どんなに相手のことを思っていても、相性の違いなどで不安になったり別れたほうがいいか悩んだりすることもありますよね。今回は、好きなのにモヤモヤする瞬間や不安になる瞬間のほか、別れたほうがいいカップルの特徴などをまとめました！
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好きなのにモヤモヤする原因
まずは、20～30代の男性に、「彼女のことは好きだけど合わない」と感じた理由について聞いてみました。
1．価値観・考え方が違う
- 「価値観や考え方が違う」（回答多数）
- 「金銭感覚が合わない」（回答多数）
- 「食事の好みが違う」（回答多数）
- 「考え方が180度違ってこちらの価値観が全く理解されない」（34歳）
- 「物事に対して、自分はすぐに判断したいタイプだが、彼女はなかなか決められないタイプであること」（35歳）
価値観や考え方が違うと、どちらかが我慢をしたり、言い合いに発展したりすることも。特に、金銭感覚や恋愛・食事観、親に対する価値観などで違いが現れてくるようです。価値観がたとえ違っても、お互いに理解しあえることが理想ですね◎
2．生活リズムが違う
- 「タイミングが合わない」（回答多数）
- 「生活リズムが合わない」（回答多数）
- 「生活習慣が違い過ぎた」（37歳）
- 「予定が合わないとき」（33歳）
仕事や学業の関係で夜型・朝型など、生活リズムが合わないことでデートの予定が立たず、次第に心の距離も離れていってしまうことも。また、同棲する中で、就寝時間の違いなど生活習慣の違いに気づく方もいるようです。
3．会話が噛み合わない
- 「話が噛み合わないときがある」（回答多数）
- 「自分が話してる内容と相手が理解してる内容が違う」（20歳）
- 「ジェネレーションギャップを感じる」（35歳）
- 「基礎教養がない」（29歳）
相手に話が通じなかったり、分かり合えなかったり。価値観や考え方、好きなものが違うと相手に上手く通じず、かみ合わないことが生じるよう。またジェネレーションギャップや教養レベルによっても、理解に差が出るようです。
4．笑いのツボが合わない
- 「お互いの気分が盛り上がらない」（37歳）
- 「笑いのツボが全然違うと気づいた」（25歳）
- 「お笑いに関する程度が合わない」（27歳）
小さいことでも面白い・楽しいと感じる部分が一緒だと、それだけで会話が盛り上がりますよね。笑いのツボが違うと、楽しい時間を共有できずつらいと感じてしまうことも。
5．会話が続かない
- 「会話が続かなくなったとき」（回答多数）
- 「話題が合わない」（29歳）
相性がいい人同士だと、話が盛り上がって、次から次へと話題が生まれてくるもの。また波長が合えば、無言の時間でも苦痛にならないような、心地の良い関係性になっています。会話が続くかどうか、無言でも気まずくないかという観点も重要ですね。
好きなのに不安になる瞬間
続いて、付き合っているのに彼との距離を感じて不安になる瞬間について、女性たちに聞いてみました。
1．態度が前と違うとき
彼の態度が以前と異なると、不安になる女性は多いようです。ノリが悪かったり笑顔が少なくなったりといった変化のほか、電話やデートの頻度が減ったりという会っていないときの変化でも、彼の気持ちに疑問を持ち始める女性は少なくないようです。
2．自分から連絡をしてくれなくなったとき
以前は彼から自発的にLINEや電話をくれたのに、いつの間にか、こちらから連絡しないと連絡してくれなくなった…。こんなときにも、彼の気持ちに不安を覚える女性は多いようです。理由を聞いても「仕事が忙しい」などと曖昧な答えしか返ってこないと、余計にモヤモヤしてしまいます。
3．「好き」と言ってくれないとき
彼から「好き」の言葉が出てこなくなると「冷めたのかも…」と不安になる女性も。特に、以前はうるさいくらいに愛情を言葉にしてくれた彼がピタッと口にしなくなった場合には、不安感も大きなものになりがち…。
4．自分より男友達を優先されたとき
彼女と出かけるよりも、男友達や仲間との約束を優先されると、彼の気持ちに疑問を感じる女性も。一度や二度なら理解できても、長期間にわたって恋人よりも友人などを優先している彼には「気持ちが冷めたのかも」と感じてしまいます。
5．デートをドタキャンされまくるとき
デートのドタキャンばかりされると、自分が大切にされていないと感じる女性も。やむを得ない事情があるときには理解できても、そうでもなさそうなのにドタキャンを繰り返す彼には、不安だけでなく不満を覚える女性も多いようです。
好きなのに彼氏とうまくいかない…ケンカの原因
1．嫉妬・疑惑
- 「元カノ」（24歳）
- 「お互い嫉妬が激しくてヤキモチでケンカする」（24歳）
- 「女性との旅行やサシ飲み」（29歳）
- 「彼氏の束縛」（21歳）
- 「嫉妬。他の男の人と仲よさそうにしていたとか」（28歳）
相手が浮気をしているんじゃないかという疑惑や、他の異性と仲良くしていることへの嫉妬などは、不仲の原因になりやすいですよね。相手を信じられなくなると、お付き合いを続けるのも難しいです。
2．ふとした言動
- 「話を聞かない」（26歳）
- 「相手がマメに連絡をくれない」（31歳）
- 「時間にルーズ」（26歳 ）
- 「何気ない一言が気に障る」（25歳）
- 「デートのドタキャン」（25歳）
- 「振り回されて、イライラしてケンカしたりしていた」（31歳）
- 「言ったことを覚えていない」（23歳）
一つひとつはちょっとしたことでも、積み重なることで相手とケンカになってしまうこともよくあります。お互いに相手の嫌がることをしないというルールが必要です。
3．価値観の違い
- 「価値観のズレ」（25歳）
- 「考え方の違い」（23歳）
- 「趣味や価値観の違いでケンカすることが多かった」（24歳）
- 「仕事に対する考え方の違い」（21歳）
価値観の違いは、どちらが悪いというわけではなくてもケンカの原因に。話し合っても解決しないほどの溝ができてしまう場合もあります。
4．ふたりの時間がない！
- 「サークルばかりでふたりの時間が減った」（22歳）
- 「会えないとき」（46歳）
- 「仕事の都合で会えない」（35歳）
- 「お互いに仕事が忙しく、なんとなくお互いにイライラをぶつけてしまった」（29歳）
- 「なかなか会えない」（24歳）
- 「起床時間と睡眠時間の違い。始発で起きる癖がついてた私には授業をサボる彼氏が許せなかった…」（22歳）
どちらか一方または両方が忙しかったりして会えない時間が増えると、会えない寂しさなどからケンカになってしまうことも…。お互いに時間を作って会う努力をしないと自然消滅の危険もあります。
5．金銭面
- 「お金」（38歳）
- 「決め事や物を購入する時の考え方の違いがあったとき」（30歳）
- 「お金の使い方」（38歳）
- 「金銭面。何処へ行くにも割り勘」（29歳）
- 「経済面、お金の使い方」（22歳）
価値感とも似ていますが、相手が納得のいかないお金の使い方をしていると不信感を抱いてしまいがち。特にお金の問題は将来を考えるカップルにとって致命的です。
好きなのに上手くいかないときに使いたい円満心理テクニック
続いて、彼氏と理想のカップルになるための円満心理テクニックをご紹介。認定心理士の脇田尚揮さんに伺いました。
1．自分も相手も尊重するアサーション話法
円満なカップルに最も欠かせないもの、それは会話です。でも、ただ話をしさえすればいいというわけではありません。ときには自分の言いたいことを抑えて、相手の話に耳を傾けることが重要です。ただ、どんなに好きな人でも、上から目線でものを言われるとイラッとすることもありますよね。そんなときは、相手の自尊感情をうまくくすぐることで、自分の意見を通す「アサーション技法」を実践してみましょう。
これは相手に自分の意見を押し付けるのではなく、自分のことも相手のことも大切にする心理話法です。アサーションの例としては、「これやっといてくれる？」と言われたとき、「手が足りないの？ 大変だね。やってあげたいんだけど、今日は用事があるんだよね。できたら他の人にお願いしてもらえないかな？」という会話の流れが代表的です。このように、個人の境界線を大切にし、自分の意見も通しつつ、相手の感情にも配慮できれば、まずケンカになることはありません。いつも円満でいられるでしょう。
2．スキンシップで非言語的な愛情表現を
相手の身体に触れるというのは、親愛の情を表現するうえで最も簡単にできることです。もちろん、恋人のように親しくない関係でタッチングをすると、逆に不快になる場合もありますが、恋人間なら円満な関係を維持する上で欠かせないアクションです。つまり、身体的な接触は、相手に自分の感情・愛情を伝える最も優れたコミュニケーションなのです。
心理学者マスターズとジョンソンいわく「効果的なセックスはコミュニケーションの極みである」と語っています。相手の身体に触れるという行為は、実は多くの言葉を並べるよりも、はるかに効果的なのです。彼と円満でいるには、「好き」と何度も言うよりも、黙って優しく相手の身体に触れたほうが伝わることも少なくありません。ボディタッチやキスの回数を増やすだけでいいのです。
3．一緒に「快」のスイッチを入れるランチョンテクニック
アメリカの心理学者グレゴリー・ラズランは飲食をしながら相手と会話をすると、おいしい食事がポジティブな話題や会話の流れに結びつくと提唱しました。心理実験によると、人は気持ちのよい体験をしたときのことはよく覚えている傾向があるという結果もあります。これを利用したのがランチョンテクニックです。
ランチョンは英語で「ちょっと豊かなランチ」という意味です。食事をしながら会話をすると、気持ちがいい会話をしているという印象が残るため、自然と会話が弾み円満な関係を築きやすくなるのです。恋人同士、時間が合わない場合もあるかもしれませんが、なるべく一緒に食事をとるように心がけましょう。美味しいご飯を食べながら一緒に過ごしていると、それだけで好印象を抱き合えるのです。
4．相手も自分もほめることでセルフイメージを高める
人は無意識のうちに、自分とはこういうものだというセルフイメージを持っています。それがポジティブなものならいいのですが、ネガティブなものだと無意識にそれが自分だと思い込む癖がついてしまいます。そして、「どうせ私なんてダメだ」「私たち上手くいってないよね」など、ネガティブな発言が増えてしまう結果に。そうなると、パートナーも「もしかすると本当にそうなのかもしれない」と、マイナスな部分にばかり目が向いてしまいます。
そこで、自分も恋人もほめる習慣を身につけることが大切になります。自分をほめることで、セルフイメージが良質なものに変わり、自己評価が高くなってポジティブになれるからです。また、恋人をほめることもポイントです。もちろん、相手の自尊心がくすぐられるという意味もありますが、それだけではありません。人間の脳には、主語を認識せずに処理するという機能があるため、彼をほめたとしても自分をほめたことと同じ効果があるのです。その結果、お互いがポジティブなマインドセットとなり、円満でい続けられるのです。
好きだけど別れたほうがいいカップルの特徴
好きだけど残念ながら別れたほうが幸せになれるカップルもいます。どんな状態だったら別れたほうが良いのでしょうか？ ポイントをまとめました。
- 依存しあっている
- 金銭を要求される
- 将来が見えず不安が大きい
- 結婚・出産の価値観が合わない
- どちらかに浮気癖がある
このどれかまたは複数に当てはまっているのなら、別れたほうが良いと判断できます。情があるかもしれませんが、付き合い続ければ続けるほど、お互いに幸せから遠ざかってしまいます。
彼氏とうまくいかないとき、別れるべきか診断する方法
好きなのに上手くいかなかったりして今の恋人との関係に不安を覚えはじめたとき、何を基準にその後の身の振り方を決めたらいいのでしょうか？ 最後に、心理学的見地に基づく判断基準を、引き続き、認定心理士の脇田尚揮さんに伺いました。
1．大事なのは好意のバランス
まず、お互いの好きな気持ちのバランスが釣り合っているかどうかをチェックしてみてください。恋人があなたのことを大好きだとしても、あなたのほうはそこまででも…という温度間だったり、その逆パターンだったりすると、カップル間の好意のバランスがよくないといえます。なぜなら、こうした場合には最小関心の原理という心理の働きが起こりがちだから。
最小関心の原理とは、人間同士の関わりあいにおいて、関心の少ないほうが多いほうより優位に立つ心理的な働きのこと。どうしても惚れたほうより惚れられたほうの人が相手を支配する形になりがちなのです。この状態では対等な関係性が望みにくいため、付き合い方を見直す必要があるといえるでしょう。
2．相手のことを加点法でなく減点法で見ていないか
付き合いはじめた頃は「こんないいところもある！」と好感度がどんどん増えていったのに、今では「こういうところもダメ」と悪いところのほうが目につくようになっていませんか？
関係が深くなれば、相手のよくない面も目につくようになっていくもの。もし、減点法で相手のよくないところを探すような心の働きが自覚できたとしたら、知らず知らずのうちに何か決定打となる彼のよくない点を探しているのかもしれません。
3．SVR理論から見て今のつきあいが結婚に結びつくか
つきあっていると、その最終地点として結婚を意識するカップルも少なくないでしょう。親密度が深まる過程で関係性が変わり、ふたりが重きを置いているポイントにずれが生じ、別れを選ぶことになるケースも少なくありません。心理学者マーステインは、SVR理論を提唱し、未知のふたりが出会い、親密になるまでには3つの発展ステージがあるとしました。そして、関係維持が難しくなってくるのは、第2、第3ステージへと移り変わるときに価値観のズレが生じることが原因だと主張しています。
SVR理論の第1ステージは、主にルックスなどの身体的特徴に心惹かれて親しくなる段階。続く第2ステージは価値観の類似性が最も重要な段階、そして第3ステージはふたりの役割意識が最重要となります。そのため、第2段階で価値観の似た部分が見つけられなかったり、第3段階でお互いの役割意識がうまく芽生えなかったりすると、先行きは不安といえるかもしれません。
【まとめ】
「好き」という気持ちだけは解決できないこともあります。好きだけれど不満を抱えてしまうのは、あなたが原因でないことも多いです。まずは、恋人としっかり話し合う時間を設けてみましょう。お互いに歩み寄ることができれば、関係修復も可能なはず！
