自分に自信がないのはなぜ？特徴や原因・克服して自信を持つ方法を解説！
自分に自信がなくて、仕事や恋愛がうまくいかないなぁと感じたことってありませんか？ 自信がない人が自信を持つのって難しいですよね。そこで今回は、自分に自信がない人の特徴や原因をご紹介。克服するために試してみて欲しいことも解説します！
Contents
自分に自信がない人の特徴
自信がない人たちには共通点があります。あなたは当てはまっていませんか？
完璧主義
なんでも完璧にしようとする完璧主義は、仕事のクオリティを上げるなどのメリットがあります。ですが、完璧でないと自分を認められないというデメリットも……。完璧を求めすぎた結果、自信をなくしてしまうなんて悲しいですよね。
ネガティブな口癖がある
自分に自信がない人は、普段からネガティブな口癖を言いがちです。「でも」「だって」や「私には無理」と口に出していると、本当はできることでもできなくなってしまいそう。
心配性
とにかく心配性でいくら準備をしていても不安になってしまう人は自信を喪失しがち。目指す目標が高い人もこれに該当します。周りから見たら何の問題もないのに、目標が高すぎるゆえに、自分のやったことにいつまでも自信が持てない人が多いそう。
コミュニケーションが苦手
ひどく人見知りで特に初めて会う人とのコミュニケーションが苦手なことも、自分に自信がなくなる原因のひとつ。何か始めたりフットワーク軽く動いたりするのが苦手で、殻に閉じこもってしまうようなことも。
自分の意見が言えず流されやすい
自分に自信がない人は自分の意見にも自信がないゆえ、「押しに弱い」「自己主張がない」人になりがち。周りの意見を受け入れることは大切なことですが、あまりにも人に合わせすぎると都合よく扱われてしまうことも。
自分に自信がない人の原因
ではなぜ自分に自信がなくなってしまうのでしょうか？ 原因を見てみましょう。
理想が高い
特徴でもご紹介したように、高い理想を持っている人は、それだけ自分に厳しくなってしまいます。どんなに頑張っていても自分で自分を認めることができないため、周りからみたらストイックすぎると感じることもあるでしょう。
人に嫌われるのを極度に恐れる
人に嫌われたくないという気持ちが強すぎるのも自信をなくす原因です。嫌われないために人に気を遣いすぎることで、自分を見失ってしまうのです。
自分を他人と比べすぎる
本当は人それぞれ違っていて当たり前なのに、他人と自分を比べて落ち込んでしまう……。そんな瞬間はだれしも経験がありますよね。ですが人は人とある程度割り切れないと、自分のダメな部分にばかり気になってしまい、自信を喪失する可能性もあります。
自分に自信がない人の克服法
自信を持てない自分が嫌い！ そんな人のために、自信がないことを克服する方法をご紹介します。
- 他人と自分を狭い要素で比べない
- 過去の失敗を自分の責任だと決めつけない
- 自分は「こういう人だし」という思い込みをなくす
- 他人に同意する練習をしてみる
- 声を張る・大きな声を出すと一瞬でポジティブに
- 質問には明確な結論を出す
- 返答を速くすると自信が加速する
自信を持ちたいと思っているのであれば、できそうなことから挑戦してみてくださいね！
自分に自信がない人が自分を好きになれる方法
他にも自分に自信のない人が、自分のことを好きになれる方法をご紹介します。
- 口癖をポジティブにすること
- ブランド品を身につける
- 自分だけではなく他人も褒めるクセを
- 人と比べず、できそうでできない目標を立てる
日頃からこの4つを意識して生活すると、少しずつ自分のことを好きになり自信も付いてくるかも。できることから始めてみてくださいね！
自信がある女性が心がけていること
自分に自信がある人に学ぶ！ 自信のある女性が心がけていることを聞いてきました。
- 顔に負けない洋服を着る
- 悪口を絶対に言わない
- いつも笑顔を心がける
特に難しいことはなく、とってもシンプルですよね。ですが自分に自信がない人は、そのシンプルなことができていない可能性があります。まずは自信がある人の行動や心がけを真似することから始めてみましょう！
自分に自信がない人も真似できる恋愛術
自分に自信がないとなかなか一歩踏み出せないのが恋愛。ここでは自分に自信がなくても真似できる恋愛術をご紹介します！
◆自分の会話力に自信がない場合の会話テクニック
- 相手の関心があるものに結びつけ比喩表現する
- 芸能人や有名アスリートなどの言葉を借りる
- 「間」をあえて利用する
- 言いたいことは食事中に伝える
会話力に自信がない人は、この4つを意識してアプローチしてみて！ 普段よりスムーズに会話が進むかもしれませんよ。
自信がない人が自信を付けるために何をすれば良い？心理テストでチェック
自分に自信をつけるため、ネガティブ度とその対処法がわかる心理テストをご用意しました。早速診断してみましょう！
【まとめ】
自信はつけたくてもすぐにつくものではありませんが、何もしないままでいては変化は起こりません。自分の生活習慣や心がけが数か月後に影響してきますよ。今より自信のある自分になれるよう、日々意識して過ごしてみては？
