一見、甘く刺激的な関係に見えた不倫も、終わった後には深い後悔だけが残ることが少なくありません。今回は不倫経験者に、後悔する瞬間や新しい一歩を踏み出す方法などを聞いてきました！
不倫をしてしまう心理
まずは、新婚期間中に不倫を経験した433人の男女の本音をご紹介。株式会社Clamppyによる調査結果を見てみましょう。
Q．新婚なのに不倫をしてしまった理由は何ですか？
男性1位・女性2位：既婚者としての自覚が薄かった
- 「20代で結婚したが、妻が妊娠してしまい、セックスできる相手がいなくなってしまった。最初は我慢してひとりでしていたが我慢できなくなり、マッチングアプリで相手を探して浮気をしてしまった」(男性)
特に男性に多かったのが、パートナーとセックスレスになり性欲に流されて不倫してしまったという回答。マッチングアプリで性欲を満たす相手を探してしまうなど、既婚者としての自覚がないことが見受けられます。新婚の頃は独身気分が抜けていない人も多いのでしょう。
女性1位：結婚してから相手の欠点が見えた
- 「同棲時に比べて結婚してからは、料理や掃除など家事をしてくれなくなり、イラつくことが多くなった。次第に怒るのにも疲れ、他の遊び相手と付き合うようになってしまった」(女性)
女性に多くみられたのが、結婚してからパートナーの欠点が見えはじめ、家庭内で癒しが得られなくなったという回答。「家事をしない」など協調性のないパートナーに耐えられなくなったことで、家にいることが苦痛になり、家庭外で癒しを求めてしまうようです。
男性2位：結婚に対する理想と現実のギャップを感じた
- 「結婚に対する理想と現実のギャップを感じ、結婚生活へのプレッシャーを強く感じた。特に妻が妊娠していたことで、自分の責任感が増し、その重圧から逃れるために他の女性と関係を持つようになった」(男性)
- 「結婚後の束縛やルールに嫌気がさした。夫が妊娠を望んでいないなど、結婚生活の理想と現実のギャップも大きく、心の安らぎを求めて他の人と関係を持つようになった」(女性)
思っていたより責任感が大きかったり、自分は子どもを授かりたいのにパートナーは望んでいなかったり。今まで思い描いていた結婚生活とのギャップを感じてしまったことで、現実逃避として不倫に走ってしまう人も少なくないようです。
男女3位：結婚して相手に魅力を感じなくなった
- 「結婚したことで彼女から家族になり、パートナーを女性として見れなくなった。そんなタイミングでタイプの女性と仲良くなり、浮気をしてしまった」(男性)
- 「結婚してから次第に旦那に対して魅力を感じなくなり、ほかの男性との関係を持ちたくなった」(女性)
結婚したことでマンネリを感じてしまう人もいるよう。パートナーを異性として意識する機会が減ったことで、ドキドキ感を求めて不倫相手をつくってしまうようです…。
不倫を後悔する瞬間
1．ばれたとき
- 「ばれたとき」（回答多数）
- 「周りにばれた」（28歳・女性）
2．信用を失った
- 「社会的信用を失った」（27歳・男性）
- 「家族に見放された時」（22歳・女性）
- 「家族や友達の信頼を失った」（38歳・男性）
- 「社会的な責任を問われたとき」（32歳・男性）
3．大切な人を傷つけた
- 「嫁が泣く時」（27歳・男性）
- 「子供が傷ついた」（29歳・女性）
一時の過ちで一生後悔することが起きることも。「信頼を失った」「大切な人を傷つけた」など、大きなダメージとなった人も多いようです。
不倫相手への気持ちを断ち切る方法
1．この先幸せな未来を想像できるか考える
相手との未来を想像してみてください。相手や自分が離婚して結婚しなおすと思えるでしょうか？ もしそうでないのなら、あなただけが時間を無駄にすることになるかもしれません。
2．今大切にすべきものを考える
今あなたが大切にすべきものは何でしょうか。不倫をしていると、その大事なものを失ってしまう可能性があります。それでも今の関係を続けたいのか考えてみてください。
3．思い出の品をすべて捨てる
相手からもらったプレゼントや一緒に映っている写真などを見ると、気持ちの整理がしづらくなります。まずは思い出の品を思い切って捨てるところからスタートしてみては？
4．距離をとる
物理的に距離を取ることも、相手を忘れるためには大切です。会わなくても日常生活に支障がでないなら、連絡も一切断ってしまいましょう。
5．その他
- 「家族を大切にする」（39歳・女性）
- 「仕事に打ち込む」（29歳・男性）
- 「法的に会えないようにすること」（20歳・女性）
不倫の後悔から立ち直る方法
1．新しい幸せを探す
- 「自己肯定感を高める」（27歳・女性）
- 「前向きに生きる」（25歳・女性）
2．辛抱強く待つ
- 「時間が解決」（28歳・女性）
- 「時間の経過」（24歳・男性）
3．趣味に生きる
- 「趣味を極める」（29歳・男性）
- 「新しい趣味を見つける」（23歳・女性）
4．してしまったことに向き合う
- 「なぜ不倫をしたのかを考える」（38歳・男性）
- 「罪悪感と向き合う」（27歳・男性）
【まとめ】
不倫経験者の声をご紹介しました。パートナーへの不満から始めた不倫が大きな代償になってしまった人が多いようです。今まさに後悔しているという人は、なるべく早くキッパリと相手の関係を切るのがおすすめ。やはり不倫で幸せになることは難しいようです。
