ニキビ洗顔｜ニキビケアの基本から、清潔肌を保つ洗顔やクレンジング、コスメをご紹介♪

【目次】

・撃退！覚えておきたいニキビの知識
・やさしく洗って清潔肌♡
・洗顔以外のオススメアイテム

大人になっても悩まされる人も多いニキビ。ニキビができてしまう理由などの基本知識から、ニキビ知らずの肌のための洗顔やスキンケアについてまとめました。

撃退！覚えておきたいニキビの知識

■ニキビができる原因と知っておきたい治し方

ニキビは皮脂を分泌する皮脂線毛包が分布されている、顔（アイホール以外）、背中、胸に多く出現します。皮脂分泌量の多い人はニキビになりやすいのですが、実は乾燥もニキビの原因になります。

ニキビができる原因①皮脂の過剰分泌 ニキビの多くは、皮脂の過剰分泌によるもの。皮脂の分泌量はおおよそ遺伝や体質などで決まっていますが、ケアのしすぎや乾燥が原因で、皮脂が過剰に排出されることもあるので注意が必要です。

ニキビができる原因②角質層が厚くなる
皮脂が過剰に分泌されると角質層が厚くなります。大人の女性の場合は、保湿不足や、こすれによる刺激、洗いすぎ、ターンオーバーの乱れによっても皮脂が分泌されます。これにより、角層のバリアを乱し角質層が厚くなり、毛穴の出口がふさがってしまうのでニキビになりやすいのです。

ニキビができる原因③毛穴の詰まり
ニキビの原因は毛穴の詰まりによるもの。ターンオーバーが正常に行われなかったり、過剰に分泌された皮脂が酸化されると、毛穴の出口を塞いでしまいます。ここで出口である通り道を塞いでしまうと、放出されるはずの皮脂が毛穴に溜まり、炎症を起こしてしまいます。

ニキビは本来、風邪と一緒で自然に治るもの。潰して膿を出したり、間違ったケアをすることでひどい跡になってしまう可能性が高くなるので、ニキビが出来たら触らないことが大切です！

■ニキビの治し方
・自然治癒力に任せる
・いつもよりしっかりめに保湿する
・病院で正しい処置を受ける

■自宅でできる予防法
・肌に合ったスキンケアで十分な保湿を行う
・バランスのいい食事

★絶対知っておきたいニキビの治し方！治りが遅くなるNG行為って？

■ニキビにいい食べ物、ウソ？ホント？

「〇〇を食べたらニキビができた」という迷信を耳にしたことがありますが、実際どうなのでしょうか？　皮膚科専門医の銀座ケイスキンクリニック院長・慶田先生に、ニキビにまつわるウソ・ホントについてお伺いしました。

Q.油っぽいものを食べるとニキビができるって本当？
A. NO！関係ありません。油分の多いポテトチップスや揚げ物を毎日食べていた、ということなら別問題ですが、脂も角層のバリア物質の材料のひとつ。脂を全く摂らないと、肌も乾燥し荒れてしまいます。適度な脂質は摂ってOK。ナッツ類や青魚、エゴマ油などの良質な油はお肌に良いので、小腹が空いたらお菓子ではなくナッツや煮干しを食べるのがおすすめ！

Q.便秘の人はニキビができやすいの？
A.YES。便秘がちの人は角層の水分量が低いのをご存知ですか？　便秘が続き、腸内の悪玉菌の割合が増えると、血液中に悪玉菌によって作られる腐敗産物が巡り、ニキビになりやすくなると言われています。乾燥による毛穴の詰まりと、悪玉菌による影響というダブルパンチでニキビ肌の負のループに。

■ニキビにいい食べ物
タンパク質……肉（牛、豚、鶏バランス良く）、豆腐、卵、牛乳、ヨーグルト、チーズなど。
食物繊維……穀物（玄米や雑穀米など）、豆類、海藻類、野菜（オクラ、山芋）など。

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やさしく洗って清潔肌♡

■クラランススクラブ

クラランスイドラクリームスクラブ、コンフォートオイルスクラブ、ピュアジェルスクラブ　各50g 4,200円（税抜）

自分の肌状態にあわないスクラブケアをしてしまうと、角質を取りすぎてしまったり、ニキビや肌荒れの原因になってしまうことも。クラランスのスクラブは、水分不足、ドライ、オイリー〜コンビネーション、と自分のスキンタイプに合わせて選べる3種類が用意されています。肌タイプ別に植物成分、スクラブ成分、テクスチャーを組み合わせたオーダーメイドのようなスクラブです。

★クラランスのタイプ別スクラブでお肌リセット！赤ちゃんみたいなピュア肌に

■SHISEIDO ディープクレンジングフォーム

左／SHISEIDO ディープクレンジングフォーム＜洗顔フォーム＞125g 3,800円（税別）

オイリー肌でニキビ悩みのあるお肌におすすめの洗顔料。皮脂吸着顆粒が配合されているから、さらさらで気持ち良いお肌が続きます。

★毎日ベストな肌でいたい！肌タイプで選ぶSHISEIDOの新スキンケアアイテム

■シンピュルテピュアマイルドスクラブウォッシュ

シンピュルテピュアマイルドスクラブウォッシュ　3,400円（税抜）

天然由来のスクラブのコメヌカロウが古い角質を優しく落とし、肌のくすみをケア。きめ細かく弾力のある上質な泡が素早く泡立ち、洗い流した瞬間から透明感あふれるもちもち肌にしてくれます。

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■コラージュ洗顔パウダー

コラージュ洗顔パウダー 40g 1,600円（税抜・編集部調べ）

ざらつき・くすみの原因になる古い角質を酵素の力でやさしくオフするスペシャルケア洗顔料。洗い上がりはかなり優しく、洗顔後すぐにつるすべ肌を実感できるのが嬉しい。一般的な酵素洗顔は週に1度の使用がオススメですが、「酵素洗顔パウダー」毎日使えるやさしい処方が人気を集めている理由のひとつ。「酵素洗顔は肌がつっぱるから」、「刺激が強いから」と遠ざけてしまっていた方にぜひ使ってもらいたい逸品！

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