好きな人を諦めるには？新たな恋愛をするコツ
好きな人に恋人がいたり、片思いが長い間続いたりしていると「もう諦めたいな」と考えることもあるでしょう。今回は、恋愛を諦める方法をご紹介します。また、今の恋愛を諦めてから新たな恋愛をするコツもまとめました。
Contents
その恋愛、諦める？好きな人に彼女がいたら…女性の本音
まずは、「好きな人に彼女がいることがわかったら、辛いけれど諦めますか？」と女性に聞いてみました。
Q.もし、好きな男性に彼女がいることがわかったらどうしますか？
特に気にせずアタックする 19％
彼女がいると聞いた時点で諦める 81％
8割以上の女性たちが諦めるという選択をするよう。見込みがないとわかっている恋を続けるのはつらいですもんね。諦める派、諦めない派の意見を見てみましょう。
「特に気にせずアタックする」派の理由
1．結婚していないならOK
- 「結婚しておらず、彼女が仲の良い友人でない限り問題ない」（会社員）
- 「結婚してないなら問題ない。アタックというほど積極的ではなくとも少しジャブで様子見」（会社員）
2．後悔したくない
- 「自分が後悔したくないから」（フリーター）
- 「自分が好きになったらいかなきゃ損」（公務員）
- 「人生一度きりだから諦められない」（その他）
3．その他
- 「むしろ燃える」（会社員）
- 「魅力的な男には彼女はいても仕方ないので」（会社員）
- 「振り向いてくれる可能性はゼロじゃないから」（大学生）
自分の気持ちに素直でいたい、結婚していないなら自分にもチャンスはあるなど様々な意見がありました。むしろ燃えるという女性も。
「彼女がいると聞いた時点で諦める」派の理由
1．相手に申し訳ない
- 「彼女に悪いから」（回答多数）
- 「自分が彼女の立場なら嫌だし、女は敵に回さないほうがいい」（会社員）
- 「人の幸せを壊してまで、自分が幸せになりたいとは思わない」（会社員）
- 「誰かの幸せを奪いたくないから」（自営業）
2．自分が同じことをされそう
- 「彼女がいる人がこっちに来てくれたとしても、次は自分が同じことをされると思う」（回答多数）
- 「彼女がいるのに他の女性になびく人は浮気をしそう」（会社員）
3．トラブルを起こしたくない
- 「ややこしくなるのは嫌」（会社員）
- 「余計な揉め事を起こしたくない」（会社員）
4．奪える自信がない
- 「彼女さんから略奪できると思えるほど自信がない」（会社員）
- 「略奪できるほどの恋愛経験がないし、自信がない」（専門職）
- 「彼女に勝てるものはないと思ってしまう」（会社員）
5．その他
- 「そこまでして付き合いたいと思わない」（フリーター）
- 「その女性を大切にしてほしいと思う」（主婦）
- 「略奪してまで彼を幸せにできるか不安」（会社員）
略奪してまで恋愛をしたくないという人や、人の幸せを壊したくないという人、面倒なことを避けたいという人などいろいろな意見がありました。
諦めたほうが良い男性の特徴
1．付き合ったばかりで彼女とラブラブ
彼女と付き合い始めたばかりでラブラブなタイミングでは、彼女以外の女性は目に入らない男性が多いです。別れるのを待つにしても、ラブラブ絶頂期からマンネリを感じるまではかなりの時間がかかるため、諦めたほうが賢明。諦めずに好きでい続けるなら、片思い期間が長くなる覚悟が必要です。
2．結婚を視野に入れた付き合いをしている
結婚を視野に入れてお付き合いしている彼女がいる場合も、別れる可能性が低いため諦めたほうが無難。まだ結婚はしていないとはいっても、ちょっとの喧嘩くらいでは別れない可能性のほうが高いでしょう。
3．すでに婚約している
結婚はしていなくても、すでに婚約状態にある彼女がいる男性も、すぐに諦めるべき。待っていても、相手は結婚してしまうのがわかっているので、成就しない気持ちを延々と持ち続けることになってしまいます。
諦めるべき恋愛をしてしまったとき、どうした？
1．冷静になった
- 「将来がないと割りきった」（無職）
- 「このままでは幸せになれないと、改めて考えた」（会社員）
- 「友達として割り切る」（派遣社員）
恋に落ちた瞬間はとても気持ちが盛り上がっているもの。ですが好きになってはいけない人なら、まずは冷静に判断できるまで頭を冷やしましょう。
2．新しい恋で埋めた
- 「新しい恋をした」（会社員）
- 「別の彼氏をつくった」（会社員）
別の恋をすることで切り替えができますよね。新しい恋人とお付き合いをしていれば、知らぬ間に相手を忘れられるかも。
3．別のことを考えた
- 「考えないようにした」（会社員）
- 「趣味を作った」（会社員）
- 「友達とたくさん遊んで忘れた」（学生）
好きになってはいけない人のことを考えないために、別のことに集中したという意見も多く見られました。趣味など熱中できることがあると苦しみが減りそうです。
4．物理的に離れた
- 「遠くに引っ越した」（会社員）
- 「引っ越して音信不通になった」（学生）
よく顔を合わせていたり、連絡を取れる関係でいると、なかなか諦めるのが難しくなります。できるなら物理的に離れるのもおすすめです。
「今楽しいからいい」ではなく、この先のことを考えると自然に答えが出たという意見が目立ちました。あとは、恋愛で負った傷には新しい恋愛を。新たに好きな人や趣味ができて忘れたという人も多かったです。傷ついた分、きっと次は素敵な恋ができるはず！
恋愛を諦める原因に!?恋愛に向いていない人の特徴
実は「恋愛に向いていない」と自覚していなくても、恋愛に向いていない人もいるのだとか。続いてはそんな人の特徴を見ていきましょう。恋愛をしたいならまずこれを改善しないと、いつまでも恋愛が上手くいかないかも。
1．自分が一番
恋愛でも職場や友人関係でも、自己中で何事も自分が一番という人は人間関係が上手くいきません。自分ではそんなつもりがなくても、知らず知らずのうちに自分勝手な行動をしていませんか？ 甘えているつもりでも、内容によっては相手をうんざりさせてしまうワガママになってしまいます。少しでも心当たりのある方は行動を改め、相手を思いやる気持ちを持つようにしましょうね！
2．自分を過剰に特別視している
恋愛において自信をつけるために自分のことを好きになったり、自己肯定感を高く持つことは大切です。とはいっても行き過ぎた自尊心はただのナルシストに見えてしまい、恋愛対象からは外れてしまうかも！ またプライドが高くなると、挫折したときに認めることができず傷つきやすくなってしまうことも。「自分は特別だ」と思っている人は一度その考えは捨てたほうがよさそう！
3．恋愛に疲れている
過去にひどい失恋をしたりトラウマがあったりすると、恋愛に対して臆病になってしまいますよね。そんな状態で無理に次の恋愛に進もうとしても上手くいかないことも…。 なので恋愛したいと思うなら一度気持ちをリセットし、恋愛モードをオンにしてからのほうが上手くいく可能性が高くなるでしょう。
4．理想が高すぎる
シンプルに理想が高い人も、恋愛が上手くいかない人の特徴のひとつ。少しでも自分の理想とずれたことをされた途端、心を閉ざしてしまうんです。それでは上手くいきそうだった恋愛も上手くいきません！ また、それを繰り返すことでどんどん理想が高くなっていってしまうケースも…。妥協して！とまではいいませんが、少し広い心を持って相手と接したほうが素敵な人と出会える可能性が上がりそう。
5． 趣味に没頭している
趣味や仕事が大好きで、そこに没頭している人は魅力的。いつも何かに燃えていて、充足感に満ちている姿に惹かれる異性も多いでしょう。しかし、いざ恋愛となると、なかなか難しいようです。その理由としては、優先順位が恋愛よりも自分の趣味や仕事に向いているため、パートナーから不満をぶつけられてしまうからです。
6．生活・経済的に困窮している
自分の生活で精一杯な人は、なかなか恋愛する余裕がないですよね。パートナーがいることで一緒に頑張れることもあるかもしれませんが、心に余裕がないとなかなか難しいかも…。
恋愛を諦めるための心理テクニック
続いて「好きな人を諦める方法」について、認定心理士の脇田尚揮さんに伺いました。
1．彼と会う・目にする回数を減らしていく
心理学者であるザイアンスは、好意は会った回数に比例するという単純接触の効果を発見しました。何度も目にしたり相手と直接会うことで、人はその対象に愛着がわきどんどん好きになっていくのです。そのため、もしも恋を諦めたいなら、気になる彼と会う回数や目にする回数を意図的に減らしていかなければなりません。そうしているうちに、だんだんと自分の中における相手の占める存在が希薄になり、諦めるふんぎりをつけられるようになるはずです。
2．たくさんの異性と接点を持つように心がける
社会心理学者のウォーチェルは、希少価値について実験をしました。被験者に同じ味のクッキーが入ったふたつのビンを渡し、1枚とって食べてもらうのですが、片方のビンにはクッキーが10枚入っているのに対し、もう片方のビンにはクッキーが2枚しか入っていませんでした。そして、被験者にそれぞれのクッキーの味を聞いたところ、2枚入ったビンから取り出したクッキーのほうがおいしいと答えたのです。中身は同じ味なのに、です。
このことから、人は希少性の高いものに価値を見出だす傾向があるのです。これは好きな人に対しても同じで、相手は特別な存在だという思い込みが激しければ激しいほど、諦めるのが困難になってしまいます。そのため、諦めたいときには異性との接点を増やすように心がけましょう。ウォーチェルの実験でいうクッキーの数を増やすのです。そうすれば、彼に対しての希少性が薄れ、意識が彼だけに向かわない状況をつくり出せるはずです。
3．「彼はそんなに魅力的じゃない」認知的不協和を解消する
タバコやギャンブルが良くないことは周知の事実ですよね。でも、どうして人はやめられないのでしょうか。それは自己正当化をしたいという心理がはたらくからです。心理学者フェスティンガーは、自分の行動を合理化する理由づけを人は求めていると提唱しました。たとえば、タバコやギャンブルはストレス解消にいいと思うことで、本当はやめたほうがいい嗜好品を続ける理由を自分に与えるのが、まさにそれです。
恋愛もまさしく同じで、相手の非を認めずに、別のものにこじつけているといつまでも諦めることができません。付き合いを続けていたとしても、きっといい関係にはならないだろうと自分で自分を納得させることも、決断するうえでは大切なのです。
4．イメージ操作法で彼を嫌いになる
米国の心理学者であるアロンソンとリンダーは、評価の表し方と印象をの関係について検証しました。その結果、最初に相手をけなしてからほめていくのが、最も好印象を抱くという結果が出ました。つまり、頭の中で相手のことをけなして、でもこんないいところもあるし… とフォローしてしまうと、いつまも諦めがつかなくなるのです。
そこで考え方としては、最初に相手のいいところをどんどん出して、その後で悪いところを考えるようにしましょう。相手に対する気持ちがだんだん冷めてきて、諦めるのに必要な心の勢いがつくはずです。
恋愛を諦めた人がもう一度恋をするコツ
片思いでつらい思いをするなどして恋愛を諦めると、もう恋愛はしたくないと思うかもしれません。そんな人が、もう一度恋をするためのコツをご紹介します。
1．恋愛への理想を整理してみる
自分の性格や、自分がどんな恋愛を望んでいるのかなどを一度客観的に見直してみましょう。相手に何を求めているのか、恋愛相手とどんな関係を築きたいのかがハッキリすると、恋が始めやすくなりますよ。
2．恋愛映画を観る
恋の始め方がわからないのなら、恋愛映画や恋愛ドラマなどを見て勘を養うことも重要かも。キュンとする瞬間が増えるだけでも恋愛への意欲が湧いてきそう。
3．見た目に投資をする
自分の見た目を磨いて、自信をつけることも大切です。恋愛は見た目だけではないとはいえ、自分に自信がないと好きになってもアプローチするのが難しいですよね。
4．出会いにいく
ある程度自信がついたら出会いの場所に積極的に行くことも必要です。出会いの数が増えればそれだけチャンスも増えます！
5．彼氏持ちでラブラブな友達と仲良くなる
彼氏持ちでラブラブな友達と一緒に過ごすことで、あなた自身も恋愛をしたいという気持ちが高まるかも！ 人の成功を一緒に喜ぶことであなた自身にもチャンスが巡ってくるはず。
6．興味のある趣味サークルや同好会に入部してみる
出会いの数は多いのに良い人と出会えないと感じているのなら、趣味の似ている人のいる場所に飛び込んでみましょう。似た趣味を持っている人同士は仲良くなりやすく、そこから恋愛に発展することも少なくありません。
【まとめ】
恋愛は上手くいかないこともあります。ですが、だからといって絶望する必要はありません。たとえ好きになった人と上手くいかなくても、新しい恋愛が待っている可能性も。辛い片思いを諦めたとしても、それは本当に大切な人に出会うためのプロセスかもしれませんよ。
