顔がぷくぷく丸くなっていませんか？！ 顔ヨガで引き締めましょ！
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正月太りからの、寒さで運動不足･･･。縮こまって血行も悪いのか顔色もさえないし･･･。こんな冬疲れフェースには、舌をグイっと出してストレッチする顔ヨガで解消！ フェースラインがたるんでブルドッグ顔になる前に、即実践！ 表情筋研究家であり、2020年からは「コアフェイストレーニング」普及につとめる間々田佳子さんが指導します。
1.あごと首が気持ちいい～♪ あごスッキリポーズ
美人の印象をつくるのが、あご下のライン。普段動かさない舌を使うことによって、気持ちよくストレッチしましょう。
STEP1
「ヒーッ」と首に縦のしわが入るよう力を入れたり（左）、抜いたり（右）を4回繰り返す。（「ヒーッ、ヒーッ、ヒーッ、ヒーッ」という状態）
首に筋が出るのを確かめながらやってみましょう！ 首がスッキリするはず。
STEP2
喉の奥から舌を出して、舌先を天井に向かってぐいっと出す。STEP1と2を3〜5回繰り返す。舌をグイっと出したとき、あごの下に緊張感をもたせながらやるのが、コツ。フェイスラインのすっきり感が感じられるはずです。
普段しないことをやることに意味がある！ 思いきりやってみてください！
2.横向きのストレッチで二重あご解消！
顔の左右バランスがくずれたり、顔がゆがんだりしたら、せっかくの美人印象が台無し。首筋をゆっくり伸ばしながらゆがみを解消しましょう！
STEP1
顔を、肩にあてた手と反対側に向けて首筋を伸ばす。
背筋をまっすぐに、猫背にならないようにしてくださいね。
STEP２
首筋を伸ばしたまま、舌先を三角にして、床と平行にまっすぐ出して思い切り伸ばして5秒キープ。反対側も同様に行う。STEP1〜2を3〜5回繰り返す。手を肩に当てて、肩が前に出ないように押さえて。頭が後ろに倒れたり、舌が後ろに伸びないように気をつけながら、気持ちよさを感じましょう。毎日のルーティンにすればすっきりフェイスラインが手に入るはず♪
スマートなフェースラインは春になる前に手にれたいもの！ 今のうちから意識してスタートしてくださいね！
情報提供元／ワコール
