ビューティ

【実録】即効＆リバウンドなし＆健康的！モレノ式ダイエットを東大院生がやってみた

こんにちは、CanCam It Girlの南雲穂波です。 だんだんと気温が高くなり、着る物も薄着になってきて、そろそろダイエットを始めなきゃ！と考えている女性も多いのではないでしょうか？ 今回は、最近私が挑戦して効果抜群だった「モレノ式ダイエット」の実録レポートをお届けします！

# 南雲穂波

ビューティ

クリニークのチーク ポップ パンジーポップのナチュラル透明感がハンパなかった！

こんにちは！ CanCam it girlの南雲穂波です。最近買ったCLINIQUEのコスメを紹介します♪ひとつ目は、ガーベラ型がかわいいチークです。カラーは「お金で買える透明感」と話題の15番パンジーポップを選びました。

Text by : CanCam it girl

# コスメお試し # チーク # it girlの愛用コスメ

ビューティ

日傘は外が白＆内側が黒でより効果的って知ってた？

こんにちは！CanCam it girlの南雲穂波です。暑い日が続いていて日傘が手放せませんね！今回は日傘選びのポイントを紹介します♪去年まで使っていた日傘がどうも日焼けを防止できていないように感じてきたので、Lbc with Lifeのショート丈雨天兼用傘を新しく買いました。内外それぞれの色が重要で、おすすめなのは外側が白・内側が黒の日傘。

Text by : CanCam it girl

# 日焼け # 南雲穂波

ビューティ

ヘアメイクおすすめ！クラランスのリップオイルの使い心地が最高♡

こんにちは！CanCam it girlの南雲穂波です。最近のお気に入りコスメを紹介します！こちらはCLARINSのコンフォートリップオイル(04キャンディー)です。いつもお世話になっているヘアメイクさんからのプレゼント♡トリートメントしながら艶やかな光沢感を叶えてくれる、オイルリップ美容液です。

Text by : CanCam it girl

# リップ # it girlの愛用コスメ # 南雲穂波

ライフスタイル

「乾燥ヤバい…」そんなお部屋はどこでも使えるコレで解決！｜it girl南雲穂波

こんにちは！CanCam it girlの南雲穂波です！この冬毎日使っている乾燥対策グッズを紹介します。自然気化式小型加湿器、その名も「ちょこっとオアシスプラスシー」！キャップを開けてタンクに水を注ぐだけの、電位を一切使用しないエコ加湿器です。自宅ではもちろん、‭コンパクトに折りたためるので旅行先でも使えます♡

# 雑貨 # 南雲穂波 # 乾燥

ファッション

155cmの私にぴったり！JILL by JILLSTUARTのショートダッフルの丈感が完璧♡

こんにちは！CanCam it girlの南雲穂波です！この冬購入したコートを紹介します。こちらはJILL by JILLSTUARTのショートダッフルコートです！先月お店を見た時には売り切れていたネイビーが再入荷されていて、両親がクリスマスプレゼントに買ってくれました♪

Text by : CanCam it girl

# 南雲穂波

ファッション

魅力しかない♪私がGUのブーツに夢中なワケ♡｜it girl南雲穂波

雑誌『CanCam』で活躍する、人気の読者モデル・インフルエンサー=CanCam it girl （イットガール）。最新ファッションや話題のコスメ、ダイエットやグルメ情報について、彼女たちのリアルな目線で紹介します。今回は、南雲穂波さんがGUのブーツを紹介します。

Text by : CanCam it girl

# it girl # GU # ブーツ

ビューティ

ホワイトニングしてる？って聞かれた♪オススメの歯磨きペーストをご紹介｜it girl南雲穂波

雑誌『CanCam』で活躍する、人気の読者モデル・インフルエンサー=CanCam it girl （イットガール）。最新ファッションや話題のコスメ、ダイエットやグルメ情報について、彼女たちのリアルな目線で紹介します。今回は、南雲穂波さんがおすすめの歯磨きペーストを紹介します。

Text by : CanCam it girl

# it girl # 南雲穂波

ファッション

GUのルームウエアのふわもこ＆あったか感がやみつき♡【it girl南雲穂波】

雑誌『CanCam』で活躍する、人気の読者モデル・インフルエンサー=CanCam it girl （イットガール）。最新ファッションや話題のコスメ、ダイエットやグルメ情報について、彼女たちのリアルな目線で紹介します。今回は、南雲穂波さんがGUのルームウエアを紹介します。

# it girl # GU # 南雲穂波

ファッション

おしゃれが苦手でもGUでファッショナブルになる方法！【it girl南雲穂波】

雑誌『CanCam』で活躍する、人気の読者モデル・インフルエンサー=CanCam it girl （イットガール）。最新ファッションや話題のコスメ、ダイエットやグルメ情報について、彼女たちのリアルな目線で紹介します。今回は、南雲穂波さんが、「おしゃれが苦手でもGUでファッショナブルになる方法」を紹介します。

# it girl # GU # 南雲穂波

ライフスタイル

「え～！」法隆寺五重塔って何階建てか知ってる？【美人東大院生が教える豆知識】

こんにちは。CanCaｍ it girlの南雲穂波です。先日は勝手ながら好きな国宝ベスト3を紹介させていただきました！さらに調べていくと、意外に知らなかった事実がわんさか出てきたので、不定期更新のクイズ形式で紹介したいと思います。第1回はコチラ！法隆寺五重塔は何階建てでしょうか？

# 雑学クイズ # it girl # 南雲穂波

ビューティ

ふっくら唇が叶う♪イヴ・サンローランの、ヴォリュプテティントオイル【it girlの愛用品】

こんにちは！CanCam it girlの南雲穂波です。秋に向けて、新しいリップコスメを購入しました☆イヴ・サンローランの、ヴォリュプテティントオイル！カラーは17番のコーラルマイネイムです。塗った瞬間じゅわっと血色感がアップして、トリートメント効果でふっくらぷるぷるの唇になれちゃいます。

# it girl # it girlの愛用コスメ # 南雲穂波

ファッション

気に入ったら2枚買いが鉄則！コンプレックスを解消する方法【it girl南雲穂波】

こんにちは。CanCam it girl南雲穂波です。自分の体型にピッタリな洋服がなかなか見つからないので、これはいい！と思える服にやっと出合えた時は、2色買いしちゃいます。今回はユニクロのブラウスと、マーキュリーデュオのカラースカートをご紹介します。

# it girl # 南雲穂波

ライフスタイル

ビーチで水着女子4人が、おそろをしたらかわいすぎる写真が撮れた！

発売中のCanCam9月号の付録「FILAのしゃかしゃかBAG」を谷山響さん、寺西麻帆さん、渡辺光沙子さん、南雲穂波さん、4人のit girlがビーチで使ってみました！この夏、流行のスポーツミックスにもよく合う！ということで、水着に着替えた4人が実際に使ってみた感想を聞いてみました。

# it girl # 水着 # 付録

ダイエット,蕎麦の実,そばの実,料理,ヘルシー,キムチチャーハン

ライフスタイル

実は世界の常識！ダイエットフード「蕎麦の実」レシピを美人東大院生が考えてみた

海外のスーパーモデルやバレリーナが、毎日当たり前のように食べていると聞いて、早速ネットで注文しちゃいました。 蕎麦の実には「レジスタントプロテイン」という、脂肪の吸収を抑える希少なタンパク質が含まれています！ このタンパク質が多く含まれているのは皮の部分なので、実のまま食べるのがオススメ♩

# it girl # 南雲穂波