いが、きちんと彼氏に届くと良いのですが…。
2．とりあえず、スルー
- 「見て見ぬふりをしてしまった」（45歳・会社員）
- 「あまり気にしないようにした」（32歳・会社員）
どれだけ頑張っても、人の気持ちを変えるのは簡単ではありません。自分の気持ちを変えられるのは、自分だけ。あえて気付かないふりをして、様子を見る方法もあるようです。
3．じっくり話し合い
- 「連絡を取らないで欲しいと話し合った」（45歳・専業主婦）
- 「拗ねて私は嫌だという意思表示をした」（21歳・アルバイト）
- 「どちらをとるか選んでもらった」（29歳・会社員）
こちらは現在の問題点に関して、ふたりでしっかりと話し合うという意見です。「話し合って別れた」（25歳・パート）という意見もあり、ある程度のリスクが伴う行為だといえるでしょう。とはいえ、うまくいけばふたりの絆はぐっと深まるはず。ふたりのこれまでを信じて、話を切り出してみるのも良いかもしれませんね。
元カノに嫉妬したとき、気持ちを抑える方法
嫉妬はしたくないけれど、好きであればあるほどしてしまうのが正直なところ。そんなとき気持ちを抑える方法をご紹介します。
1．元カノに嫉妬したときに取るべきアクション
元カノについて不安になってしまったときは、こんなアクションを取りましょう！
- まずは詮索するのをいったんストップ！
- 今選んでくれているのは「自分」だと言い聞かせる
- 自分にだって元彼がいることを思い出す
- とにかく彼を信じる
どうしても嫉妬心が抑えられなくなったときは、一度落ち着いてこんなアクションをとってみて。
2．元カノに嫉妬しないための心理テクニックとは
嫉妬してから対処するアクションを取るだけではなく、日頃から嫉妬をしないようなマインドでいることも大切。それだけで、かなり気持ちが楽になるはず。
- 競争することをやめる
- 自己評価を高める
- 彼への執着心を手放す
嫉妬は、彼が誰かに取られるんじゃないか、という気持ちや、人と比べることで起こります。自己評価を高め自分に自信を持つことで、嫉妬心から離れることができるはず！
元カノに未練がある男性の特徴と、未練が見えたときの対処法
元カノが素敵な人だったり彼が振られた側だったりすると、彼は元カノに未練があるかも…と不安になってしまいますよね。元カノに未練がある男性の特徴と、もし未練を感じ取ってしまったときどうすればいいのかご紹介します。
1．元カノに未練がある男性のサイン
- 元カノの写真を捨てられない
- ペアの食器が残っている
- 連絡先を消さない
- パスワードが記念日
ただ処分するのがめんどくさいだけ、という可能性もあるけれど、元カノとの思い出を忘れられていないのかも。今付き合っているのはあなた。不安材料は、きっぱり処分してもらいましょう！
2．彼氏が元カノの話ばかりする。未練があるとわかったときの対処法
元カノに未練がありそうとわかったとき、みなさんどのように対処しているのでしょうか。聞いてきました！
- 「頑張って頑張って、私だけ見て貰えるように本当にひたすら頑張ってた」（23歳・大学院生）
- 「あまり気にしないようにした」（32歳・会社員）
- 「どちらをとるか選んでもらった」（29歳・会社員）
- 「とにかく話し合った」（28歳・会社員）
自分のことだけを見てもらえるよう努力したという前向きな意見も。
いちばん安心するのは、彼の行動ですよね。話し合いをして彼の気持ちを確かめつつ、元カノとの繋がりを絶ってもらうのがいいでしょう。
3．男が元カノに連絡する心理
男性が元カノに連絡するとき、一体どんな心理なのでしょうか？ 実際に聞いてきました！
- 「ヨリを戻すためのきっかけ作り」（24歳・IT関連）
- 「体だけの関係になりたいと思って連絡することがある」（26歳・広告関連）
- 「今何しているのかなーと単純に気になって」（25歳・IT関連）
- 「弱音を吐ける相手が元カノしかいなくて…」（30歳・金融関連）
ヨリを戻したかったり、あわよくば身体の関係を求めていたりする人もいるよう。それ以外にも、心のより所として連絡する男性も。どちらにしても、特別な関係であることは間違いないかも。
【まとめ】
元カノに嫉妬してしまう可能性は誰にでもあります。そんなとき疑心暗鬼になって強引な行動に出ずに、素直に気持ちを伝えてみるといいかも。「今の彼女は自分！」と自信を持つことも大切ですよ♡
