全体的にカサつきがちな「乾燥肌」。今回は、皮膚科医に聞いた20代女性がやるべきスキンケア、乾燥肌のスキンケア手順とやり方、くすみ・ザラつき・ゆらぎの正しい対処法、乾燥肌におすすめのスキンケアコスメなど、乾燥肌のスキンケア情報をたっぷりお届けします♡
Contents
【Q＆A】20代スキンケアは「やりすぎ」注意！
あてはまったら「やりすぎ」かも？ チェックリスト6
あなたのスキンケア、やりすぎになっていませんか？ 以下の6つに当てはまったら“やりすぎ”かも!?
- 美容液は3個以上重ね使い派
- マッサージor美顔器を毎日使っている
- エイジングスキンケアを使っている
- 毛穴の詰まり＆黒ずみができやすい
- スキンケアの途中に刺激を感じることがある
- きちんとケアしてもニキビ悩みが絶えない …etc.
皮膚科医に聞いた！ 20代の正解スキンケアQ＆A
教えてくれたのは…
「まいこホリスティックスキンクリニック」院長。肌表面だけでなく、体の中からキレイになれる治療法やアドバイスが人気！ 著書『美しい肌が生まれるところ-腸とこころをととのえる-』も好評。
Q1.スキンケアにやりすぎがあるって本当？
A.答えは「YES」。20代前半の肌はエネルギッシュ！エイジングケアが肌トラブルの原因になることも
「肌には元々キレイになろうとする力が備わっていて、20代前半の肌はまだそのパワーが盛ん。エイジングサインもほぼ進んでいません。そんなエネルギッシュな肌に必要以上にリッチな美容成分を与えると、正常だったはずの肌の油分と水分のバランスや生まれ変わりサイクルが乱れて、ニキビや毛穴詰まりに悩まされがちに。成分名に惹かれるかもしれないですが、プラセンタや幹細胞などエイジングケア成分もまだ不要です」（まいこ先生）
Q2.スキンケアをやりすぎるとどうなるの？
A.ニキビ、毛穴詰まり、肌のゴワつきの他、エイジングサインが早めに現れることもあります
「いくつもの美容液を重ね使いしている人は、特に注意！ ニキビや毛穴詰まり、肌のゴワつきといった症状がなくても、肌内部で栄養の与えすぎによる『炎症』が進んでいる可能性が。この炎症は恐ろしく、放っておくとシミ、シワ、たるみといったエイジングサインが早くから現れることも。ピリッとした刺激を感じたらもちろん、感じていなくても重ね使いしているわりに効果がイマイチなときは、ケアを引き算してみて」（まいこ先生）
Q3.20代前半には、どんなスキンケアが合うの？
A.アイテム数は少なく、その分きちんとなじませて
「20代前半の肌は大きく、部分的にベタつく『混合肌』と、全体的にカサつきがちな『乾燥肌』に分けられます。肌質別にアイテム選びや使い方のコツに違いはあるけれど、少数精鋭アイテムをきちんとなじませることが美肌のカギに」（まいこ先生）
スキンケアの3つのポイント
Point①デイリーケアは３ステップでOK!
混合肌でも乾燥肌でも、20代前半の肌はまだエネルギッシュ！ 化粧水、美容液、クリームのシンプルケアが、肌本来のキレイになろうとする力を引き出す秘訣に。もう少し頑張りたい人は「美白美容液」を投入！
Point②せっかち禁止！丁寧になじませる
化粧水をつけた後にハンドプレスをしたり、乾燥するところへ部分的に重ね塗りをしたり…etc. ほんのひと手間で肌は喜び、キレイになろうとする力がさらに発揮されます。アイテム数が少ない分、頑張ってみて。
Point③肌状態に合わせて日々、微調整する
季節の変わり目や生理前、忙しさなどによって、肌のコンディションは日々異なります。スキンケアの前に肌をチェックし、いつもより乾燥orベタついているときは使用量を増減するなど、コントロールを。
【乾燥肌】スキンケアの順番＆やり方
水分と油分をバランスよく補いつつ、なじませ方にもひと工夫！「セラミドやヒアルロン酸は、乾燥肌に不足しがちな成分。スキンケアで補いましょう」（まいこ先生）。
乾燥肌の方は、油分もちゃんと補い、与えた水分が逃げにくい肌環境に整えるとGOOD。
【Step1】しっとり化粧水
「セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されていたり、ややとろみのある化粧水を選ぶと乾燥肌もみずみずしく！」（まいこ先生）
＼両手の平になじませてからスタート！／ 
①「スタンプ塗り」で顔全体になじませる
手のひらと肌がこすれることで起こる摩擦は、乾燥の原因。500円玉大の化粧水を両手のひらに広げてから、ペタペタとスタンプを押すように全体になじませると防げるように。
②乾燥しがちな部分にコットンパックを
化粧水をたっぷり含ませたコットンを薄くさき、乾燥する部分に貼って3分間ほどパック。剥がした後、肌に化粧水が残っている場合はハンドプレスでなじませて。
【Step2】保湿美容液
保湿美容液も化粧水と同様、摩擦が発生しないようスタンプ塗りを心がけて。 「ゆらぎやすい人には敏感肌対応タイプをおすすめします」（まいこ先生）
③ケチりはNG！スタンプ塗りで顔全体に
アイテムによって異なる適量をきちんと守ることが、脱・乾燥肌のコツ。加えて、化粧水と同様、両手のひらに広げてからペタペタとスタンプを押すように広げ、摩擦を予防。
④乾燥する部分に重ね塗りで“追い保湿”！
適量の1/2の量を目安に再び美容液をとり、両手の中指と薬指全体になじませる。その指を、目元や口元など乾燥する部分に優しく数秒間押し当て、潤いバランスを均一に。
【Step3】ライトクリーム
「乾燥肌といえども、20代前半の肌には油分や成分がリッチすぎないクリームが合います」（まいこ先生）
部分的に重ね塗りもお忘れなく！
⑤全体に広げつつ、乾燥部分のみ重ね塗り
10円玉大のクリームを両手のひら全体にのばし、スタンプ塗りで顔全体になじませる。寝る前に肌を再度チェックし、他よりも乾燥しがちな部分には少量を重ね塗りして。
【くすみ・ザラつき・ゆらぎ】正しい対処法
やけにカサつき＆くすみが気になる…シートマスクの出番！
「カサつきもくすみも、肌が潤いを欲しているサインです」（まいこ先生）
保湿力の高いシートマスクを“朝 ”に使うと、メイクのノリともちに違いが。スチーマーをあてながらも◎。
右：ASUNE ハートリーフマスク 30枚入り ￥2,750
肌あれが気になる時季にデイリーで使えるタイプ。ぷるぷるに潤い、透明感アップ。
左：プレミアアンチエイジング シトラナ シカグロウ モイスチャーマスク 25ml×4枚入り￥3,080
肌に優しく積極的に鎮静、修復、再生を促す。
部分的なザラつきが気になるなら…部分的に拭き取り、ツルピカに！
「乾燥肌は肌の生まれ変わりサイクルが滞りやすく、ザラつきは肌に溜まった古い角質の可能性が」（まいこ先生）
角質ケア機能があるコスメで優しくふき取り、リセットを。 
右：RMK クリア コンディショニング ローション【医薬部外品】 150ml ￥4,400
コットンに含ませ、ふき取るタイプ。つるんと磨かれたようなクリア肌に。
左：SAM’U PHセンシティブトナーパッド 60枚入り 130ml ￥2,970
シートに角質ケア効果のある美容液が含まれていて便利！
ゆらぎが気になるなら…乳液だけのミニマムケアに変更！
「ゆらぎ肌の場合、あれこれ使うことも肌への負担に」（まいこ先生）
乳液なら水分と油分を1本でバランスよく補え、回復しやすい。1週間後も改善しない場合は皮膚科へ。 
右：アスレティア コアバランス コンディショニングローション 95ml ￥6,600
やわらかく整うミルクローション。天然植物精油を厳選し、癒やされる香り♡
左：ビービーラボラトリーズ ボタニズム エッセンスミルク 145ml ￥3,520
植物成分とセラミドによる潤いバリアが、肌をガード。
【乾燥肌】おすすめスキンケアコスメ
■おすすめ化粧水
A.イミュ ナチュリエ ハトムギ化粧水 500ml ￥748（編集部調べ）
さっぱりみずみずしい使用感でも、保湿力は優秀！ アルコールフリー処方で、肌がゆらぎがちなときにも使える。大容量＆低価格で贅沢に使える！
B.ザボディショップ E トナー 250ml ￥2,750
96%自然由来のヴィーガンコスメ。とろみがあるのにベタつかない使用感で、ふっくらやわらかい肌へ。優しいフローラルの香りも癒やし♡
C.花王 キュレル 潤浸保湿 化粧水 Ⅱ 【医薬部外品】 150ml ￥2,090（編集部調べ）
23年ぶりにリニューアル！ セラミド機能カプセルが新配合され、さらにディープ＆スピーディに、もっちり潤う処方へ。
■おすすめ美容液
A.ドクターシーラボ VC100ダブルリペアセラム 30ml ￥7,700
3種のビタミンCとセラミド配合。乾燥、くすみ、毛穴をまるごとケア！
B.資生堂インターナショナル d プログラム 薬用 濃密美容液【医薬部外品】 45ml ￥4,400（編集部調べ）
みずみずしいジェルタイプで濃密に潤い、乾燥トラブルとニキビを予防。
C.アルビオン フラルネ ビビッドチューナー HK 40ml ￥5,500
乾燥するとヒリヒリしやすい肌を、ゆらぎにくい状態へ立て直す。ゆらぎにくいヘルシー美肌へ。
■おすすめクリーム
A.Hamee バイユア ビタギビング クリーム 50ml ￥3,380
4種のビタミンやヒアルロン酸が、つるんと明るい肌へ導く。ケアが楽しくなるピンククリーム♡
B.mano mano ウプト モイスチャライジングクリーム 40g ￥2,750
俳優・安達祐実さん監修。ゼラニウム＆イランイランの香りも魅力。コクはあるのに重くない！
C.インターナショナルコスメティックス ドクタージャルト セラマイディン クリーム 50ml ￥4,400
セラミドが5種類もイン！ ふっくら弾力のある肌に。セラミド高配合で長時間乾かない！
【プチプラ／ドラコス】乾燥肌におすすめスキンケアコスメ
■【プチプラ／ドラコス】おすすめ化粧水
セザンヌ化粧品 セザンヌ 濃密スキンコンディショナー 410ml ￥638
程よくとろみを増したテクスチャーで、もちっと吸い付くような肌に。 保湿力や浸透力に優れたヒト型セラミドを配合。3種のヒト型セラミドが角質層まで濃密にうるおいを与えます。ヒアルロン酸やコラーゲン、アミノ酸などの美容保湿成分がたっぷり28種類も配合！ モイストバリア処方でうるおいもキープしてくれます。大容量なのでコットンパックや、全身の保湿ケアにも心置きなく使えます。
コーセー 雪肌精 化粧水 M 【医薬部外品】120ml ￥1,485
美白有効成分ビタミンC誘導体を配合した化粧水。メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぎます。和漢植物エキスや保湿型コラーゲンGLを含む5種のうるおい成分配合。とろんとみずみずしくリッチな感触です。乾燥していたり不調なお肌にもしっかり染み渡る高保湿タイプ。うるおいで包み込み、ふっくらとした肌に仕上げます。
■【プチプラ／ドラコス】おすすめ美容液
カネボウ化粧品 D E W ウォームヒュッゲオイル 40ml ￥3,850（編集部調べ）
二層オイルというとオイルメインのイメージですが、温感オイル美容液「ウォームヒュッゲオイル」の処方では水相の割合を多く配合。なめらかな伸び広がりとマッサージに最適な指どまり感を実現しました。「水」といっても、ほぼ全てが水溶性の美容成分。まるごと保湿・美容成分という贅沢な処方で、エモリエント効果を抜かりなく発揮します。温かいオレンジジンジャーティーをイメージした、心安らぐ香り。べたつきが気にならないのもgood。とろみのあるテクスチャーをマッサージするように顔全体になじませます。じんわり温かく、心地よい密着感でツヤのあるなめらか肌へ。化粧水などで整えたみずみずしい肌に使用すると、より温かさを感じることができます。
■【プチプラ／ドラコス】おすすめクリーム
カルテ ヒルドイド モイスチュア クリーム【医薬部外品】 40g ￥2,530
コクのあるリッチな感触でうるおいを密閉してくれる高保湿クリーム。みずみずしいうるおいポリマーを豊富に配合し、エモリエントオイルとワセリンを絶妙のバランスで組み合わせました。重たさやベタつきは気にならず、もっちりなめらかな肌へと導いてくれます。
ちふれ 保湿クリーム 56g 本品 ￥770、詰替用 ￥660
性別・年齢問わず幅広い層から支持され続ける、ちふれのロングセラースキンケア「保湿シリーズ」がリニューアル！ 余計なものは入れないシンプル処方と、プチプラ価格はそのままに、保湿力が一段とUPしました。使用感のタイプも豊富で、好みや季節によって使い分けできるのも嬉しい♡
水分を「たくわえる」、「かかえこむ」、「とじこめる」という、肌のうるおいメカニズムと同じ3要素に着目した新処方を採用。肌に溶け込むような心地よさでじんわり角層へ浸透し、しっかりとうるおいを感じる肌に仕上げます。
【韓国】乾燥肌におすすめスキンケアコスメ
■【韓国】おすすめ化粧水
CNP Laboratory プロポリスアンプルミスト 100ml ￥1,650
こちらは、美容ライター・齋藤の愛用品。
「6年前に行った韓国旅行で、現地の方が推していて即買いしたミスト。なぜこのミストがいいのかというと、まず霧の細かさ。ふわっと舞ってしまうほど霧が細かく、広範囲にムラなく塗布できます。そして、なんといっても保湿力の高さ。CNPは美容液（アンプル）もかなり有名なのですが、その美容液と同じ成分のプロポリスを配合しダメージを受けた肌を修復。私は会社と自宅に一本ずつ置いて、乾燥が気になった時やメイク直しの時にシュッとひと吹きしています」（CanCam.jp美容ライター・齋藤奈々）
■【韓国】おすすめ美容液
VT COSMETICS シカナチュラル セラム 50ml ￥3,960
重くないさっぱりしたテクスチャーで、なめらかにキメを整えるセラム。ハナビラタケエキスを配合し、UVにより受けた肌ダメージまでケアします。
クレアス フレッシュリージュースドビタミンドロップ ￥2,300
こちらは、ヘア＆メイク・室橋佑紀さんの愛用品。
「水分爆弾と呼ばれるほどの保湿力！肌の調子が悪いとき、ごわつきが気になるとき、いつもこれに頼っています」（ヘア＆メイク・室橋佑紀さん）
■【韓国】おすすめクリーム
Hamee バイユア プランプハニー クリーム 50ml ￥3,380
ハチミツ由来エキスを贅沢に配合した高保湿＆エイジングケアシリーズ。毛穴のゆるみやハリ不足が気になる肌をたっぷりのうるおいで満たします。
イニスフリー ダーマ グリーンティー プロバイオティクス クリーム 50ｍl ￥3,190
イニスフリーといえば韓国・チェジュ島ですが、こちらのクリームに使われている緑茶もチェジュ島で栽培されたもの。肌のことを考えて選び抜かれた緑茶乳酸菌*1と、緑茶由来のセラミド*2をたっぷり配合しています。緑茶パワーで、大気汚染などの外部刺激でダメージを受けた肌をケア。カサついた肌をうるおいで包み込み、なめらかに整えてみずみずしさを長時間キープします。パラベンや防腐剤、香料などを配合しない10のフリー処方で、ゆらぎがちなお肌にも安心。
見た目はこっくりとした印象ですが、実際肌にのせるともちっとした感触で、スルスルと肌に馴染みます。肌への密着感があるのにベタつきがないから、メイク前や夜寝る前のお手入れにも使いやすそう♡
*1 乳酸桿菌溶解質液 (肌保護成分) *2 セラミドNP (保湿成分)
※ご紹介した内容は2023年7月13日現在のものです。時期によっては、お取扱いが終了している商品もございます。
※取材にご協力くださった方の肩書等は、取材時点のものです。
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