「この恋は諦めたほうがいいのかも…」と悩んだ経験がある人も多いでしょう。女性たちはどんなタイミングで恋愛を諦めているのでしょうか？ 20～30代女性200人に本音を聞いてみました。好きな人を諦めるコツや新しい恋の始め方もまとめたので、悩んでいる方はぜひ参考にしてみて！
好きな人を諦めるタイミングは？
まずは、20～30代女性200人に「好きな人を諦めようと思うタイミング」を聞いてみました。
1．完全に脈なしだとわかったとき
- 「完全に脈なしだとわかった時」（回答多数）
- 「可能性がないなと感じた時」（26歳・会社勤務）
- 「好きだけど可能性がないと感じた時と価値観の違いを感じた時」（34歳・会社勤務）
- 「押しても引いても進展がない時」（24歳・会社勤務）
恋愛は残念ながら一方通行ではできないもの。あなたがどんなに相手を好きでも、相手があなたの気持ちに応えてくれないのなら、早めに諦めたほうがキズが浅くてすむのかもしれません。
2．恋人がいるとわかったとき
- 「相手に恋人ができた時」（回答多数）
- 「好きな人に交際している人がいる時」（26歳・専業主婦）
- 「好きな人が結婚した時」（24歳・医療関連の専門職）
- 「自分以外の誰かと交際を始めた時」（37歳・公務員・教職員・非営利団体職員）
相手に恋人がいると分かったり、恋人ができたりしてしまったときも、諦めたほうが良いと思う人が多いようです。恋人がいる人を好きでい続けるのは辛いですし、相手と恋人の関係にも悪い影響を与えてしまう可能性があります。
3．キッパリ振られたとき
- 「キッパリ振られた時」（29歳・会社勤務）
- 「キッパリ振られた時。連絡無視された時」（22歳・医療関連の専門職）
- 「告白してふられた時」（37歳・会社勤務）
キッパリ振られたときも、辛いですが諦めるには絶好のチャンス。諦めきれない相手がいるのなら、ダメもとで告白してみるのも良いかもしれません。
4．他の人を好きだとわかったとき
- 「その人が他の人のことが好きだとわかった時」（28歳・会社勤務）
- 「好きな人がいる」（21歳・学生）
- 「相手に好きな人がいると知った時」（21歳・パート・アルバイト）
相手が他の人を好きだとわかったときも、諦めようと思う女性が多い様子。付き合っていないのならまだチャンスはありますが、そのまま好きでいるのはつらいと感じる人が多いようです。
5．友達として扱われたとき
- 「友人としてしか見られていない時」（38歳・会社勤務）
- 「友達感覚で話してくる時」（22歳・学生）
相手の態度を見ていて、完全に友達枠だなと理解してしまう瞬間にあきらめようと思う人も。友達から恋人へ昇格するのは簡単なことではないため、早めに見切りをつけたほうが友達として仲良くできると考えるようです。
6．物理的に遠くに行ったとき
- 「相手が遠くに引っ越した時｡自分とは住む世界が違うと感じた時」（39歳・会社勤務）
- 「相手が転勤した時」（35歳・会社勤務）
引っ越しなどで相手が物理的に遠くに行ってしまったときも、好きな人を諦めるタイミング。もちろん思いを持ち続けても良いですが、遠距離で相手と会える機会が減ると、自然と気持ちも薄れてくるのかも。
7．相手が迷惑そうなとき
- 「話していて素っ気ない返事だったり、嫌そうな態度だった時」（20歳・会社勤務）
- 「返事が冷たい」（28歳・パート・アルバイト）
アプローチをしていて、相手が迷惑そうにしていたり冷たい態度をとってきたりした時も恋の引き際です。それ以上無理に仲良くなろうとすると、逆に嫌われてしまいかねません。
諦めたほうが良い男性の特徴
1．付き合ったばかりで彼女とラブラブ
彼女と付き合い始めたばかりでラブラブなタイミングでは、彼女以外の女性は目に入らない男性が多いです。別れるのを待つにしても、ラブラブ絶頂期からマンネリを感じるまではかなりの時間がかかるため、諦めたほうが賢明。諦めずに好きでい続けるなら、片思い期間が長くなる覚悟が必要です。
2．結婚を視野に入れた付き合いをしている
結婚を視野に入れてお付き合いしている彼女がいる場合も、別れる可能性が低いため諦めたほうが無難。まだ結婚はしていないとはいっても、ちょっとの喧嘩くらいでは別れない可能性のほうが高いでしょう。
3．すでに婚約している
結婚はしていなくても、すでに婚約状態にある彼女がいる男性も、諦めたほうがよさそう。待っていても、相手が結婚してしまうのがわかっているので、成就しない気持ちを延々と持ち続けることになってしまいます。
好きな人を諦める5つの方法
好きな人を諦めるにはどうすれば良いのでしょうか。こちらも20～30代女性200人に聞いてみました。
1．仕事を頑張る
- 「仕事を頑張る」（回答多数）
- 「仕事に打ち込む」（38歳・会社勤務）
社会人として頑張るべきことは仕事！ 恋がダメでも仕事で充実した日々を送れていれば、少しずつ忘れていけそうです。
2．他の出会いを探す
- 「新しい恋をする」「他の人を探す」（回答多数）
- 「ほかの人とデートする」（28歳・会社勤務）
- 「違う男の人を見つける」（20歳・学生）
失恋の傷をいやすためにも、新しい恋は有効。すぐに好きな人はできないかもしれませんが、とりあえずたくさんの出会いを経験してみると視野が広がります。
3．会わない・見ないようにする
- 「ブロックして連絡手段をなくす」（28歳・会社勤務）
- 「会わないようにする」（32歳・会社勤務）
- 「連絡先を削除」（36歳・会社勤務）
好きな人を諦めようと思っても、会ってしまったりSNSなどで見かけてしまったりすると、なかなか諦めがつきません。ブロックして相手の情報を遮断することも大切です。
4．他のことに専念する
- 「違うことに専念」（21歳・学生）
- 「好きな人以外に夢中になれる趣味を作る」（22歳・学生）
- 「自分の趣味に没頭する。友達と遊ぶ、話す」（25歳・専業主婦）
仕事以外に夢中になれることを探すのもありです。推し活などをして趣味に没頭していると、自然と好きな人への想いも軽くなります。
5．友達と遊ぶ
- 「友達と気分転換する」（28歳・パート・アルバイト）
- 「友達と遊びまくる」（28歳・パート・アルバイト）
- 「友達とたくさん話す」（31歳・法務経営の専門職）
ひとりで過ごす時間が長いと、どうしても好きな人のことを考えてしまいがちですよね。そんな時は、友達に声をかけてひとりの時間を減らしてもらいましょう。
恋愛を諦めるための心理テクニック4つ
続いて「好きな人を諦める方法」について、認定心理士の脇田尚揮さんに伺いました。
1．彼と会う・目にする回数を減らしていく
心理学者であるザイアンスは、好意は会った回数に比例するという単純接触の効果を発見しました。何度も目にしたり相手と直接会うことで、人はその対象に愛着がわきどんどん好きになっていくのです。そのため、もしも恋を諦めたいなら、気になる彼と会う回数や目にする回数を意図的に減らしていかなければなりません。そうしているうちに、だんだんと自分の中における相手の占める存在が希薄になり、諦めるふんぎりをつけられるようになるはずです。
2．たくさんの異性と接点を持つように心がける
社会心理学者のウォーチェルは、希少価値について実験をしました。被験者に同じ味のクッキーが入ったふたつのビンを渡し、1枚とって食べてもらうのですが、片方のビンにはクッキーが10枚入っているのに対し、もう片方のビンにはクッキーが2枚しか入っていませんでした。そして、被験者にそれぞれのクッキーの味を聞いたところ、2枚入ったビンから取り出したクッキーのほうがおいしいと答えたのです。中身は同じ味なのに、です。
このことから、人は希少性の高いものに価値を見出だす傾向があるのです。これは好きな人に対しても同じで、相手は特別な存在だという思い込みが激しければ激しいほど、諦めるのが困難になってしまいます。そのため、諦めたいときには異性との接点を増やすように心がけましょう。ウォーチェルの実験でいうクッキーの数を増やすのです。そうすれば、彼に対しての希少性が薄れ、意識が彼だけに向かわない状況をつくり出せるはずです。
3．「彼はそんなに魅力的じゃない」認知的不協和を解消する
タバコやギャンブルが良くないことは周知の事実ですよね。でも、どうして人はやめられないのでしょうか。それは自己正当化をしたいという心理がはたらくからです。心理学者フェスティンガーは、自分の行動を合理化する理由づけを人は求めていると提唱しました。たとえば、タバコやギャンブルはストレス解消にいいと思うことで、本当はやめたほうがいい嗜好品を続ける理由を自分に与えるのが、まさにそれです。
恋愛もまさしく同じで、相手の非を認めずに、別のものにこじつけているといつまでも諦めることができません。付き合いを続けていたとしても、きっといい関係にはならないだろうと自分で自分を納得させることも、決断するうえでは大切なのです。
4．イメージ操作法で彼を嫌いになる
米国の心理学者であるアロンソンとリンダーは、評価の表し方と印象をの関係について検証しました。その結果、最初に相手をけなしてからほめていくのが、最も好印象を抱くという結果が出ました。つまり、頭の中で相手のことをけなして、でもこんないいところもあるし… とフォローしてしまうと、いつまも諦めがつかなくなるのです。
そこで考え方としては、最初に相手のいいところをどんどん出して、その後で悪いところを考えるようにしましょう。相手に対する気持ちがだんだん冷めてきて、諦めるのに必要な心の勢いがつくはずです。
恋愛を諦めた人がもう一度恋をするコツ
片思いでつらい思いをするなどして恋愛を諦めると、もう恋愛はしたくないと思うかもしれません。そんな人が、もう一度恋をするためのコツをご紹介します。
1．恋愛への理想を整理してみる
自分の性格や、自分がどんな恋愛を望んでいるのかなどを一度客観的に見直してみましょう。相手に何を求めているのか、恋愛相手とどんな関係を築きたいのかがハッキリすると、恋が始めやすくなります。
2．恋愛映画を観る
恋の始め方がわからないのなら、恋愛映画や恋愛ドラマなどを見て勘を養うことも重要かも。キュンとする瞬間が増えるだけでも恋愛への意欲が湧いてきそうです。
3．見た目に投資をする
自分の見た目を磨いて、自信をつけることも大切です。恋愛は見た目だけではないとはいえ、自分に自信がつくと積極的になれるはず。
4．出会いにいく
ある程度自信がついたら出会いの場所に積極的に行くことも必要です。出会いの数が増えればそれだけチャンスも増えます！
5．彼氏持ちでラブラブな友達と仲良くなる
彼氏持ちでラブラブな友達と一緒に過ごすことで、あなた自身も恋愛をしたいという気持ちが高まるかも！ 人の成功を一緒に喜ぶことであなた自身にもチャンスが巡ってくるはず。
6．興味のある趣味サークルや同好会に入部してみる
出会いの数は多いのに良い人と出会えないと感じているのなら、趣味の似ている人のいる場所に飛び込んでみましょう。似た趣味を持っている人同士は仲良くなりやすく、そこから恋愛に発展することも少なくありません。
【まとめ】
恋愛ではうまくいかないこともあります。好きな人を諦めるべきだなと思ったら、なるべく早く決断をして行動に移すのが吉。ご紹介した方法を参考にしてみてくださいね！
