暦の上では春だけれど、まだまだ寒さが厳しい2月。そんな時季の体悩みを調べたところ、こんなランキングを発見しました！
◆冬の体の悩みランキング
1位 肩こり（40.4％）
2位 手足が冷える・冷え性（39.6％）
3位 肌の乾燥（35.5％）
4位 腰痛（30.3％）
5位 太りやすい（24.4％）
コナミスポーツクラブの調査によると、一番多かったのは「肩こり」。とくに女性の人数が多く、20代～50代女性のおよそ2人に1人が悩んでいることが判明しました。では、それに対してどんな対策をとっているのでしょうか？
◆肩こり対策として行っていることは？ （TOP5を抜粋）
1位 運動・ストレッチをする（62.9％）
2位 入浴する（61.4％）
3位 充分な睡眠をとる（36.1％）
4位 鍼灸・マッサージ・整体などに行く（22.8％）
5位 マッサージ器・マッサージチェアを使う（18.1％）
肩こりに限らず、冷え性や腰痛など、体の悩みに対して「運動・ストレッチをする」という回答がかなり多く見られました。しかし、寒さで体を動かすことが億劫になったり、イマイチ効果を感じられなかったりすることも……。
そこで今回は、コナミスポーツ直伝の、とくに悩みの多い「肩こり」「腰痛」に効く運動方法を紹介します！
