彼氏が冷たいのはなぜ？
「彼氏が冷たい」と悩んだことのある女性も多いかもしれません。寂しさや悲しさのほか「このまま別れちゃうのかな…」と不安も頭をよぎりますよね。今回は彼氏が冷たくする理由や、寂しさに疲れたときの対処法、彼の気持ちを確かめる方法をまとめました！
Contents
彼氏が冷たいと感じる瞬間
1．態度が前と違うとき
彼の態度が以前と異なると、不安になるのは当然ともいえます。ノリが悪かったり笑顔が少なくなったりといった変化のほか、電話やデートの頻度が減るなどの行動の変化から、彼の気持ちに疑問を持ち始める女性は少なくありません。
2．自分から連絡をしてくれなくなったとき
以前は彼から自発的にLINEや電話をくれたのに、いつの間にか、彼女から連絡しないと自分からは連絡してこなくなった…。こんなときにも、彼の気持ちに不安を覚える女性は多いようです。理由を聞いても「仕事が忙しい」などと曖昧な答えしか返ってこないと、余計にモヤモヤしますよね。
3．「好き」と言ってくれないとき
彼から「好き」の言葉が出てこなくなると「私への気持ちが冷めたのかも…」と不安になる女性も。特に、以前はうるさいくらいに愛情を言葉にしてくれた彼がピタッと口にしなくなった場合には、不安も大きくなりがちです。。
4．彼女より男友達を優先されたとき
自分と出かけるよりも、男友達や仲間との約束を優先されると、彼の気持ちに疑問を感じる女性も。一度や二度なら理解できても、長期間にわたって恋人よりも友人などを優先している彼には「気持ちが冷めたのかも」と感じても不思議ではありません。
5．デートをドタキャンされまくるとき
デートの約束をしていても、ドタキャンばかりされまくると、自分が大切にされていないと感じてしまいますよね。止むを得ない事情があるときには理解できても、そうでもなさそうなのにドタキャンを繰り返す彼には、不安だけでなく不満を覚える女性も多いです。
彼氏が冷たくなる原因
では、男性が彼女に冷たくするのはなぜなのでしょうか。20〜30代の男性100名に聞いた意見を参考に、「彼女への愛が冷める瞬間」をまとめました。
1．面倒と感じたとき
- 「わがまま」「めんどくさいことを言ってきたとき」（回答多数）
- 「LINEの返事が遅い、電話に出ない、と言われるとめんどくさい」（23歳）
- 「束縛がひどいとき」（33歳）
2．人としておかしい行動をとったとき
- 「常識がないとき」（回答多数）
- 「相手の立場に立って考えない」（35歳）
- 「言葉遣いが悪かったり店員さんに対してタメ口で話すとき」（25歳）
3．態度がそっけないとき
- 「愛想が悪い」（回答多数）
- 「機嫌がずっと悪いとき」（29歳）
- 「自分への態度が冷たい」（39歳）
4．女性として魅力を感じなくなったとき
- 「女性としての魅力が薄れたら」（39歳）
- 「下品な行動が見えたとき」（30歳）
- 「付き合ってる期間が長くて家族同然に思えてしまい、他の人に目移りしたりしたとき」（29歳）
5．ダメ出ししてくるとき
- 「ダメ出ししてくるとき」「疲れてるときにダメ出し」（回答多数）
- 「悪口を言われたり、否定されたとき」（32歳）
6．すれ違ったとき
- 「ケンカしたとき」（35歳）
- 「自分を許してくれないとき」（32歳）
- 「話し合いが堂々巡りになったとき」（32歳）
7．会えないとき
- 「デートや電話の予定を頻繁に変更するとき」（28歳）
- 「マイペースなとき」（21歳）
- 「何度誘っても断られるとき」（33歳）
8．愚痴が多いとき
- 「他人の悪口を聞いたとき」（31歳）
- 「意味なく怒りをぶつけられる」（34歳）
9．浮気されたとき
- 「他の男と遊んでいるとき」「浮気されたとき」（回答多数）
10．会話が減ったとき
- 「話を聴いてくれないとき」（37歳）
- 「会話が減ったとき、嘘をつかれたとき、約束を守らないとき」（33歳）
彼女の行動や態度に不満があるというケースが多かったですが、中には「女性として魅力を感じなくなったとき」という意見も。付き合ってからも自分磨きを続けないと彼氏が離れていってしまうかもしれません。
彼氏が冷たい。相手の気持ちを確かめる方法
続いて、彼氏の気持ちを確かめるポイントを心理学的観点から5つご紹介します。認定心理士の脇田尚揮さんに伺いました。
1．無駄話が減っていないかチェック
好意を抱いている相手には、あまり意味はなくても今日あったことや楽しかったことを共有したいという心理が働きます。以前に比べて無駄話が減ってきたな…という自覚があるなら、対策をしたほうがいいでしょう。
2．「今度その友達と会ってみたいな」と言う
彼氏がしょっちゅう連絡を取り合ったり、遊びに出かけたり、よく話題にものぼるような特定の女友達がいるなら、その人と「会ってみたいな」と伝えてみましょう。もし変に動揺するなら、LINEで後ろめたいやりとりをしているのかも。逆にすすんで会わせせようとしてくるなら、一定の信頼はできるのかもしれません。
3．悩みや相談をLINEで打ち明けてみる
彼の中であなたの存在がどれくらいの比重を占めているかを知るための心理テクニックとして「悩みを打ち明ける」という手段があります。人は誰しも余計なことに時間を掛けたくないもの。あなたを大切に思っているならあなたの悩みを聞くのは必要なことですが、そうでなくなってきているとしたら、そっけない対応をされるかも。
4．「他の人から告白された」とLINEで伝えてみる
彼氏がいわゆる「釣った魚に餌を与えないタイプ」だとしたら、付き合いが長くなるほどに熱意やモチベーションは低くなってしまっているかもしれません。このまま冷めていく不安を感じたら、「他の男から告白された」とLINEしてみるのもひとつの手です。そうすることでまた改めて所有欲が刺激されるかも。
5．LINEの「送信取り消し機能」でくすぐる
これはLINEならではの効果的なテクニックです。LINEでメッセージを送信した後に、彼が未読の間にすぐ削除しましょう。すると、相手のLINEには「メッセージを取り消しました」の文字が表示されます。その時の彼の反応に注目してください。何の反応もないとしたら、それはとにかくあなたに関わることを省エネ化したいと思っているということ。逆に「どうしたの？笑」といってリアクションを示してくるなら、むしろ話しかけるきっかけができてラッキーくらいに思ってくれているかもしれません。
彼氏が冷めている気がする…対処法は？
彼の気持ちが冷めていると感じたら、どうしたらいいのでしょうか。対処法について、女性たちに聞いてみました。
1．話し合う
- 「我慢せず伝えて話し合う」（回答多数）
やはり、まずは思っていることをお互いに話し合うべき。言葉にしない限りお互いに気付いていないこともあります！ それでもお互い納得いかない場合はそのときに考えるとして、まずはホンネで話し合いましょう。
2．女磨き
- 「中身もいい女になるため、ひとまず英語を始めた」（28歳）
- 「3キロ痩せるまで彼に会わないと決めた！」（26歳）
彼の気持ちが冷めた原因が束縛関連の場合、興味を別のことに向けることはかなり効果的。自分のためにもなる資格の勉強やダイエットなど、自分磨きに没頭するのがおすすめです！ いい女になろうと努力しているあなたを見て、彼の気持ちも戻ってくるかもしれませんよ。
3．お互いに歩み寄る
恋人でも元は他人同士。育ってきた環境も性格も違います。なのでこの先も一緒に居たいなら、お互いが少しずつ歩み寄って合わせる必要があります。ふたりとも自分のペースを守り続けてきてたなと感じたら、相手の行動を理解する努力をしてみて！ 考え方が少し変わるかも。
寂しさに疲れたときのメンタルコントロール術
彼はなぜ冷たくするのだろう…と悩んでいると疲れてしまいますよね。そこで最後に、ネガティブな気持ちをポジティブへシフトさせる心理テクニックをご紹介。認定心理士の脇田尚揮さんに伺いました。
1．優先順位をつけることで安心感を得る
ネガティブになってしまうと、人はなるべく損をしないように意思決定をしようとします。そのため、落ちこんでしまうと損を避けようとするあまり、次の選択ができなくなってしまうのです。そこで、比較対象となる選択肢を“ランク付け”するようにしましょう。優先順位を付けることによって、自分の選んだアクションが他のものよりも優れていたら、安心して決断ができるのです。これを心理学においては、“社会的比較理論”と呼びます。比較することで自己評価を正確にすると、心をポジティブにシフトできるはずです。
2．楽しいことや幸せな思い出をイメージする
心理学者バウアーは、「情動と情報は一緒に記憶の中に貯蔵される」と提唱しました。つまり、感情と出来事は一緒に覚えられているということです。そしてバウアーは、幸せなときには幸せな記憶を思い出しやすく、悲しい気分のときには悲しい記憶を思い出しやすいと結論づけました。ネガティブな状態の心理を見てみると、何かで失敗したときのイメージが強すぎて、選択を回避したり先延ばしにする傾向があるといえます。そのため、何かを決めるときは、自分が成功した経験を思い出すようにしましょう。きっとポジティブなイメージに切り替えられるはず。
3．カラ元気をいつでも出せるように練習を
笑顔で明るい人と一緒にいると、自分もつられて笑みをこぼしてしまうといった経験はありませんか。これは“ミラーリング”という心理現象で、相手の表情が自分の表情に伝染することを指します。そのため、カラ元気でもいいので、笑顔でいることはポジティブである上で非常に効果的なのです。逆にネガティブな気持ちのまま、笑顔になることはできません。カラ元気でもいいので、自分のスイッチを切り替える練習をしておきましょう。「今、落ちてる…」と感じたら、思いきりの笑顔をつくって対処してみて。
4．チャレンジ精神でネガティブを打ち消す
人はネガティブだと、無意識のうちに成功を回避してしまう心理があります。心理学者ホーナーは、そのことを“成功恐怖理論”の中で説明しました。この理論からすると、後ろ向きな人は「もしかしたらダメになるんじゃないかな…」と悪いことばかりを考えてしまう成功回避傾向が強くなると言えます。その結果、失敗ばかりを恐れて何も行動できなくなってしまうのです。そのため、チャレンジする精神でネガティブマインドを打ち消すことが大切になってくるのです。落ち込んだ時は、何かに向かって燃えてみましょう。自然と心に元気を取り戻しているはず。
【まとめ】
彼氏が冷たいと感じると、「別れのサイン？」と心配になってしまいますよね。しかし「冷たい」イコール「別れのサイン」とは限りません。交際期間が長くなるにつれ、関係が変化するのは当然のことともいえます。もしかするとその「冷たい」と感じる態度は、彼にとっては「普通」なのかもしれません。気になったらしっかり話し合ってみてくださいね！
