小顔は遺伝？小顔にまつわる疑問に医師がアンサー
誰しもが一度は憧れる、モデルのような小顔。小顔って遺伝？ 顔が大きくなる日常クセは？ などなど、顔の大きさにまつわる疑問に美容外科医のドクタースパクリニック鈴木院長がアンサー！ さらに、自宅でできる小顔マッサージのやり方をご紹介。
Contents
Q.顔の大きさは遺伝する？
A.遺伝する可能性大
「顔の大きさが遺伝することはある程度ありえます。両親2人とも顔が大きければ子供も大きくなる可能性が高くなるし、母親が小さくて父親が大きければ約50%の確率で小顔に。ですが、顔が大きくなる原因の多くは生活習慣や体重などによるものです。太れば当然顔も大きくなるし、お酒を飲む習慣があったり塩分が高い食事をしていればむくむので顔が大きくなります」
Q.顔が大きくなる日常のクセはある？
A.生活習慣の乱れ、表情が乏しい
「食生活が乱れていると当然体重も増えますよね。それに比例するように顔も大きくなります。あとは、顔の表情が乏しい人は顔が大きくなりやすいです。マスク生活で表情が乏しくなりがちですが、そうするとフェイスラインがたるんでくるので結果的に顔が大きく見えてしまいます。表情筋の運動をすれば改善するので、顔を意識的に動かしましょう。また、フェイスバンドやEMSを使うのもたるみを予防できるので効果的です」
Q.年々顔が大きくなってきた気がします…
A.歳をとるとフェイスラインがたるんで顔が大きく見える
「若い頃小顔だとしても、歳を重ねると顔が大きくなることがあります。それはなぜかというと、フェイスラインがたるんだり二重顎になって首との境目がわからなくなることが原因。ですので、フェイスラインを綺麗にみせることが小顔になる上で一番重要だと考えます」
教えてくれたのは……ドクタースパ・クリニック 鈴木 芳郎院長
【パーツ別】プロ直伝！小顔マッサージのやり方
「マスクありきの顔」が当たり前になった今、いざ人前で外す際に、一瞬躊躇してしまう人も多いのでは？ 凝り固まった表情筋や下顔半分のもたつき、くずれたベースメイク…そんなお悩みを解決してくれるマスクを外す“30秒前”にできるテクに絞ってお届けします。今回は、今すぐ実践できる、マスクを外す前にするだけで小顔見せが叶うマッサージをパーツ別にご紹介。特に気になるパーツだけでも効果あり！
教えてくれたのは…村木宏衣さん
サロン「Amazing♡beauty」主宰。小顔やむくみに対するメソッドを確立。著書『10秒で実感！ 自分史上最高の小顔になる魔法の顔ほぐし』（宝島社）も絶賛発売中！
【小顔マッサージ】フェイスライン編
あごの筋肉をほぐしてシャープに！
「マスクをしたまま話しているとあごの筋肉が上手に使えず、下あごがもたついたり二重あごの原因に。あご周りの筋肉をほぐすことで、シュッとしたフェイスラインに近づけます」（by村木さん）
1.指で鎖骨を押しながらあごをつまむ
人さし指と中指を鎖骨に引っ掛けるように置き、軽く押さえる。もう片方の手の人さし指、中指、親指の３本で、鎖骨と同じ側のあごの骨をつかむイメージでつまむ。
2.あごを押しながら「あぐあぐ」を6回
鎖骨とあごを引き離すように押しながら、「あぐあぐ」と口を6回動かす。あご下とエラ部分の印の２点を、反対側も同様に。
【小顔マッサージ】口元編
下がった口角を上向きに
「マスクの下でつい緩みがちな口元。口周りの筋肉と口角と頬骨をつなぐ頬の筋肉をトレーニングすることで、下がった口角が上向きに。人中が短くなり小顔見せが叶います」（by村木さん）
1.まずは口を「う」の形に！
2.口を「う」の形にして左右に回す
唇を思い切り前に突き出し、「う」の形のままゆっくり左右に10回ずつ回す。鏡を見ながら動きを確認するとよりGOOD！
【小顔マッサージ】ほうれい線編
くいしばり筋をほぐして頬をすっきり
「ものを噛むときに動く頬周りのくいしばり筋が凝り固まっていると、あご周辺のリンパの流れが滞り顔がむくみやすく。頬が下がるとほうれい線が目立つので、しっかりほぐして」（by村木さん）
1.手のひらを側頭部に、親指の腹を頬骨の下に当てる
両手で頭を挟むようなイメージで、両手の親指の腹を頬骨の下に当て、その他の指は側頭部を支えるように固定する。
2.頬骨の下を親指で押しながら「あぐあぐ」
親指で圧をかけながら「あぐあぐ」と5回、口を開け閉めする。親指の位置を後ろにずらし、印の4点を押しながら同様に繰り返す。
【小顔マッサージ】目元編
目周りの血行をよくしてぱっちり
「マスクの圧迫感によって血行不良になり、クマや目周りのむくみにつながってしまいます。リンパや血の巡りを改善することで眼精疲労を和らげる効果も」（by村木さん）
目頭のくぼみを押して鼻筋を引き下げる
眉頭のくぼみを親指の腹で押しながら、反対の手の親指と人さし指で鼻の中央をつまんで、下に引っ張り5秒キープ。左右３セット繰り返して。
【小顔マッサージ】鼻周り編
小鼻のむくみを取ってシュッと
「マスクの中で無意識に口呼吸をすることが増え、鼻周りはむくみ、小鼻が横に広がっていってしまいます。小鼻周り筋肉をほぐすことでキュッとタイトな小鼻に」（by村木さん）
指で小鼻をつまみ「えー」「おー」
上方向から小鼻を人さし指と親指でつまみ、「えー」「おー」と口を開閉。これをセットで10回行う。「えー」のときは口角を上げ、「おー」のときは鼻に下を伸ばすことを意識し、筋肉を動かして。
マスクの下で凝り固まった顔の筋肉は、パーツごとにほぐすのがポイント。滞った血流やむくみを改善し、メリハリのある顔を目指そう♪
CanCam編集部イチ推し♡リフトアップガジェット5選
1.MTG リファ ビューテック ヘッドスパ ホワイト ¥33,00
コンパクトで持ちやすい。頭皮の筋肉をほぐすことで、顔のたるみを防止！ 圧のかかり方が異なるふたつのアタッチメントで、ヘッドスパのような心地よさを叶える。
2.パナソニック バイタリフトかっさ EH-SP85 ¥33,660（編集部調べ）
お風呂でも使える防水仕様。独自のEMSプログラム×かっさ形状で表情筋をトレーニング。フェイスラインの引き締まりだけでなく、ハリ感や化粧のりまでもUP！
3.山口ビューティーメソッド INAZUMA ¥198,000
顔の凹凸にフィット。高・中・低周波をブレンドしたオリジナル波形のEMSを搭載。優しい振動が奥深くまで広がり、心地よい刺激でリフトアップ！
4.I-ne サロニア EMS リフトブラシ ¥27,500
スカルプ、フェイス、ボディに使用可能。温感機能付きのEMSで、じんわり温めながら筋肉を刺激。クッション性のある3Dフィットピンで電気刺激をムラなく届けられる。
5.グリム アメージングロ一ラー ¥ 9,880
村木さん監修の美容ローラー。3つのボールが程よい圧をかけながら筋肉をしっかりキャッチ。顔につながる首からフェイスラインにかけてマッサージすると凝りがほぐれる！
マスクを外す前のマッサージだけでなく、日々のケアに最新テクノロジーを取り入れて小顔に近づこう◎
撮影／石山貴史（吉川さん）、金野圭介（静物） ヘア＆メイク／イワタユイナ スタイリスト／田中かほ里 モデル／吉川花波（CanCam it girl） 構成／小嶋明恵、安 彩風 WEB構成／佐藤佑月 ◆この特集で使用した商品はすべて、税込み価格です。
