みんなが気になる「生理」のお悩みに産婦人科医が答えます！Part1
いつも生理痛の痛みにただ耐えたり、これって私だけなのかななんて思ったことありませんか？ みんなが気になっている生理の悩みを産婦人科医・丸田佳奈先生が解決しちゃいます♪
Q1.生理前や生理中にニキビや肌あれが凄い（涙）
A.なるべく肌への刺激を減らしましょう
「ホルモンバランスの影響で、生理前や生理中は肌が敏感になりやすくなります。その時期は低刺激の化粧品を使い、メイクやケアを最小限にして、肌への負担を減らしましょう。染髪や脱毛も刺激になることがあるので、控えるのがベター。また、生理前や生理中のニキビや肌あれは、ピルを飲むことで改善することも。あまりにも気になるなら婦人科で受診してみて」（丸田先生）
Q2.生理前や生理中に便秘になっちゃう！
A.つらいなら、その時期だけ薬を使うのも手
「便秘は、食物繊維や水分、運動不足が原因。また、ダイエットによって便の量が少なすぎたり、腹筋量が少なく便を排出しにくいという場合も。生理前はプロゲステロンの影響で腸のぜんどう運動が弱まり、さらに便秘になりやすくなります。原因となることを改善し、それでも便秘がひどいようなら便秘薬に頼って。便秘薬はいくつかの種類があり、『便を軟らかくするタイプ』のものはおなかが痛くなりにくくておすすめです」（丸田先生）
Q3.生理中のあそこ、ビデで洗うべきなの？
A.ちゃんとお風呂に入っていれば、必要ありません
「膣には自浄機能があるので、市販の膣内洗浄器を使う必要はありません。むしろ、使いすぎるとよい菌が洗い流され自浄機能が弱まってしまうので、たまに使用するくらいに留めましょう。また毎日お風呂に入り清潔にしているなら、トイレのビデも使う必要はありませんよ」（丸田先生）
Q4.オーガニックナプキンや布ナプキンを使えば、生理痛が軽くなるって聞いたけど本当？
A.医学的な根拠はありません！
「『冷えがなくなる』『生理が軽くなる』などとも言われていますが、医学的には証明されていません。肌や環境に優しい素材のナプキンなので、使っていると気分がよく、生理が楽になったように感じることはあるでしょう。要は気持ちの問題です。ちなみに、体内の温かい部分にある子宮は冷えません。眉唾な情報に惑わされないよう覚えておきましょう」(丸田先生)
Q5.経血がにおう気がする…もしかして私だけ!?
A.多少ニオイはあるもの！ただ、ケアはきちんとして
「経血は子宮内膜と血液が混ざったもの。なので、多少ニオイがあるのは当然です。ただ、かなりニオイがする場合は、陰部やナプキンに雑菌が繁殖している可能性が。朝晩お風呂で陰部をきれいに洗い流し、ナプキンを小まめに替え、通気性のよい下着をつけましょう」(丸田先生)
■教えてくれたのは…
現役の産婦人科医として、様々なメディアで女性の体や美に関して発信中。著書『キレイの秘訣は女性ホルモン』（小学館）は、女性の体の仕組みや美しく生きる秘訣が満載！
「生理のたびに痛み止めを飲むのってダメですか？」や「生理前にドカ食いしちゃうんです（汗）」など、まだまだ気になる生理のアレコレのPart2も近日公開！ 誰にも聞けない悩みをクリアにして、生理をもっと快適に過ごそう♪
撮影／金野圭介 イラスト／たなかみさき 構成／西村真樹、衛藤理絵 WEB構成／佐藤佑月
