【目次】
・オイリー肌は必見！肌のテカリ問題
・気になるニキビや毛穴ケア、オイリー肌のスキンケア
・ドラッグストアでも買えるおすすめの洗顔料＆クレンジング
・正しく保湿するおすすめな化粧水
・ベタつかないオイリー肌でも使える乳液
・テカらず毛穴も制すプチプラの化粧下地
・デパコスや市販で人気のオイリー肌向け化粧下地
・オイリー肌をサラツヤ肌へ【デパコス】ファンデーション
・崩れない、テカらせない【プチプラ】ファンデーション
・オイリー肌の改善に、美肌へと導くサプリメント
ニキビや毛穴悩み、メイクの崩れに悩んでいるオイリー肌（脂性肌）さんは多いのではないでしょうか？ 美しくクリアな肌へ導くための改善方法や、スキンケアの基本となる正しい洗顔から、オイリー肌向けのおすすめアイテムまでご紹介します。
オイリー肌は必見！肌のテカリ問題
■肌がテカる原因とNG行為
＼肌のテカリやベタつきの原因は、過剰な皮脂分泌によるもの／
脂が過剰に分泌される理由は、間違ったスキンケアや偏った食生活をしている、生活習慣の乱れ……などと様々ですが、ストレスが原因のことも。ストレスに敏感な人や、脂っこい食事や甘いものを習慣的に摂っている人、拘束性が高い仕事や通勤時間が長い人、ストレスが多い環境にいる人はテカりやすい傾向にあります。10代〜20代は代謝が良く、人生の中でも1番皮脂の分泌が盛ん。テカリ悩みが多い年代ともいえます。
＼肌のテカリを加速させるNG行為とは／
①脂っこい食事や甘いものを日常的に食べる
②気づいたら満腹まで食べてしまう
③ピーリングを過剰に使う
④メイクを落とさずに寝る
⑤あぶらとり紙を使う
★テカリを抑える方法に医師がアンサー！おすすめテカリ防止下地8選
■テカリを根本から治すには？
＼日頃のスキンケアを見直す／
テカリに悩んでいる人は、皮脂の分泌を抑えるようなビタミンCやB、植物エキスが入ったアイテムを使うのがオススメ。あと、どんなに疲れていても必ず洗顔はすることも大切です。
＼リラックスできる時間を作る／
音楽を聴いたり湯船に浸かったり、1日のどこかでリラックする時間を作ることを心がけましょう。ただ、体内のビタミンCやBがなくなると、いくらリラックスする行為をしてもリラックス効果が発揮されないので、サプリや食事で外側からCやBをカバーしてあげると◎。
＼野菜やタンパク質多めの食事を意識的に摂る／
皮脂を増やす糖質や脂質が多い食べ物はなるべく避け、緑黄色野菜やビタミンCを多く含む柑橘類を意識的に摂取することを心がけましょう。食べすぎ＝満腹状態にならないように気をつけて！
＼スキンケアに+1するならビタミンCやBをチョイス／
ビタミンCやBなどを含んだスキンケアは、皮膚のバリア機能を高めて皮脂の分泌を抑える作用が！ 高濃度ビタミンCや、毛穴・テカリに特化したドクターズコスメなら効き目も実感しやすいはず。
＼クリニックに頼る／
長い間テカリに悩んでいるなら、クリニックに頼るのも手。ひとりひとりに合わせた内服薬を処方してくたり、テカリ・毛穴に対応したメニューも様々。いざという時のためにも、かかりつけのクリニックがあると安心！
★テカリを抑える方法に医師がアンサー！おすすめテカリ防止下地8選
気になるニキビや毛穴ケア、オイリー肌のスキンケア
■正しい洗顔で美肌へと導く
ニキビや肌荒れを今以上に悪化させないためにも、正しい洗顔方法をマスターしましょう！
How to
①ファンデーションや日焼け止めが肌に残らないようにクレンジング
毛穴が詰まりニキビの原因になるので、肌状態やその日のメイクに合ったクレンジング剤を使い、メイクをしっかりオフしましょう。
②たっぷりの泡で汚れはしっかり落とす
大人ニキビの多くの場合、乾燥が原因。一生懸命に洗うのは絶対NG。でも汚れはしっかり落としたいので、泡がもっちりするくらい泡立てて、泡を手のひらで動かすように意識しましょう。
③フェイスラインのすすぎ残しに注意！
フェイスラインや生え際ニキビができやすい方は、すすぎ残しにも注意。しっかりとすすぎ終えたら、保湿することを忘れないで！
★大人ニキビの治し方！正しい洗顔、スキンケア、食事法で治りづらい肌荒れから解放されよう
■肌荒れやニキビができる原因って？
＼ニキビは、毛穴とその周囲に生じる炎症のこと／
ニキビができるのは、皮脂を分泌する皮脂線が大きく発達した「脂線性毛包」が分布するエリア。具体的には、顔（アイホール以外）、背中、胸などです。ニキビの成り立ちは、毛穴の入口が詰まって皮脂が溜まり、皮脂を好むアクネ菌が増えて炎症を起こすというもの。皮脂分泌量の多い方はニキビになりやすいのですが、実は乾燥によっても毛穴が詰まるのでニキビになるのです。
＼ニキビができる原因は3つ／
①皮脂の過剰分泌
若い人のニキビの多くは、皮脂の過剰分泌が大きく影響します。皮脂の分泌量はおおよそ遺伝や体質などで決まっていて、セルフケアでは変えることができません。
②角層が厚くなる
皮脂が過剰に分泌されると、皮膚の刺激で角質層が厚くなります。また、保湿不足や、こすれによる刺激、洗いすぎ、ターンオーバーの乱れなどが原因で厚くなることも。
③毛穴の詰まり
ターンオーバーが正常に行われないと、毛穴の出口を塞いでしまいます。出口が塞がれると、過剰な皮脂が毛穴に溜まり、アクネ菌の作用で刺激物質に変わり炎症を起こし、赤ニキビや黒ニキビに。
■ニキビにもいい、美肌にもおすすめな食べ物
忙しい現代の女性は不規則な食生活に加え、過度なダイエットなどによりプチ栄養不足状態だともいわれます。食生活を改善すると肌状態もよくなるので、意識的にプラスワンしてみましょう。
・タンパク質……肉（牛、豚、鶏バランス良く）、豆腐、卵、牛乳、ヨーグルト、チーズなど。
タンパク質が不足すると筋肉量も減り、基礎代謝も下がるので意識的に摂ることが大切。良質なタンパク質が豊富な豆腐や卵は意識的に摂るようにしましょう。
・食物繊維……穀物（玄米や雑穀米など）、豆類、海藻類、野菜（オクラ、山芋）など。
食物繊維は水に溶けるものと、溶けないものと、大きく分けるとふたつあります。食物繊維は水分を吸って膨らむ性質があり、便通をなめらかにする効果が。ごぼうや、ひじき、玄米、ネバネバ系のオクラや山芋がおすすめ。
★医師に聞いた「ニキビに良い食べ物」甘いものはNG？コンビニでも買える？
ドラッグストアでも買えるおすすめの洗顔料＆クレンジング
■ビオデルマ セビウム エイチツーオー D ビックボトル
皮脂トラブルや毛穴悩みを解決する、緑のキャップが目印のセビウムシリーズ。落ちにくいメイクをすっきり落としながら、同時に毛穴汚れをオフして皮脂のバランスを整えます。さらに、肌をしっかり保湿。清潔で健やかな肌へと導きます。肌表面はサラサラして、仕上がりはさっぱりと。
★ベースの仕上がり段違い！ビオデルマ人気クレンジング限定サイズ！
■BCL AHA クレンジングリサーチ ホイップ クリアクレンジング
W洗顔不要の泡クレンジング。クレンジング、洗顔、角質ケアの3役をこなす時短キング。極上のさっぱり感です。
■DHCハトムギ クリアウォッシュ F1
4種の和漢植物エキス配合、アルコールフリーで安心。肌あれしている肌にも優しい使用感で、つっぱり感もナシ。
人気ヘア＆メイクも大絶賛！プチプラだけど優秀なクレンジング＆洗顔料
■ロクシタン センスレシピ スパークリングクレンザー
AHA を含むハイビスカスエキスや、植物由来のザクロ酵素配合で、古い角質や余分な皮脂をすみずみまでやさしく洗い上げるザクロの酵素洗顔。普段の洗顔では落としきれない毛穴の汚れまですっきりオフ。アーモンドプロテインが肌表面をなめらかに整え、キメ細かい引き締まった肌へ導きます。週に1〜2回のケアがオススメ。
■MiMC オメガフレッシュモイストソープ
植物オイルをそのまま固めたような石けんは、さっぱりなのにみずみずしい理想の洗い上がり。メイクや汚れはすっきり落としてくれるのに、肌本来の皮脂やうるおいをしっかりと守って美肌サイクルをサポート。オイリー肌向けの「ヒノキ」は国産クマイザサの葉や抹茶の葉パウダーでさっぱりと爽やかに洗い上げてくれます。
正しく保湿するおすすめな化粧水
■アイム アクポレス リフレッシュスキントナー
皮脂テカりに根本からアプローチ。角質ケア成分配合で毛穴づまりの原因となる不要な角質をしっかり取り除いてくれます。毛穴やニキビトラブルの気にならない、クリアな肌へ。清涼感あふれる爽やかなハーブの香り。
★肌がテカってメイクが落ちる問題にはコレ！医師が勧めるスキンケアのベストアンサー
■花王 キュレル 皮脂トラブルケア 化粧水
過剰な皮脂のベタつきを抑制する成分、潤い成分（ユーカリエキス）を配合。なめらかで潤いに満ちた肌に整えてくれます。ノンオイリー処方。
★肌がテカってメイクが落ちる問題にはコレ！医師が勧めるスキンケアのベストアンサー
■SHISEIDO WASO（ワソウ）フレッシュ ジェリー ローション
“素材の良さを引き出すスキンケアで、あなたらしい美しさへ”をコンセプトに掲げ、にんじん・びわの葉・豆腐・白きくらげ・はちみつの5つの自然素材に着目したWASO。20代前半を中心とした年代に対応し、肌のうるおいバランスを整え、毛穴の目立ち、テカリ、乾燥などの肌トラブルが起きない肌へサポートします。
★新発想の自然派スキンケアライン「WASO（ワソウ）」がデビュー
■イニスフリー ノーセバム トナー
余分な皮脂と古い角質を拭き取り、フレッシュでなめらかな肌へ整えてくれます。健やかな肌をキープし、肌表面はさらさらスベスベに。ベタつく季節でも心地の良い使用感を味わえます。
★期待大！イニスフリー「神パウダー」のシリーズからスキンケアが限定登場
■ONE BY KOSÉ バランシング チューナー
皮脂の発生源にダイレクトに効く化粧水。ただ皮脂を減らすのではなく、油水分のバランスを整えてみずみずしいテカリの気にならない肌へ導きます。皮脂量は減らすのに肌は乾燥させない日本で唯一の有効成分「ライスパワー®︎No.6」を配合。肌にのせるとごくごく飲み込むように浸透し、表面はさらりとしたすべすべ肌へ。
ベタつかないオイリー肌でも使える乳液
■ファミュ フラワー エッセンシャル モイスチャライザー
98%がナチュラル成分で、ブランドアイコンでもあるカメリアから抽出したオイルをはじめとする5つの美肌成分を配合。みずみずしくやわらかな感触で、肌に染み込むようになじんで一体化。クリームよりも軽やかに適度な油分と水分をチャージできるので、ベタつきが苦手な人にもオススメ。
★日本先行！ファミュのマルチユース乳液でゆらぎ肌になめらかバリア
■イニスフリー ノーセバム ローション
過剰に分泌する皮脂をコントロールして、肌の油分・水分のバランスを整えます。なじみがよく、乳液なのにベタつきにくく、軽やかな使い心地は暑い時季にもぴったり。仕上がりはさらさらとしたマット肌。
★期待大！イニスフリー「神パウダー」のシリーズからスキンケアが限定登場
■RMK ファーストセンス ハイドレーティングローション フレッシュ
水分と油分のバランスを整える保湿液。イヨウナシ果汁発酵エキスとセージ葉エキスが新配合。肌の上をジェルがみずみずしく伸び広がり、馴染んだ後はさらりとフレッシュな仕上がり。コットンでふき取ることで、古い角質を取り除き毛穴レスでつるん！
テカらず毛穴も制すプチプラの化粧下地
■ケイト パウダーインウォータープライマー
オイルコントロールをしながらテカリの気にならない肌に導く、振ってまぜるパウダーインタイプの水おしろい下地。毛穴などの肌悩みを自然にカバーして、ワントーン明るい肌に、さらさらの仕上がりへ。
★仕上がりに格段の差が…！プチプラでも高機能なケイトのベースメイク
■エテュセ フェイスエディション（プライマー）フォーベリーオイリースキン
超オイリー肌向けの部分用下地。テカリ吸収パウダーを120%配合し、テカリをしっかりブロック。瞬時にサラサラのセミマット肌へ。夕方まで肌になじむシースルー処方で気になる毛穴をふんわりカバー。皮脂でくすんだ肌を明るく補正するクリアブルーが透明感のある肌に仕上げてくれます。
★瞬時にサラサラに！エテュセの名品下地に超オイリー肌用が登場
■セザンヌ 皮脂テカリ防止下地
皮脂テカリ抑制成分であるロングラスティング成分や多孔質パウダー配合で、メイク崩れの原因となる皮脂を抱え込んで広げません。つっぱらず、みずみずしい使用感。顔色のくすみをさりげなく飛ばし透明感もUPさせてくれるライトブルーは、赤みが出やすい方、くすみが気になる方、色白さんにおすすめ。
★セザンヌの名品！皮脂テカリ防止下地から透明感UPのライトブルーが登場
デパコスや市販で人気のオイリー肌向け化粧下地
■ジルスチュアート スムージングフラットプライマー
ファンデーションの前にくるくると馴染ませて、気になる毛穴やテカリをカバー。瞬時にサラサラ肌が手に入ります。美容液成分でスキンケア効果も。
★テカリ・毛穴をフラットに！ジルスチュアートからお助けアイテム登場
■アユーラ オイルシャットデイセラム
フワッとしたムース状で塗り心地もGOOD！な毛穴専用下地。ファンデーションを重ねてもシワに入らないから、ムラのない均一な肌が手に入ります。
★負担感ゼロ！ファンデのノリまで高めるアユーラの毛穴専用下地
■ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止化粧下地 超オイリー肌用
皮脂や汗の分泌量が特に多い超オイリー肌向けの下地。テカリやベタつきが特に気になる超オイリーな肌でも、サラサラな仕上がりが長時間持続。メイク直しができない時や、男性の身だしなみアイテムとしてもオススメ！
■マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベース EX トーンアップ
肌変化に対応してテカリもカサつきも防いでくれる「うるさらセンサーパウダー」が、大量の汗や皮脂や水分を吸収するだけでなく、湿度が低くなると水分を放出しカサつきを防止。ファンデーションを磁石のように密着させ化粧崩れを阻止し、快適なうるさら美肌を1日中キープ。
★マキアージュの最強推し下地にラベンダー色追加！くすみ知らずで好感度UP
オイリー肌をサラツヤ肌へ【デパコス】ファンデーション
■ランコム タン クラリフィック クッションコンパクト H
シミの原因であるメラニンを抑制する効果のあるミントエキスや抗酸化作用の高いエーデルワイスエキスなど、選び抜かれた5種のスキンケア成分を配合。スキンケアファンデーションにありがちなギトギト感がなく、さらりと纏えるところも◎。
★メイクの域を超越！ランコムの本格スキンケアファンデーション
■THREE プリスティーンコンプレクションパウダーファンデーション
塗ったことを忘れるほどエアリーなパウダーファンデーション。驚くほど軽やかに広がるマットファンデーションと、光を肌に溶け込ませるハイライトパウダーがひとつになったコンパクト。仕上がりのイメージによって、部分的に使い分けたり、パウダーをミックスさせて躍動感のある肌を演出します。ナチュラルなのに気になるところはきちんとカバー。
★THREEから素肌級ファンデーション誕生！心地良くって頼もしい♡
■ボビイ ブラウン スキン ロングウェア フルイド パウダー ファンデーション
リキッドとパウダーの良いとこ取り！毛穴や色ムラ、肌の凸凹などの気になる肌悩みはリキッドテクスチャーでしっかりカバー。肌に密着すると、パウダーファンデーションで仕上げたようなサラサラのマット肌に変化。仕上げのパウダーをはたかなくても、12時間続く快適なつけ心地。テカりを抑える皮脂コントロールと乾燥を防ぐ保湿力はベストバランスで配合され、素肌感を感じる理想のフレッシュマット肌を叶えます。
★素肌感そのまま！ボビイ ブラウンの新感覚2in1ファンデでフレッシュマット肌に
崩れない、テカらせない【プチプラ】ファンデーション
■レブロン カラーステイ クッション ロングウェア ファンデーション
ピタッと密着する極薄フィルム膜内の皮脂コントロール パウダーが過剰な皮脂をしっかり吸収。水分と油分のバランスを整えて、メイクくずれしにくい肌へと導きます。肌の気になる部分を均一にカバーする、高カバー力のフィキシング カバー パウダーを配合。ただアラを隠すだけでなく、肌本来のツヤを自然に引き出し、肌悩みの気にならない透明感のある仕上がりへ。
★ハイカバーなのに透けツヤ感がスゴい！レブロンの新質感クッション
■ファシオ パワフルステイ UV ファンデーション
ブランド史上最強のラスティング力を誇るパウダーファンデーション。気温40°C、湿度90%でも、ヨレない、テカらない、くずれない耐久性を追求。水をはじくウォータープルーフ仕様だけでなく、汗・皮脂プルーフ成分EX、高密着ポリマーを配合。汗や皮脂までもはじいて、化粧崩れを阻止します。水あり・なしの両用タイプで、下地なしで直塗りOK。均一ななめらか肌に。
★ベースメイクの敵にも屈しない！ファシオの最強UVファンデで完璧肌
■メイベリン フィットミー リキッド ファンデーション R
クレイ由来成分が油分をコントロールしてメイク崩れを防ぎます。長時間テカらずにサラサラな仕上がりをキープ。仕上げにパウダーをはたかなくてもサラッとしていた仕上がり。全15色の豊富なカラー展開で素肌になじむぴったり色が見つるはず！
★自分色でぴったりフィット！メイベリン ニューヨークの人気ファンデがリニューアル
■kiss（キス） マットシフォン クリーミィパウダリーファンデ
クリーミーなつけ心地で肌の上をなめらかに滑りながら、くすみや毛穴、凸凹などの肌悩みをしっかりカバー。肌にピタッとフィットしたあとは、ファンデがパウダー状に変化。テカリ・化粧くずれを防ぎ、つけたてのさらさら肌を長時間キープしてくれる。仕上がりは軽やかで、ほんのりツヤを残したセミマット肌。
★マスクしてもテカらない、崩れない♡kissの新感覚耐久ファンデ
オイリー肌の改善に、美肌へと導くサプリメント
内側からのケアとしては、ビタミンの摂取が大切。美肌だけでなく健康にもつながります！
■スピック リポ – カプセル ビタミンC
体内吸収率と浸透力が高い、カプセル化した高濃度ビタミンC。ビタミンCは肌の酸化を防ぐだけではなく、寒さ・暑さ・疲労など日ごろのストレスにも効果的！
★肌のスペシャリストに聞く！目立つ毛穴を小さくするにはどうしたらいい？
■ドクターシーラボ メガリポVC100
1袋に1000㎎ものビタミンCが入っていて、水や飲み物に溶けるパウダータイプ。柑橘風味なので、爽やかな味で飲みやすい。
★肌のスペシャリストに聞く！目立つ毛穴を小さくするにはどうしたらいい？
