マンネリ化とは|カップル・仕事で退屈しないポイントを解説!

マンネリ化とは|カップル・仕事で退屈しないポイントを解説!


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長く付き合っていると、多くのカップルが悩まされるであろうマンネリ化。みなさんも一度は経験したことがあるのではないでしょうか? デート場所や会話の内容がワンパターンになってしまうと、いくら好きな相手だとしても退屈に感じてしまいますよね。
マンネリ化が続くと、別れの原因にもなりかねません。そこで今回は、マンネリ防止のためにみなさんがやっていることを調査してきました! 恋愛だけではなく、仕事のマンネリ化解消のポイントも聞いてきたのでお仕事のことで悩んでいる方も要チェックですよ。

 

【目次】
カップルのマンネリ化を打破するためのポイント
カップルのマンネリ化を防止するための自分磨きとは
仕事のマンネリ化を解消するためにできること
マンネリ化は日本人だけでなく英語圏でもあるの?
マンネリ化したカップル必見!克服法をチェック!

 

カップルのマンネリ化を打破するためのポイント


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長く一緒にいると、どうしても起こってしまいがちなマンネリ化。悩んでいる方もきっと多いはず。早速、恋愛関係でマンネリ化したことがあるか、そしてそんなときどうやって打破したのか解決法を聞いてきました。

 

Q:彼とマンネリ化したことがある?

 

毎回のようになる…10.8%
たまになる…59%
ない…30%

 

マンネリ化したことがあるという方は、なんと約7割! かなり多くの方がマンネリ化に悩まされているんですね。それでもカップルで居続けるのには、きっと何か解消法があるはず。みなさんどんな方法でマンネリ打破しているのか聞いてきました。

 

Q:カップル間のマンネリ化を解消する方法は?

 

  • 「行ったことのないところでデートする」(28歳・専門職)
  • 「オシャレデートする」(26歳・会社員)
  • 「美を磨く」(20歳・学生)
  • 「距離を置いて自分の生活を充実させる」(26歳・会社員)

 

みなさん、いつもと環境を変えたり自分磨きをしたりしてマンネリ化を解消しているようです。メイクや服装を変えるのも効果がありそう! またマンネリが生じるのは、相手との距離が近すぎるからだとも考えられます。あえて少し距離を置くことで、新鮮な気持ちを取り戻せるのかもしれませんね。

他にも、

 

  • 「お互いの趣味に歩み寄りました。例えば私はアニメが好きなので一緒にアニメを見たり、逆に私も彼氏がゲーマーだったので一緒に対戦したりしました。趣味を共有することで結果的にもっと仲良くなったこともあります」(27歳・自営業)
  • 「その時ふたりで見ているアニメの内容に合ったデートをする。例えば、ゲームセンターの話だった時は、ふたりでゲームセンターへ行き対戦ゲームしたり、ラーメンのアニメだったら同じようなラーメン屋さんに食べに行ったり」(31歳・専業主婦)

 

など、お互いの趣味に乗ってみると新鮮な気持ちになりマンネリ化解消になるかも。仲も更に深まりそうですよね♡

★マンネリカップルにありがちな「無言」の時間…打破する4つの話題&テク

★これで解決!彼氏とのマンネリ解消のためにした6つのこと

 

 

◆彼が出すマンネリ化サインとは

彼が出すマンネリ化サインに少しでも早く気が付くことができれば、その時点で対処法を考えることができますよね! もしこんな態度が見えたら、彼はあなたとの関係に少し飽きてしまっているかも…。チェックしていきましょう。

 

  1. 電話やSEXの回数が減る
  2. トゲのある言葉が増える
  3. 休日の予定を聞かれなくなる
  4. 風邪を引いても「お大事に」の返信だけ

 

付き合った当初の頻度とはいわなくても、明らかに連絡や会う頻度が減っていたり言葉使いが荒っぽくなったりしていたら要注意。いいように言えば関係が落ち着いたともいえますが、マンネリ化への第一歩の可能性もあります。
また、休日の予定を聞かれなくなった場合は、彼自身が予定を聞かれたくないことのあらわれかもしれませんよ。干渉しすぎないことも大切ですが、以前は毎週予定を共有していたのにそれがなくなった場合は危険信号かも。

★早く気づいて!彼氏が無意識に送りがちな「マンネリサイン」5選

 

 

カップルのマンネリ化を防止するための自分磨きとは


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先ほどのアンケートでカップルのマンネリ化を防ぐために「自分を磨く」と回答した女性が多数いました。では、具体的にどんなことをして美に磨きをかけているのでしょうか? 聞いてきました!

 

◆マンネリ化しないための自分磨き①ダイエット

やはり、自分磨きの定番といえばダイエットですよね!彼に飽きられないためにも日々努力されている女性がたくさんいるよう。とはいっても過度なダイエットはきっと続きませんし身体に悪いですよね。早速、我慢しないで継続するためのダイエットのコツをご紹介します。

 

【我慢しないダイエットのコツ】

 

  1. ダイエットの基礎を学べる本を読んでみる
  2. 「ガマンする」という発想をしているうちは、まずやせない
  3. まずは1週間、食生活を変える
  4. ストレスにならない程度にご褒美を与える
  5. 友達と報告しあう
  6. ウォーキングでもなんでもいいので、運動をする

 

何も考えずにやみくもに食事制限や運動をしてもキレイに痩せられないかも。まずは、本を読んで基本的な知識を身に付けてから行動に移すとダイエットが楽しくなりそうですよね! また、1週間などと短めに期間を決めて食生活を変えてみるものアリ!いつも挫折してしまう人は、このどれかが欠けていたのか、自分に合わないダイエットをしていたのかもしれませんよ。

★【実録】やせたいのに食欲に負ける人に試してほしい、ガマンしないダイエット、7つのコツ

★管理栄養士に教わる、21時以降に食べても太らない8つのルール

 

 

◆マンネリ化しないための自分磨き②メイク研究

恋が長続きする女性たちは、マンネリ化防止のために、メイクを変えて普段と違う表情を見せる努力もしているんだとか。デートに行くときも、毎回同じメイクより、たまに変化を加えた方が彼もドキッとしますよね♡ 自分自身、メイクの幅が広がって楽しそう! ちょっとしたコツで、いつもと雰囲気を変えられる変身メイクを集めてきました。

 

・ディープレッドのマットリップで女性らしさをアピール

【使うアイテムはこちら】

A.イヴサンローランのハイライト

イヴ・サンローラン・ボーテ ラディアント タッチ シマー スティック 2 6,000円 

 

B.セザンヌのアイライナー

セザンヌ化粧品 セザンヌ ジェルアイライナー 30 500円

 

C.キャンメイクのマスカラ

井田ラボラトリーズ キャンメイク クイックラッシュカーラー ロングマスカラ 02 680円

 

D.ジバンシイのリップ

パルファム ジバンシイ ルージュ・ジバンシイ・ベルベット 42 4,600円

 

【HOW TO】

Aのハイライトはまぶた全体〜頬骨の上まで、指でなじませながら点線の範囲にのせる。
より立体感をUPさせながら、ほんのりピンクのツヤを与え高揚感を演出。
Bのアイライナーで上まぶたのインサイドに引き、さりげなく目元をやわらかい印象に。
Cのブラウンマスカラを上まつげ全体に塗ったらDのリップを上下の唇の輪郭よりややオーバーめに塗りメイクに自分の個性を宿して。
特に上唇をしっかりフチ取ると、頼もしい女性の雰囲気を醸し出せる。

★え、意外!彼とのマンネリには”あえての”赤リップが効くらしい

 

他の変身メイクのやり方はこちらからチェック♡

★マンネリしがちな普段メイクも見違える!?抜け感を作るコツ【変身メイク】

★プロが指南!ヘルシーなオレンジメイクの作り方【変身メイク】

★圧倒的おしゃれに見える「抜け感」メイクのコツ【変身メイク】

★これぞモテ顔♡甘めピンクチークの入れ方【変身メイク】

 

 

仕事のマンネリ化を解消するためにできること


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長く続けているとマンネリ化してくるのはカップル関係だけではなく、仕事でもありますよね。大抵の人が一日の半分以上仕事に時間を使っていると思いますし、せっかくなら楽しく働きたいもの。
仕事を面白く進めるポイントや憂鬱を和らげるコツがわかっていれば、いつまでも仕事が楽しく続くかも! 早速、仕事のマンネリ化を防ぐ方法をチェックしていきましょう。

 

◆マンネリ化した仕事から面白さを引き出す方法

毎日同じ仕事内容だと、どうしてもマンネリ化してしまいますよね。そう感じているのはきっとあなただけではないはず! 繰り返しのお仕事の中で面白さを引き出すことができれば、きっと見方が変わってきますよ。

 

  1. 内部の人から「面白み」についてヒントをもらう
  2. 外部の人から「メリット」についてヒントをもらう
  3. 期間を決めて一度とことんやってみる

 

まずは一番身近な同じ部署や同じ仕事をしている先輩に「この仕事のどこが面白いのか」聞いてみること。その次は、仕事に直接関係ない第三者に仕事内容を話し、メリットを聞いてみてください。自分では気づくことができなかったメリットを発見してくれるかも!
そして、最後はとことんやってみること。初めは面倒だなと感じていた仕事が真剣にやり始めたら面白く感じることもあります。ぜひ一度、モヤモヤした気持ちは捨てて仕事に打ち込んでみてくださいね。

★仕事がつまらない。少しでも仕事を面白く感じるための、3つの方法【職場の悩み相談室】

★その「転職したい」…ちょっと待って!転職成功する人と失敗しがちな人の違いはコレ【職場の悩み相談室】

 

 

◆仕事の憂鬱を和らげる方法

続いては仕事の憂鬱を和らげ、楽しい一日を過ごす方法をご紹介します!

 

  1. 目標を立てる
  2. 朝ごはんをちょっと豪華に
  3. お気に入りの服で仕事に行く
  4. なりたい人の本やブログ、インスタを見てみる
  5. プチご褒美を用意しておく

 

仕事内容には不満がないけどなんだか憂鬱に感じているあなたは、目標を立てたりご褒美を用意したりして仕事のモチベーションを上げてみてはいかがでしょうか。仕事の日こそちょっとだけ早起きして手の込んだ朝ごはんを作ったり、朝活したりするのもおすすめですよ!

★仕事始めの憂鬱を和らげて、楽しい1日を過ごすための5つのヒント

 

 

マンネリ化は日本人だけでなく英語圏でもあるの?


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突然ですが、マンネリ化するのって日本人だけなのでしょうか? きっと国籍問わず外国の方も仕事や恋愛に関しマンネリに悩んでいる人はいそうですよね。
では、英語でなんと表現するのか確認してみましょう! また、日本語として使うマンネリの意味も改めて調べてきました。

 

マンネリ化の意味・類語は?

実は、マンネリとは“マンネリズム”の略なんです。意味としては、

手法が型にはまり、独創性や新鮮味がないこと

となっていました。きっとみなさんが想像した通りなのではないでしょうか?

また、マンネリと似た意味として使われる類語は

型にはまった・定型化された・ワンパターンの

などが挙げられます。

出典 デジタル大辞泉(発行:小学館)

 

 

マンネリ化を英語で表現すると?

では英語でマンネリ化はどのように表現するのでしょうか?
英語では“rut”がよく用いられ、

“I’m stuck in a rut at work”(仕事でマンネリになっている)

などと表現します。

出典 プログレッシブ中学和英辞典(発行:小学館)

 

マンネリ化したカップル必見!克服法をチェック!


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最後に、マンネリ化の克服法を心理テストでチェックしてみましょう。
現在マンネリに悩むカップルの方はもちろん、いつかマンネリ化してしまったときのためにも知っておくと、きっと役立ちますよ!

★彼との恋愛がホットに戻る方法教えます!「マンネリ期克服法」心理テスト

 

【まとめ】

恋愛も仕事も、何も変わらないまま長く続けているとマンネリ化してしまうのは仕方のないこと。そのままにしておいては、何も状況が変わりません。ですが、ちょっとした努力をすればマンネリ化を防ぐことができます! マンネリ化に悩んでいる方は、ご紹介した解消法を参考に行動してみてくださいね♡

 

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