ヤキモチは、「相手を大切に想っている証拠」でもありますが、その表現方法を間違えると、相手に「重い」と感じさせてしまったり、関係を悪化させてしまったりする原因にもなりかねません。今回はヤキモチを妬いてしまう心理や場面、ヤキモチ妬きを卒業する方法をまとめました。ヤキモチを妬きがちな人はぜひチェックしてみて！
Contents
「ヤキモチ」とは？意味を改めてチェック！
まず最初にヤキモチと嫉妬の違いを見てみましょう。
ヤキモチの意味
やき‐もち【焼（き）餅】
１ 火であぶって焼いた餅。
２ 《嫉妬 (しっと) する意の「焼く」に餅を添えていった語》嫉妬。ねたみ。
嫉妬の意味
しっ‐と【嫉妬】
１ 自分よりすぐれている人をうらやみねたむこと。
２ 自分の愛する者の愛情が、他の人に向けられるのを恨み憎むこと。ヤキモチ。悋気 (りんき) 。
ヤキモチと嫉妬の違いは？
ヤキモチの意味として「嫉妬」と載っている通り、ヤキモチと嫉妬は同じように使われることが多いようです。
ヤキモチを妬いてしまう心理
1．自分に自信がない
自分に自信がない人は、自分の好きな人が誰かに取られるのではないかという不安を常に抱えています。そのため、好きな人が他の人と仲良くしていると危機感を感じヤキモチを妬いてしまうのです。
2．独占欲が強い
独占欲が強い人も相手を自分の所有物のように感じやすいためヤキモチを妬きやすいです。自分だけで独り占めしたいと考えるため、他の人が手を出すのを嫌がります。
3．過去に裏切られたトラウマがある
過去に浮気をされたり、嘘をつかれたりした経験があると、そのトラウマからヤキモチを妬いてしまうことも。恋人のことを信じられないため、ヤキモチという形で警戒するわけですね。
4．寂しがり屋
寂しがりやな人も、相手にずっとそばにいてほしいと思うあまりヤキモチを妬いてしまうことがあります。相手に素直に甘えられればいいですが、甘えすぎて嫌われないかと心配になる人も。
恋愛以外でもヤキモチ！女友達に嫉妬してしまう瞬間
続いて、対男性へのヤキモチだけではなく女友達に嫉妬してしまう瞬間を聞いてきました。
1．見た目が良いとき
- 「見た目がきれいだと感じたとき」（23歳・学生）
- 「かわいいから」（25歳・学生）
- 「スタイルの良さを感じたとき」（23歳・会社勤務）
自分よりかわいかったり美人だったりすると嫉妬してしまうよう。また、見た目の良さで男性から特別扱いを受けていたり、モテていることに嫉妬してしまうという意見もありました。
2．お金を持っているとき
- 「自分よりお金を持っていると感じたとき」（25歳・会社勤務）
- 「お金に余裕がある人」（29歳・会社勤務）
- 「お金がたくさんないとできないことをしているところを見たとき」（28歳・会社勤務）
自由になるお金がたくさんあるのを見たときにも嫉妬してしまうという意見が多数。お金の余裕は精神的な余裕にも繋がりますよね。
3．自分が持っていないものを持っているとき
- 「自分には持ってないもの持っているとき」（25歳・専業主婦）
- 「自分にはできないことしてるとき」（26歳・専業主婦）
- 「特技があること」（23歳・パート・アルバイト）
自分が持っていないものを持っている人にヤキモチを妬いてしまう人も。ですが、意外と相手からも同じように感じられていることも多いものです。
4．恋人と幸せそうにしているとき
- 「彼氏もいて旅行など楽しんでいると知ったとき」（28歳・パート・アルバイト）
- 「彼氏がいて幸せそうなとき」（29歳・無職）
- 「彼氏ができて、なかなか遊ぶ時間がとれなくなったとき」（29歳・派遣社員）
彼氏がいる友達に嫉妬してしまうという声も多く聞かれました。自分に彼氏がいないときには、特に嫉妬してしまいがちです。
ヤキモチ妬きを卒業するには
1．干渉しすぎない
- 「妬いたときは、少し距離をおく」（29歳・専門職）
- 「あんまり深く突っ込まない」（26歳・会社員）
一緒にいすぎたり、近くにいすぎるといろいろ見えすぎてしんどくなりがちです。大好きでも、たまには距離をとるほうが案外うまくいくかもしれません。
2．SNSは見ない
- 「彼の携帯は見ない」（21歳・大学生・大学院生）
- 「SNSはフォローしない、ずっとは一緒にいない」（23歳・パート・アルバイト）
- 「ヤキモチを妬くときは、SNSは見ない」（45歳・契約社員）
SNSを見て嫉妬してしまうことがわかっているなら、見なければその心配はないですね。彼を信頼して、見ないというのもひとつの手段です。
3．彼氏に依存しない
- 「自分の生活に集中する」 （29歳・自営業）
- 「友人との予定をたくさんいれる」（30歳・会社員）
- 「いろいろな趣味を見つけて、彼だけにならないようにする」 （29歳・公務員）
- 「彼は自分のものという考えを極力なくす」（20歳・大学生・大学院生）
好きだからついつい彼のことで頭がいっぱいになりがち。だからこそ、彼に対してもやもやしてしまうのかも。彼といる時間だけでなく、自分の時間も大切にすれば物思いにふける時間も減るかもしれません。
4．気にしない
- 「気にしないように心がける」（45歳・パート・アルバイト）
- 「何かを求めるのでなければ妬いてもしょうがないと割りきる」 （35歳・パート・アルバイト）
- 「ヤキモチを妬くのも恋をしている証拠だから、特に心がけていることは無い」（21歳・パート・アルバイト）
嫉妬にはどうしてもネガティブなイメージがついてしまって、嫉妬する自分に自己嫌悪する人は少なくないと思います。「嫉妬しちゃうくらい好きなんだ！」とポジティブにとらえて受け入れれば気持ちが楽になりそうです。
5．自分を励ます！
- 「ポジティブに生きる」（18歳・学生）
- 「自分が1番、自分が1番って思うようにする」（29歳・パート・アルバイト）
- 「彼女は私と言い聞かせる」（21歳・大学生)
色々不安になってしまう人が多いとは思いますが、晴れて両思いでお付き合いしているわけですから、前向きに考えるのがいちばん♡ 落ち込み過ぎないで！
ヤキモチの対処法を心理テストでチェック！
ヤキモチを妬かない方法をご紹介しましたが、そうはいってもついヤキモチを妬いてしまうこともあるでしょう。そんなときは心理テストで対処法をチェック！ 深層心理を使ってずばり「ヤキモチの対処法」を教えます。
【まとめ】
ヤキモチを妬いてしまうのは、相手のことが好きだから。ですが、ヤキモチを妬いてもあまりいい気分にはなりませんし、妬かれたほうも苦労します。ヤキモチをなるべく妬かないコツは、自分に自信を持つことと相手を信じること！ 自分も相手もつらくならないように、ヤキモチを妬きすぎないように気をつけたいですね。
