信じていた彼氏の浮気が発覚…となると、悔しくて悲しくて、夜も眠れなくなってしまう…という人も少なくないでしょう。最初は「まさか彼が…」という思いだけだったのに、そのうちに「許せない！」「何か仕返ししたい」と考えてしまう女性もいるはず。そこで今回は、浮気の復讐をしたことがあるか女性に調査。どんな復讐をしたのか聞いてきました！
浮気されたことはある？
Q．浮気されたことはありますか？
ある…20％
ない…80％
まず、20～30代女性150名に「浮気されたことはあるか」調査！ ある人は20％で少数派となりましたが、それでも5人に1人は浮気された経験があるようです。
浮気はどこから？
Q．どこからが浮気だと思いますか？
1位：1度でも肉体関係を持ったら
- 「やはり1度でも行為に及んだらアウト」（男性）
- 「食事などはある程度許容でき、ホストクラブに行くのも自由だと思うが、肉体関係を持ったらそれは浮気」（男性）
- 「結婚したとき、肉体関係をもてば不倫になってしまうから」（男性）
- 「肉体関係を持つ行為は、相手に対して愛情を抱いているから。恋人や妻がいるのに他の相手を愛することは裏切り行為」（女性）
- 「“恋人が知ったら傷つく”と、誰でもわかることだと思うから」（女性）
1度でも肉体関係を持ったらアウト！という意見が男女ともに最多となりました。たとえ相手への恋愛感情がなかったとしても、行為をしたら少なからず意識しはじめるもの。食事などは100歩譲って許せても、ベッドを共にするのは浮気と捉えられて当たり前のことでしょう…。
2位：相手とキスをしたら
- 「相手のことを好きになっていることが明らかだから」（男性）
- 「肉体的接触を持つことはいずれ肉体関係に発展し、気持ちもそちらに行くと思う」（男性）
- 「今の恋人に対する気持ちがなくなっているからこそする行為」（女性）
- 「同性・異性関わらず、友達ともする行為ならOK。あと風俗系はイヤだけど浮気とは思わない。友達とはしない行為がアウト」（女性）
男性では“肉体関係を持ったら”と同率1位、女性は3位にランクインした意見。キスは日本だと友達以上の親密な間柄でないとしないですよね。その先の行為に及ぶための入り口でもあり、した時点で浮気心があると思われても仕方ありません。そしてなかには、“友達とはしない行為がアウト”という浮気の判断基準をもつ人も。
3位：相手のことを好きになったら
- 「やましい気持ちがあったら浮気」（男性）
- 「相手に好意を持ち、それを行動に移した時点で浮気だと思う。例えば、ふたりきりで食事に行く必要性はないから、それも浮気。しかし何かしらの理由で仕方なくふたりきりになることもあるから、理由による。肉体関係は問題外」（男性）
- 「相手のことを好きになるということは、自分にもう好意がないという表れ。黙っていてバレないならいいけど、気持ちがないのはすぐに行動でわかる」（女性）
- 「行動より気持ちの問題。好きになってしまったら浮気」（女性）
相手に好意を寄せていることがわかった時点で浮気、という声も多くみられました。本人は表に感情を出さないようにしていても、いままで寄り添ってきたパートナーからすれば、他人へ気持ちが揺らいでいることなどお見通し。行動より何よりも“気持ち”を浮気のボーダーラインとして重視する意見は、女性により多くみられました。
浮気されたら復讐する？
Q．浮気されたら復讐しますか？
する…29.3％
しない…70.7％
浮気されたら復讐するという女性は約3割。自分を裏切った人は許せない！という女性は一定数いるようです。では具体的にどんなことをするのか、聞いてきました。
浮気を後悔させる仕返し法
1．浮気相手を呼び出して話す
- 「相手を呼び出して3人で話した事がある。当時の旦那と浮気相手が同じ職場だったので仕事を辞めさせた。退職証明書を持ってこないと慰謝料請求しますと伝えるとすぐ送ってきた」（35歳・会社員）
2．幸せになる
- 「もっと良い相手を見つける」（回答多数）
- 「別れて良い人と付き合って結婚して幸せな様子を見せる」（26歳・無職）
- 「浮気され捨てられたから、そいつより良い仕事の医者と結婚した」（25歳・会社経営）
3．自分を磨く
- 「キレイになる」（39歳・会社員）
- 「もっといい女になる」（34歳・会社員）
4．お金で解決
- 「可能ならできる限りの慰謝料を請求する」（37歳・パート）
- 「弁護士雇って慰謝料を双方からもらう」（36歳・無職）
5．言いふらす
- 「共通の知人に言う」（25歳・パート）
- 「職場の人に言いふらす」（30歳・専業主婦）
- 「彼氏の友好関係に全部暴露する」（37歳・パート）
6．乗り込む
- 「デート現場で証拠を掴んで相手を突き止めて謝らせる」（35歳・パート）
- 「浮気の証拠を押さえて問い詰める」（26歳・専業主婦）
- 「浮気現場に乗り込む」（28歳・パート）
浮気現場に乗り込んだり言いふらしたり、少し攻撃的な復讐もありました。裏切られた恨みから少し感情的になってしまうこともわかりますが、相手を傷付けることをしても自分に良いことはありません。それなら、自分磨きをして見返したほうが自分のためになりそう。一時の感情で動かないようにしたいですね。
浮気から立ち直る心理テクニック
最後に、浮気から立ち直りたいときにも役立つ、「ネガティブな気持ちをポジティブへシフトさせる心理テクニック」について、認定心理士の脇田尚揮さんに伺いました。
1．優先順位をつけることで安心感を得る
ネガティブになってしまうと、人はなるべく損をしないように意思決定をしようとします。そのため、落ちこんでしまうと損を避けようとするあまり、次の選択ができなくなってしまうのです。そこで、比較対象となる選択肢を“ランク付け”するようにしましょう。優先順位を付けることによって、自分の選んだアクションが他のものよりも優れていたら、安心して決断ができるのです。これを心理学においては、“社会的比較理論”と呼びます。比較することで自己評価を正確にすると、心をポジティブにシフトできるはずです。
2．楽しいことや幸せな思い出をイメージする
心理学者バウアーは、「情動と情報は一緒に記憶の中に貯蔵される」と提唱しました。つまり、感情と出来事は一緒に覚えられているということです。そしてバウアーは、幸せなときには幸せな記憶を思い出しやすく、悲しい気分のときには悲しい記憶を思い出しやすいと結論づけました。ネガティブな状態の心理を見てみると、何かで失敗したときのイメージが強すぎて、選択を回避したり先延ばしにする傾向があるといえます。そのため、何かを決めるときは、自分が成功した経験を思い出すようにしましょう。きっとポジティブなイメージに切り替えられるはず。
3．カラ元気をいつでも出せるように練習を
笑顔で明るい人と一緒にいると、自分もつられて笑みをこぼしてしまうといった経験はありませんか。これは“ミラーリング”という心理現象で、相手の表情が自分の表情に伝染することを指します。そのため、カラ元気でもいいので、笑顔でいることはポジティブである上で非常に効果的なのです。逆にネガティブな気持ちのまま、笑顔になることはできません。カラ元気でもいいので、自分のスイッチを切り替える練習をしておきましょう。「今、落ちてる…」と感じたら、思いきりの笑顔をつくって対処してみて。
4．チャレンジ精神でネガティブを打ち消す
人はネガティブだと、無意識のうちに成功を回避してしまう心理があります。心理学者ホーナーは、そのことを“成功恐怖理論”の中で説明しました。この理論からすると、後ろ向きな人は「もしかしたらダメになるんじゃないかな…」と悪いことばかりを考えてしまう成功回避傾向が強くなるといえます。その結果、失敗ばかりを恐れて何も行動できなくなってしまうのです。そのため、チャレンジする精神でネガティブマインドを打ち消すことが大切になってくるのです。落ち込んだ時は、何かに向かって燃えてみましょう。自然と心に元気を取り戻しているはず。
【まとめ】
浮気をした彼を許せない気持ちが強まると、怒りや不安、悔しさなどの感情が湧いてきますよね。しかし復讐は、しないに越したことはない行動。別のことに意識を向けるように気をつけてみるだけでも、だんだんと心が落ち着いてくるはずです。許せないときには無理に許そうとせずに、傷ついた自分の心を癒しながら時間をかけて乗り越えていきましょう。
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